Perché la gente fumano sigarette: Cinque ragioni che potrebbe sorprendervi

Il fumo di sigaretta è una scelta personale. Tuttavia, se state pensando di smettere di fumare, si può già capire che smettere di fumare richiede più di forza di volontà o spaventare voi stessi con le statistiche del perché fumare fa male.

sistemi convenzionali per smettere di fumare spesso non funzionano a lungo termine, perché non affrontano le vere ragioni che le persone fumano. Di seguito sono elencati cinque ragioni spesso non identificati che le persone fumano. Queste ragioni potrebbe sorprendervi.

Prima di impegnarsi nel processo di smettere di fumare, prendere un po 'di tempo e identificare le importanti motivazioni di fondo del perché si sceglie di fumare. Comprendendo queste ragioni vere, è possibile generare un piano di smettere di fumare personalizzato che incorpora nuove strategie di coping e affrontare la vita.

1. Il fumo è uno stile di vita Affrontare strumento
Per molte persone, il fumo è uno strumento di stile di vita di coping affidabile. Anche se ogni persona e' s motivi specifici a fumare sono unici, tutti condividono un tema comune. Il fumo è usato come un modo per sopprimere sentimenti di disagio, e il fumo è usato per alleviare lo stress, calma i nervi, e rilassarsi. Non c'è da meravigliarsi che quando si sono privati ​​del fumo, la mente e il corpo sono turbati per un po '.

Di seguito è riportato un elenco di alcune intenzioni positive spesso associati al fumo. Sapere perché si fuma è uno dei primi passi verso smettere. Controllare ogni e qualsiasi che si applicano a voi.

___ Affrontare rabbia, stress, ansia, stanchezza o tristezza
___ Fumare è
piacevole e rilassante ___ Il fumo è stimolante
___ Acceptance &ndash ; essere parte di un gruppo
___ Come un modo per socializzare
___ Fornisce supporto quando le cose vanno male
___ Un modo di guardare fiduciosi e in controllo
___ Mantiene peso verso il basso
___ Ribellione – definendo sé come diverso o unico da un gruppo
___ Un promemoria per respirare
___ Qualcosa a che fare con la bocca e le mani
___ Chiusura gli stimoli provenienti dal mondo esterno
___ Chiusura fuori emozioni dal di dentro
mondo ___ Qualcosa da fare solo per voi e nessun altro
___ Un modo per cambiare marcia o modifiche Uniti