*** Perdita di peso felice, vita felice!

Perdita di peso sano coinvolge più solo tagliare le calorie e fare più esercizio fisico. Volete cambiare il vostro peso, ma anche voi volete creare un rapporto sano con la vostra vita, il cibo, il corpo, e l'auto. Si desidera una vita che è in equilibrio, senza essere costantemente ossessionato con il conteggio delle calorie o preoccuparsi di cibi buoni contro cibi cattivi. Perdita di peso sano significa che dovete abbondante energia a perseguire i vostri sogni e salute vibrante per godersi la vita. Seguite queste semplici linee guida e imparare alcuni suggerimenti su come rendere il vostro viaggio di perdita di peso sano ed equilibrato.

De-stress vostra digestione
Il vostro apparato digerente energicamente carica di tensione e preoccupazione? Lo stress colpisce tutte le parti del vostro corpo e il vostro apparato digerente non fa eccezione. Se siete ossessionati con quello che si può e non può mangiare, preoccuparsi se il vostro cibo è da ingrasso, o in grado di alleviare lo stress, si stanno sconvolgendo la salute e l'efficacia del vostro apparato digerente. Lo stress può portare a ulcere, costipazione, diarrea e scarso assorbimento dei nutrienti. Aiuta il tuo apparato digerente, mantenendo i vostri pensieri chiari e il vostro corpo a proprio agio mentre si mangia. Godetevi il cibo che si mangia, rilassarsi con la compagnia di quelli che mangiano con voi, e imparare a respirare profondamente e pienamente, mentre si sta mangiando. Pratica di mangiare consapevolmente, con gioia e con la mente sgombra per tre giorni e guardare la vostra vita, salute, aumento di felicità.

Fill Up On interna Vale
A un livello profondo, coloro che utilizzano o cibo abuso avere preso una decisione (forse una decisione inconscia) che non sono degni di essere se stessi. Credono che non dovrebbero esprimersi con forza, e non dovrebbero ricevere piacere per se stessi. Troppo spesso nasce da bisogni insoddisfatti di base per l'eccitazione, il gioco, l'amore e la vera e propria auto-espressione. Spesso, le persone hanno deciso che si "suppone" per dare piacere agli altri, per essere bella e buona, sorridendo dolcemente, non essendo in grassetto, ad alta voce, o assertivo. Andiamo avanti con l'acquisto protocollo nell'idea che l'uniformità è la chiave per una vita felice e ricca. Siamo tenuti a guardare un certo modo, vestito per piacere agli altri, o contenere il nostro entusiasmo. Ma per conformarsi è quello di vivere in uno stato di rifiuto. Rendetevi conto che la negazione della propria individualità e unicità porta a sentirsi impotenti, silenzia le passioni, e vieta la vostra capacità di ricevere piacere. Senza piacere e strategie di auto-lenitivo autoportanti genuini, spesso rivolgiamo agli alimenti per alleviare gli stati emozionali di base, come lo stress, l'ansia, la paura, la stanchezza, la depressione e la rabbia.

Il cibo nella vostra dispensa
Le diete tendono a farci disagio intorno al cibo. Cominciamo a rimuovere tutte le tentazioni dalle nostre case. No gelato, niente cioccolato, nessun cookie. Dopo un po '- niente cibo nelle nostre dispense. Questa tattica in realtà non ci impedisce di mangiare. Invece, ci fa segno di avventurarsi per il negozio più vicino o guidare attraverso. Una volta che ci è difficile resistere alla tentazione di hamburger, patatine fritte, scuote e biscotti che poi divorano in macchina sulla strada di casa. Questo è l'effetto boomerang di privazione. Scarsità ci rende ansiosi mentre surplus ci si calma. Inizia a trovare la tua strada per consentire cibo e tornare sui vostri scaffali nella vostra vita.

azioni sani per oggi
salute e la felicità non sono così difficili da avere nella vostra vita. Ci vuole solo un po 'di attenzione e qualche azione per assicurare che avete tanto di entrambi come volete. Leggere attraverso la seguente lista e decidere quali azioni si può prendere per aumentare la qualità della vostra vita:

• Notate ciò che è giusto per te dall'interno verso l'esterno Hotel • Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali
• Bere molta acqua Hotel • Camminare al di fuori Hotel • Movimenti di equilibrio - balance board, palle di esercizio, yoga, tai-chi, ecc Hotel • Dance, l'esercizio fisico, gioca Hotel • Ridere di più Hotel • Resto abbastanza - non troppo, non troppo poco Hotel • Ricordate il ragazzo giocoso dentro di te Hotel • Sii gentile con te stesso Hotel • Sentire bene in tutto quello che fai Hotel • Assaporare ogni momento Hotel • Essere grati e contare le tue benedizioni Hotel • Imparare a ricevere Hotel • Riconoscere ciò che si sta ricevendo Hotel • Perseguire i vostri obiettivi
• Gioca i tuoi punti di forza
• Trova il tuo
chiamando • Ottenere la fiducia in voi stessi

fare la pace con gli alimenti
A volte ti senti come il cibo è il nemico? Essere in guerra con il cibo e il tuo corpo non può che portare ad una diminuzione passione e una vita a basso consumo energetico. Lo stato d'animo e gli atteggiamenti che si mangia con influenzano il flusso di energia positiva tra cibo e voi. Infatti, creare armonia con il cibo è fondamentale se si vuole vivere una vita più felice, più sano. Prendere una possibilità, una tregua, e cominciare a sviluppare un rapporto più sereno con il cibo. Quando si smette di considerare il cibo come il nemico, a riprendere il controllo della propria vita. È possibile collegare con il tuo corpo e scoprire si possiede sottili pienezza e sazietà. Puoi essere coinvolti nel determinare che cosa, quando e quanto il vostro corpo vuole mangiare Hotel  .;