*** Un nuovo approccio To End Comfort Mangiare

Che cosa è Comfort Mangiare?
Quasi tutti si impegna nell'atto di comfort mangiare di tanto in tanto. E 'comune per raggiungere per il cibo quando siamo infelici nella vita, sentirsi stressato, depresso, annoiato, o impotenti. Mangiare è un tentativo di sentirsi meglio nel vostro corpo, avere la comodità, de-stress, allontanare la noia, rallegrare, o modificare come si sente.

Tuttavia, la comodità di mangiare è unicamente strano paradosso. Si vuole sperimentare la dolcezza della vita e la pienezza dell'amore. Eppure, anche mentre si mangia, soprattutto quando si mangia a sentirsi meglio, è raramente indulgere nelle sensazioni squisite offerte alimentari. In seguito, si rischia di sentirsi miserabile e in colpa per l'eccesso di cibo. In realtà, è probabile che finiscono per sentirsi male dopo aver mangiato il comfort quanto si faceva prima hai mangiato i cibi consolatori. La maggior parte del consumo di comfort tempo non riesce a fornire il comfort che cercate.

Se avete fatto affidamento sulla comodità di mangiare per de-stress o tirarti su, si potrebbe ora essere portatori gli effetti post-di che mangiare in forma di peso extra. In generale, il primo passo azione che si può prendere per perdere peso è quello di andare su una sorta di programma di dieta. Pur seguendo il tuo piano, cibo continua ad essere un esercizio di logica e non un piacevole rapporto sensoriale migliora la vita. Per esempio, la vostra attenzione si sposta per il numero di calorie o punti possono voi ingerire, o quanti carboidrati si può avere con ogni pasto. I vostri cibi di comfort, tra cui hamburger, cioccolato, pizza, ciambelle, o torta, sono ormai considerati cibi "cattivi". Mentre logicamente si "sa" che cosa non si deve mangiare, si è ancora di più la tentazione di regalarsi questo cibo proibito

I programmi di dieta può risolvere il problema strato superiore -. Che significa che può aiutare a perdere peso. Tuttavia, questi piani non forniscono una soluzione per i vostri desideri fondamentali sottostanti. Le vostre esigenze di base originali sono di voler godere la vostra vita più pienamente, sentirsi sicuro e protetto nella vostra vita, e di essere in grado di gestire le proprie emozioni in modi nuovi abilitati.

Se siete preoccupati per l'eccesso di cibo per il comfort, poi un potente soluzione implica la conoscenza per creare un nuovo rapporto con il cibo. Seguire i suggerimenti qui sotto e scopri come cambiare il vostro comfort abitudini alimentari in esperienze alimentari gioiose e successo perdita di peso:

Immaginate Mangiare Passionate
Immaginate la vostra auto sentirsi vivi, respirare e mangiare con passione e piacere. Immaginate di mangiare quando si ha fame e fermarsi al luogo perfetto di soddisfazione. Che cosa significa questa visione sembra per te? La vostra visione è unica e, probabilmente, un aspetto diverso dalla visualizzazione di qualsiasi altra persona. Che cosa sarebbe "normale" mangiare piacevole guardare come a voi? Ti scrivo una idea di appassionato di mangiare e quindi vi invitiamo a scrivere le vostre idee.

La mia versione di un esperienza piacevole cena comporterebbe cucinare la cena per me e un'altra persona. La cucina è un'esperienza intima sensoriale dove mi godo i colori vivaci, il piacere di verdure croccanti come li ho tritare, e profondamente inalare i primi profumi della cottura degli alimenti come riempire la cucina. Il cibo è amore. Tuttavia, so che l'amore non viene dal cibo. L'amore viene da dentro di me ed è offerto al cibo. Il mio amore si espande come creo con il cibo, e poi come accetto la bellezza, l'energia, e la vita del cibo nel mio corpo.

Il pasto che ho amorevolmente prepararsi è servito a un tavolo attraente, pulita di disordine , e organizzato con piatti belle, tovaglioli piegati, calici decorativo, e un piccolo bouquet di fiori. Come mi siedo, mi fermo un attimo per rendersi conto che bello mi sento di partecipare a questa abbondanza di vita. Le belle verdura, cereali, carne e offrono il loro sole e la vita nel mio corpo. I miei occhi si allargano per accettare il piacere visivo del cibo. Inspirare profondamente il profumo diventa parte del mio corpo. Comincio a mangiare e ogni boccone di cibo scoppia con piacere. Il cibo mi ha piacevolmente riempie dentro. Respirare, accetto la gioia e la vita che viene offerto. Mangio fino mie sensazioni fisiche diventano qualcosa di diverso piacevole.

Questa è solo una idea di quello che una esperienza di mangiare piacere potrebbe apparire. Prendetevi qualche minuto e scrivere la vostra idea di una soddisfacente esperienza di mangiare:

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Create Un mangiare esperienza Appassionato
Un modo per superare sensazione di controllo con il cibo è quello di iniziare formare un nuovo rapporto con il cibo. Decidere oggi per prendere un pasto a settimana, e trasformarlo in una struttura piacevole, pieno sensoriale, piacevole esperienza. Per fare questo comporta solo un po 'di pianificazione. Scegliere un pasto che sarebbe divertente per voi, e divertente da cucinare. Fate una lista della spesa, e fare un po 'di shopping. Godetevi la vostra esperienza negozio di alimentari che si sceglie le verdure più brillanti e le carni di altissima qualità. Portate la vostra abbondanza casa ed essere creativi con la vostra cucina. Alzare la musica, ballare un po ', cantare, e ricordate che le vostre esperienze alimentari non devono essere sempre gli eventi tortura.

Gettare cautela al vento e concedetevi una esperienza piacevole pasto a settimana. Decidere sei meritevole, e datevi il dono di piacere e divertimento. Come si riempie gli occhi, le orecchie, il naso, e papille gustative con piacere straripante, come si respira con la vostra esperienza di mangiare e digerire, notare c'è meno di un bisogno di roba il vostro stomaco. Si meritano di sperimentare il vostro corpo in modi divertenti. Come si partecipa in modo diverso nel vostro rapporto con il cibo, si noti che è possibile avventurarsi verso l'esterno in altri piaceri. Si potrebbe decidere di godersi gli alberi più, il vento, o anche il vostro partner o coniuge. Prestare attenzione al piacere a vostra disposizione e decidere che siete meritevoli di sentirsi bene dentro e fuori Hotel  !;