NANO Yoga

Pensate NANO Yoga come fare un bagno o una doccia per l'interno del nostro corpo. Tuttavia spesso si prende un bagno o una doccia normale è come spesso si fa NANO Yoga. Quotidiano sarebbe grande; tuttavia, ciò non è sempre possibile. Saltare un giorno o due non rovinarlo.
'Proprio come la nanotecnologia ha il potenziale per inviare nano particelle all'interno del sistema corpo per cercare e trattare parti colpite, pranayama nello yoga manda ossigeno alle parti più a distanza all'interno del corpo che hanno bisogno ossigeno per curare ', ha detto il guru Swami Ramdev.

Quando si pratica una classe di asana se sperimentiamo qualche secondo di yoga (il meshing ultimo dello spirito nella mente e corpo) siamo davvero siamo priveledged. Questo è alla definizione di Nano Yoga. Abbiamo bisogno di solo pochi secondi al giorno per gettare le fondamenta per le prossime 24 ore. Noi tutti praticare lo yoga per un motivo. Tali motivi variano da individuo a individuo. Il risultato,; tuttavia, è lo stesso. I confini delle nostre capacità individuali prevalgano gli capacità di guarigione di Yoga. Come sappiamo, noi siamo ancora legati dalla mortalità e fraility della condizione umana, ma il meshing che si verifica durante lo Yoga permette a tutti noi la esperienza di vita al meglio delle nostre capacità. Lo yoga è una forza di vita naturale ed è a disposizione di noi a volte senza nemmeno la pratica asana. Ciò che è stato scoperto nel corso del tempo è che una classe asana o un corso di pranayama o la meditazione è lo stesso che avere una mappa per la nostra destinazione. Tali pratiche rendono più facile arrivarci.

I primi praticanti di meditazione hanno scoperto che facendo alcune asana o concentrati pratiche di respirazione, che lo stato di meditazione era più facile da raggiungere. Hanno quindi scoperto incidentaly, che le pratiche asana avevano grandi sottoprodotti cioè aumentato flessibilità, forza ed equilibrio. Noi in Occidente; per la maggior parte, la pratica asana per aumentare la nostra flessibilità, la forza e l'equilibrio e come sottoprodotto abbiamo scoperto che la pratica porta un silenzio desiderato per la mente che non eravamo stati abituati. A differenza di molte altre routine di esercizio, Yoga asana; quando indicato con la forza della respirazione concentrata, provoca una sensazione che a volte è difficile da definire. Sappiamo che qualcosa è diverso e piacevole e che vogliamo ancora di più.

Durante la pratica dello Yoga NANO vogliamo mantenere la mente come ancora possibile per permettere ai nostri capacità mentali dormienti per risvegliare e cominciare a modellare l'equilibrio della nostra vita. Parleremo di "capacità mentali dormienti" più avanti. Per ora, vogliamo imparare a tenere traccia delle nostre posture senza contare

respirazione Focused significa ascoltare e sentire il tuo respiro; sia inspirare ed espirare. E 'OK per inspirare attraverso la bocca; ma per ora, vogliamo iniziare la pratica di inalare attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca. Provate questa pratica. Posare sul letto o sul pavimento. Mettete le mani sull'ombelico. Inspirate attraverso il naso sollevando la zona dell'ombelico. come si EXHA, le attraverso la bocca, l'ombelico e le mani cadranno. Ripetete questo esercizio di respirazione un paio di volte fino ad ottenere il blocco di esso. Questo stile di respirazione è chiamato "respirazione diaphramatic" ed è molto vantaggioso per ogni sistema del corpo. Questo metodo fornisce aria alla parte inferiore dei polmoni wher maggiori exhange ossigeno avviene tra i polmoni e le arterie che trasportano l'ossigeno al resto del corpo. Durante questo processo, stiamo disintossicazione ogni volta che espiriamo. Espirando attraverso la bocca non lo facciamo intrappolare qualsiasi dei nostri tossine nel cilia del naso. Espirando in questo modo, facciamo un lavoro più efficiente di pulire l'interno del nostro corpo.

Non appena possibile giungere alla conclusione che NANO Yoga è qualcosa che si sta andando a fare per il resto della tua vita . Si comincia con 7 ripetizioni (sensazione di conteggio: destro pollice-indice destro-destra dito medio) delle posizioni in questo libro per il primo mese. Il secondo mese che facciamo 14 ripetizioni (sensazione di conteggio: il dito indice della mano sinistra di indice, medio, anulare e mignolo della mano destra). Solo dopo 2 mesi fa che cerchiamo di fare il pieno di 21 ripetizioni (Sentirsi conteggio: indice e medio della mano sinistra indice dito della mano destra).

Take it lento e facile per i primi due mesi dal momento che si sta per fare questo per il resto della tua vita -. non c'è fretta

Ecco le posizioni che usiamo durante la pratica NANO Yoga. Alcune persone si riferiscono a loro come i 5 Tibetani oi diritti del ringiovanimento. Ci prende quelle posture in avanti in una pratica più profonda e appagante

Mentre si sta imparando questi esercizi se si salta un paio di giorni; basta riprendere da dove si era interrotto. La vostra perseveranza pagherà fuori alla grande Hotel  .;