Loving Yourself Incondizionatamente-Se non ora, quando?

Molti di noi è stato insegnato qualche versione della Regola d'Oro come “ Ama il prossimo tuo come te stesso e" La domanda è ... quanto bene amiamo noi stessi?

condizionali Amore
Da bambini, tutti cercano l'amore e l'approvazione dei nostri genitori. Purtroppo, troppo spesso l'amore e l'approvazione che riceviamo viene fornito con stringhe allegate. Siamo ammoniti a non essere troppo forte e turbolento, punito per non ottenere voti migliori, e rispetto ai nostri fratelli. I genitori sono spesso mal addestrati in educazione dei figli e fanno l'errore di noi &ldquo dice, si &'; re un cattivo ragazzo, &"; criticare chi siamo, piuttosto che l'azione stessa. La maggior parte dei genitori vengono al lavoro della genitorialità con pochissima esperienza di vita. Essi &'; re appena finito di se stessi di essere parented, sono ancora alla ricerca di risposte e non hanno ancora scoperto se stessi, e &';. Re spinta nell'atto di altri definiscono

Nel corso del tempo, abbiamo interiorizzare le voci critiche che abbiamo sentito mentre crescendo, diventando spesso molto più severe critici di noi stessi che di chiunque altro. Pensateci - come spesso vi dite qualcosa per l'effetto di: “ E 'stato così stupido da parte mia e"! o “ You &'; re non abbastanza buono — chi ti credi di essere &"; Molte delle cose che diciamo a noi stessi non avremmo mai osato dire a un'altra persona! Eppure il dialogo con noi stessi giorno e notte in questi modi nocivi.

Quando l'amore di sé è condizionato, è spesso collegato a un qualche tipo di successo. Per esempio: “ Quando ho &'; m di successo nel mio lavoro, allora io &'; ll sento bene con me stesso e". “ Quando ho &'; m più sottili, quindi io e'. ll davvero mi piace &"; “ Se così e così mi ama, poi devo davvero essere una persona utile e" Vi aspettiamo per questi segni esteriori di successo solo a venire con nuovi criteri di una volta &'; ve raggiunto uno di questi obiettivi.

Amore Incondizionato
Webster &'; s dizionario definisce l'amore incondizionato come “ affetto senza limiti o condizioni; amore completo &"; Che sarebbe come ad amare se stessi in questo momento, bene e nel male? E se amare se stessi non erano basati sul dover realizzare, eseguire o vivere fino a qualsiasi tipo di aspettativa? Che cosa se didn &'; t importa affatto come hai paragonato a nessun altro? Wouldn di &'; la t che essere un sollievo?

La verità è che siamo tutti esseri unici, degni di amore, solo perché. Proprio perché siamo qui. Immaginate di guardare un gruppo di bambini e di dire, “ Sì, questo merita amore; ma no, che un doesn &'; t &"; Sarebbe assurdo per fare questo tipo di valutazione! Eppure, spendiamo tante energie nel confrontare noi stessi agli altri, chiedendosi se misuriamo abbastanza per meritare l'amore, il successo o l'altro “ chicche &"; della vita.

Invece di giudicare i vostri successi, il tuo corpo, il tuo volto, o il vostro percorso di vita, che cosa se poteste cuore accettare tutto di voi stessi, comprese tutte le esperienze che &'; ve avuto il vostro viaggio — il buono, il cattivo e l'in-mezzo? Si può assolutamente e può richiedere un po 'di pratica.

Praticare Emotional Auto-Amore
Se noi haven &'; t era il nostro grande e unico valore speculare a noi da presto nella vita, imparando ad amare noi stessi incondizionatamente deve essere praticato, così come qualsiasi altra cosa che vogliamo per imparare. Ecco alcune idee per amare noi stessi meglio.

Prendere il tempo di ascoltare profondamente
Su base giornaliera o settimanale, trascorrere un po 'di tempo da solo ad ascoltare profondamente per il vostro vero io —. che cosa lui o lei davvero sentire, pensare, e vogliono? Imparare a distinguere tutte le altre voci interne dalla propria vera voce. Journaling su quello che &';. Ve scoperto aiuta a tenervi concentrati e consapevoli

Impara a riconoscere le voci critiche, insensibili
Tutti noi abbiamo tutta una serie di “. Folletti, &"; vocine dentro di noi che rispecchiano le voci critiche noi &'; ve sentito nel nostro passato. Quanto più è possibile individuare rapidamente loro e respingere la loro influenza, meglio è. Ad esempio, quando si sente la voce che si paragona a qualcun altro, scegliere di riconoscerlo come un gremlin e lasciarlo andare. Quanto più si può portare un senso di curiosità e leggerezza a questa pratica, tanto più facile sarà.

Per te è la cura amorevole che si &';. ho sempre voluto, creare pratiche che aiutano a sentirsi amati e desiderati, come si meritano di essere. Forse un bagno caldo a lume di candela con musica e gli oli di masterizzazione si sentirà meraviglioso per voi. Forse indossare i tuoi vestiti preferiti, o un escursione alla cima della cresta della montagna, con la sua visione chiara e sorprendente avrà ti senti nutrito internamente. Chi lo sa? E &'; s solo per voi a decidere ciò che ti fa sentire bene con te. Non aspettare che qualcosa o qualcuno al di fuori di te stesso, a ricevere questo dono del dare.

L'esercizio specchio.
Ogni giorno guardo negli occhi allo specchio e dite a voi stessi vi amate incondizionatamente. Davvero connettersi con se stessi attraverso i tuoi occhi. E &'; s non un tempo per valutare come si guarda o correggere i vostri capelli. Si tratta di vedere realmente nella profondità di chi siete e voi stessi dando l'amore e l'apprezzamento che vi meritate. Dite a voi stessi che cosa si apprezzano di te. Questo può essere una pratica molto profonda e in movimento. È inoltre possibile utilizzare lo specchio per portare l'attenzione amorevole di altre parti del corpo. Ad esempio, se si è spesso critico sulla tua pancia o cosce, scegliere di trascorrere un po 'di tempo davvero guardare quella parte di te e di portare un po' di amore e apprezzamento per esso.

Queste pratiche possono aiutarvi a trasformare il vostro rapporto con voi stessi. Che &'; s più, la pratica emozionale amor vi insegnerà ad essere più compassionevole e amorevole con tutti coloro che vi circondano. E fino a quando amiamo veramente noi stessi, amare il prossimo sarà subordinata al meglio Hotel  .;