Ehi, è spaventoso là fuori

tranquillanti sana, martellante Jack, l'inalazione di carboidrati? Avete bisogno di essere sedato prima di guardare il telegiornale della sera? Vieni a casa dal lavoro nero, blu e inzaccherato, sensazione come se avete fatto un paio di giri con il grande Muhammad Ali?

La vostra ricerca di lavoro incessante evoluto in Ricomincio rivisitato? Ha cronica CNN e MSNBC watching dato PTSD? La vostra vita un episodio di Survivor? Avete conosciuto, di volta in volta, a rifugiarsi sul pavimento del vostro armadio?

Ci si potrebbe chiedere se il mondo sta volgendo al termine. Era, infatti, Chicken Little a destra, e il cielo sta cadendo. O siamo in procinto di vivere Cormac McCarthy &';? S versione di The Road

&'; s abbastanza per dare una persona adulta i brividi. Molte cose che una volta sembravano roccia-solido sono fatiscenti. Il mondo sta cambiando; it &'; è tutto molto veloce e furioso. Terra Firma si sta spostando, nel migliore dei casi, e un brutto film B, nel peggiore dei casi. Nulla sembra duratura; tutto sembra fragile. Il caos ha trovato la sua voce. Si tratta, senza dubbio, un momento molto spaventoso

Ci sono così tante variabili e tanta reattività; è difficile trovare il vostro equilibrio. Diamo &'; s parlare un paio di strategie di coping in modo da poter cavalcare questa bucking bronco storica e non ritrovi strombato in un mucchio nella polvere

1.. Prospettiva, vale a dire, il tempo di indossare le lenti con il grande mirino.

Gli esseri umani hanno una notevole capacità di resilienza. C'è un motivo uno di noi ha creato la massima che “ la necessità è la madre dell'invenzione &"; Siamo sopravvissuti e subito; ci sono millenni di storia prima di noi. Abbiamo creato kick-ass limonata con i limoni. Ed è il momento di farlo di nuovo.

Questo è particolarmente americano. Noi siamo la terra del can-do, il luogo della rinascita. Noi amiamo il perdente fare ciò che deve essere fatto e tornare in cima. C'era una ragione il ritorno dell'ex down-and-out attore, Mickey Rourke, nel film, The Wrestler, in risonanza con tanti. A tutti noi piace una storia come-back

&';. S come il filo allentato l'orlo del cappotto. Si nota; si potrebbe anche provare a tirare fuori il bit dangly, ma non è una priorità, e, spesso, viene ignorato. Quando il bordo è caduto, e si sta guardando molto rag-tag; essa diventa una priorità, e si comincia a fare la riparazione e riparare il vostro cappotto

&';. s la stessa cosa qui in questo grande Stati degli Stati. Abbiamo ignorato l'orlo caduta (leggi: di bambini affamati, senzatetto, assistenza sanitaria inadeguata, le scuole rotti, città decadenti, abitazioni, crisi energetica, ambiente impoverito ed altri) e, ora, stiamo cercando abbastanza distrutto e spettinato. Siamo pronti per la riparazione, serio riparazione.

vedo tutta questa bucking bronco--ride come una correzione di rotta che riesuma valori fondamentali. Vedo nel lavorare insieme per il miglioramento di tutti, diventiamo più forti che mai.

Per cambiare metafora a metà del guado, come un serpente che inghiotte un ratto, più che probabile, ci sarà qualche contrazioni profonde per ottenere la nostra attenzione, a cessare l'atteggiamento biforcata e ci permetterà di venire insieme, il nostro grande Stati degli Stati per risolvere i nostri problemi ed essere meglio per essa.

In altre parole, è il momento per la prospettiva e la vista lunga. E 'il momento di mantenere la fede nella nostra capacità di riparare e guarire. Codificata nel nostro can-do la cittadinanza USA è il buon senso, grinta e la visione che ci permette di cavalcare, ride, ride che bucking bronco e punta i nostri cappelli alla storia e sapere che possiamo creare un mondo nuovo.

2. Scaricare l'energia in eccesso.

Non cuocere a fuoco lento, sedersi, stufato, ossessionare, ruminare, pignoli, preoccupazione, corroda, agonizzare e perseverate. In quei colpi di scena interne e si trasforma, si crea una testa piena di energia in eccesso, così come un corpo contratto e annodato con la tensione.

In altre parole, per il momento, si e' re un casino. Il sonno è disturbato; il mangiare è spento o molto su. Il vostro temperamento è breve; la tua paura è lunga. Siete Unraveling e sentire come si potrebbe scattare in qualsiasi momento. Siete in sovraccarico sensoriale – troppo cattive notizie, troppe richieste e risorse troppo limitate, troppo a destreggiarsi, troppo spalla.

Un approccio pratico si impone qui. Posso suggerire si scarica l'energia in eccesso? Si serve alcun vero scopo di farvi risparmiare stretti, teso, teso e irritabile

Ci sono due modi per scaricare l'energia in eccesso:. Fisico e espressiva. Il fisico, come si poteva ben immaginare, comprende qualsiasi tipo di movimento, l'esercizio fisico, camminare, ballare, il sesso e simili. L'espressiva, come suggerisce il nome, è di rilasciare via espressione, che si tratti di un discorso da cuore a cuore, la scrittura, il canto e qualsiasi altro sforzo creativo che incanala l'energia dal vostro sistema.

Come un eccesso batteria, una volta che la vostra energia in eccesso è stato svuotato, si diventa più efficace. E dato tutto quello che devi fare, che sarebbe una buona cosa.

3. Respirare

E suona così semplice. Lo fai ogni giorno – senza pensare. Tuttavia, una pratica regolare di una dozzina di respiri profondi, un paio di volte al giorno, si può ri-terra in voi, aiutare a ristabilire il contatto con il vostro sé fisico e diminuire lo stress. E &'; s semplice; it &'; s un gioco da ragazzi e così facile da fare. Si ossigenare il corpo; si ri-abitare da soli, e si diventa più lucido, meno esausto e in grado di affrontare un po 'meglio

Può &';.. t male, e funziona

4. Seguire Gandhi &'; s consigli:. &Ldquo; Sii il cambiamento che vuoi vedere e"

Se si accetta che tutto è energia, wouldn &'; t ne consegue che ogni una delle vostre azioni è un tipo di input energetico che impatti non solo la vostra esistenza, ma quella del mondo pure. Ogni azione fa la differenza. La fisica quantistica ha dimostrato questo

Pertanto, in considerazione di essere il tuo più alto Sé e agire con integrità; trattare tutti come tuo fratello /sorella, lavoro per risoluzioni pacifiche e rispettose, e di offrire una mano per aiutare chi è nel bisogno. Nel fare lo stesso, si diventa un potente agente di cambiamento che contribuisce a creare la transizione verso un mondo più responsabile, consapevole, interconnesso e premuroso.

Caro lettore, può essere facile il vostro giro nei prossimi giorni

© Copyright 2009 by Adele Ryan McDowell
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