Hai ragione (o non) di essere arrabbiato

Non odiate quando qualcuno ti dice di non essere arrabbiato? La gente sembra pensare che sanno meglio come dovremmo o non dovremmo sentire. Ero al telefono di recente con un amico che aveva bisogno di dirmi qualcosa sensibile e preceduta con "Ora non arrabbiato con me per dirtelo." Così ho risposto (tongue-in-cheek) con: "Bene, allora, che posso essere arrabbiato con se non mi piace quello che sto sentendo? Dammi un nome quindi non mi sbaglio prendersela con te. "

Molto spesso, quando gli altri ci dicono come sentire o non sentire, è perché le nostre emozioni fanno loro disagio. Se si è in difficoltà, può causare loro tristezza; se il coniuge è arrabbiato possono preoccuparsi che lui /lei potrebbe ferire o lasciarli. Se ti dico di non essere arrabbiato può essere perché mi sento dolore quando ti vedo sconvolto. Allora, anche, posso preoccuparmi che la vostra rabbia può causare a comportarsi in un modo che è dannoso per la sicurezza o il benessere. Se si ottiene abbastanza pazzo, vuoi prendertela con un'altra persona - sia verbalmente o fisicamente? Sarà la vostra rabbia portare a problemi medici come pressione alta, mal di testa, ulcere o peggio? Il vostro benessere è una preoccupazione per me. I miei commenti sono un portale per ciò che sta accadendo dentro di me e non sono necessariamente su di te per sé.

Poi, naturalmente, ci sono quelli che diventano indignato per quanto riguarda la vostra rabbia. "Non osare essere arrabbiato con me! Questa è stata tutta colpa tua!" "Non hai il diritto di essere arrabbiato con me - non dopo tutto quello che ho fatto per te!" Queste esigenze possono essere mezzi per flessione: l'individuo non può decidere di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e tentativi di manipolare con le dichiarazioni accusatorie, umilianti o di vergogna.

E 'indispensabile, inoltre, che si considera sempre le conseguenze della tua ira. Mentre la rabbia è normale e utile, è un potente emozione che ha il potenziale di causare danni significativi se incanalata in modo non corretto. Allo stesso modo, è in grado di generare un mondo di bene quando imbrigliato in modo positivo.

Sono stato addestrato dalla prima infanzia di non arrabbiarsi. "Non essere arrabbiato. E 'un peccato." "La gente non piace se sei arrabbiato." Così ho imparato a reprimere e addirittura negare i miei veri sentimenti. Da allora ho imparato che le emozioni, tutti - anche rabbia - sono utili e servono a uno scopo. Essi funzionano come messaggeri di noi stessi feriti e chiedono la domanda: "Che cosa ha bisogno per guarire dentro di me?" Nessuno è cattivo o sbagliato. Tuttavia, è il modo in cui si sceglie di esprimere e che determinano il valore utilizzare. Tenete a mente: avete determinati diritti e "non" diritti in questa materia:

I tuoi diritti
~ Hai il diritto di qualsiasi emozione si è scelto di esperienza. Nessuno ha il diritto di dire come si sentono in qualsiasi momento mai.
~ Si ha il diritto di esprimere la vostra rabbia con il partito appropriato (s) in un modo rispettoso e corretto.
~ Avete il diritto . per proteggersi da commenti o comportamenti impropri, inaccettabili, scortesi o maleducati qualcun altro
~ Hai il diritto di curare la vostra rabbia e vivere nella gioia

Il "Not" Diritti:.
~ Non hai il diritto di utilizzare sempre il vostro incenso in modo offensivo o distruttivo, sia contro qualcun altro o da soli, o per danni alla proprietà personale. Nello stesso senso, non si ha il diritto di tenere su di o sopprimere sia come che possono essere dannosi per la fisica così come il vostro benessere emotivo.
~ Non hai il diritto di dire agli altri come sentire o non si sentono.

il gioco è fatto: il fare e non hanno di. Ma la domanda vera non è "Devo il diritto di essere arrabbiato?" La vera domanda diventa "Ritiene di essere arrabbiato di me e intorno a me quelli servire bene?" È la rabbia veramente ciò che vuoi sentire? Preferisci sperimentare la gioia o la felicità, immobilità o la pace, l'entusiasmo o la speranza? La mente umana può elaborare solo un emozione alla volta in modo da scegliere con attenzione quello che vi serve meglio. A tale proposito avete tutto il diritto.

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Ascolta spettacoli del passato su iHeart Radio @ http :. //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
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