Superare le aspettative e risentimento

Circa 25 anni fa, ho partecipato a 45 giorni di ritiro Vipassana con maestro illuminato Ajahn Tong (“ Golden Master &";) Sirimangalo, che è venuto dalla Thailandia al Messico di avviare un gruppo di occidentali che volevano sperimentare monk- buddista e nunhood. Vedete, è parte della cultura tailandese per fare questa esperienza durante la vostra vita, anche se solo per un paio di settimane o mesi

Dopo aver verificato le acque della vita monastica, si può decidere se si &';. Vuoi per entrare in un monastero e abbracciare pienamente la vita di un rinunciante o &'; la d piuttosto tornare alla tua vita mondana. In ogni caso, dal momento che siamo tutti collegati, questo tipo di esperienza a vantaggio di tutti.

Così mi sono rasato la testa e le sopracciglia (parlare di una scossa ego!), Ha preso i voti del caso, ha ricevuto le mie vesti bianche e iniziazione da Ajahn Tong nel corso di una cerimonia semplice, ed è diventato un buddista Theravada suora per tutta la durata del ritiro. La mia giornata fondamentalmente consisteva nel svegliarsi alle cinque del mattino per ripetere alcune preghiere, fare colazione e poi meditare per il resto della giornata, con l'eccezione di ora di pranzo prima di mezzogiorno, dopo di che non ci era permesso di mangiare qualsiasi cosa fino a quando il seguente giorno all'alba.

Parte della mia routine riferiva a uno dei monaci visitano ogni pomeriggio per rivedere la mia meditazione e ricevere i prossimi passi nella tecnica. Ogni giorno si sarebbe aggiungere qualcosa di nuovo che mi permettesse di andare più in profondità e capire come la mente si attacca a tutto e giudica, ostacolando il progresso spirituale. A volte il Ajahn darebbe parla di buddismo e Vipassana, che significa “ comprensione della vera natura della realtà &"; (ed è anche conosciuto come insight meditazione o meditazione consapevole). La tecnica principale mira a integrare mente e corpo per essere completamente nel momento presente senza permettere distrazioni dai sensi.

Simile allo Zen, Vipassana è un percorso molto austero e individualizzato, per lo più focalizzata sulla meditazione seduta e camminata a infondere consapevolezza in corso. Durante il ritiro, ognuno di noi aveva una piccola sala privata per meditare e dormire, ma potremmo meditare ovunque, e dato che questo era un ambiente per gli occidentali, avremmo pasti insieme e potrebbe anche unisciti ad altri meditatori silenziosi nella sala principale in qualsiasi momento volevamo

ho sperimentato una realtà diversa in seguito, quando mi sono recato a Ajahn Tong &';. s monastero nel nord della Thailandia per un altro ritiro intenso. Le condizioni erano molto più austero e non c'era meditazione di gruppo, quindi vorrei ottenere cibo dalle suore prima di mezzogiorno e poi tornare alla mia piccola stanza di continuare meditare, in un isolamento quasi totale. Anche i miei istruzioni tecniche quotidiane sarebbero essere digitati su un piccolo pezzo di carta e scivolare sotto la porta ogni pomeriggio. Ma che &'; sa differente storia …

Letting Self-Immagini Vai a abbracciare la vera libertà

Dal momento in cui ho incontrato il Ajahn, ho notato che lui wouldn &'; t anche guardo a voi se non avesse avuto qualcosa di specifico da dire a voi, e che non ha mai sentito obbligato a piacere a nessuno o rispondere a domande stupide come ad esempio, “ Sei illuminato &"; durante i suoi colloqui. Egli aveva adottato la vita monastica da quando aveva 12, e tutto ciò che ha parlato è venuto dall'esperienza diretta. Lui voleva che i suoi studenti di imparare a liberarsi da tutte le illusioni che limitano e le immagini di sé, e ha insegnato con l'esempio che si può esercitare il diritto di non impegnare l'ego, indipendentemente da ciò che gli altri pensano o si aspettano
.

Portava una palma fan che avrebbe posto di fronte a lui se condividono preghiere o mantra, per impedirgli di distrarsi e di essere assolutamente uno con quello che stava trasmettendo. Si poteva letteralmente vedere la luce e amore che esce dagli occhi, ma il suo comportamento complessivo dovrebbe fare il vostro ego sentirsi rifiutato, deluso e arrabbiato, così si wouldn &'; t hanno la possibilità di nascondersi dietro di esso sentirsi come una vittima, o speciali, o “ &" spirituale; Ha mostrato la sua compassione frantumando il tuo ego in mille pezzi e hellip;

In una occasione, è stato annunciato che Ajahn Tong si sarebbe venuto a meditare con l'intero gruppo di occidentali nel pomeriggio. Questo annuncio ha causato grande eccitazione e attesa in tutti noi. Eravamo oh così felice e onorato e orgoglioso di sapere che il grande maestro illuminato stava per guidarci in meditazione! Stava andando a condividere con noi un segreto, tecnica più profondo? Forse ci darebbe un assaggio della sua esperienza del Nirvana?

Alcuni credevano che il Ajahn stava facendo questo per aiutare e sostenere un così grande gruppo di monaci e monache buddisti in Occidente, perché veramente felici di vedere persone sperimentando Buddismo invece semplicemente di leggere o di parlarne, come la maggior parte degli occidentali fanno.

Superare la Resistenza a Ego Scioglimento

Quando il compito da svolgere è quello di meditare tutto il giorno (e ad un certo punto tutta la notte troppo), e di osservare la tua mente 24/7, l'ego passa attraverso una metamorfosi interessante. Allo stesso tempo, che comincia a calmarsi, ma crea anche un enorme resistenza di fronte ai demoni — le vostre tendenze e mdash nascosti, che vengono in superficie durante e dopo la meditazione. Così causerà dolore nel corpo per cercare di impedirvi di meditare, e sarà anche proiettare una realtà che riflette ciò che viene suscitato dentro, in modo da si impegnerà con ancora e alimentarlo con la vostra attenzione ed energia, perdendo così la vostra attenzione e pieno, presenza indivisa.

Questo diventa evidente durante un ritiro perché l'intensità della pratica porta le cose ad una testa e ottengono in faccia, per così dire, ma succede ogni volta che si tenta di trascendere l'ego, sia attraverso la pratica spirituale o auto-esplorazione e auto-inchiesta, o anche quando si imposta un obiettivo che si propone di rompere il vostro infanzia schemi emotivi. La differenza principale è che essere coinvolto nel mondo rende più facile per l'ego di resistere e di creare illusioni e situazioni che distorcere la vostra percezione e distrarre dai vostri obiettivi.

Mentre stavo aspettando che la meditazione pomeriggio con il Ajahn, ho potuto osservare la mia mente che desiderano e sperando in cose che avevo praticamente aspettano e sperano per tutta la mia vita: per essere visto, per essere apprezzato, di essere amati, di essere riconosciuto, di essere speciale, di essere “ bene, &"; e di essere convalidato da quelle persone che avevo investito di autorità e dato il mio potere a, ad un certo punto o in un altro —. genitori, insegnanti, amici, partner, amanti, e così via

ero consapevole di tutto questo e ancora mi è stato anche creando una nuova illusione, allo stesso tempo, uno che si adatterebbe la mia situazione attuale. E, naturalmente, non ero &'; t da solo. Quando arrivò il momento, ognuno di noi ha tirato fuori delle nostre camere e si diresse verso la sala principale, dove ci hanno detto che la meditazione con il Ajahn sarebbe in realtà al di fuori (il ritiro si è svolto in una vecchia chiesa, circondata da cantieri erboso).

Il nostro primo pensiero generale era, abbiamo bisogno di tornare dentro e portare alcune stuoie? Ma ci è stato detto di raccogliere semplicemente fuori e attendere che il Ajahn a darci ulteriori istruzioni. Così abbiamo fatto. Egli ci ha tenuti in attesa per quasi un'ora, durante la quale abbiamo iniziato a chiacchierare e condividere il nostro entusiasmo, che poi si trasformò in impazienza, come abbiamo tenuto in attesa di lui di presentarsi, e poi divenne finalmente frustrazione. Ogni 15 minuti o così, uno dei monaci sarebbe venuto fuori e dire che dobbiamo solo aspettare, che era sulla sua strada.

Con il tempo è finalmente arrivato, l'energia del gruppo aveva attraversato tutti i tipi di emozioni, ma tutti si calmarono come eravamo pronti a sedersi e meditare con il nostro insegnante. Camminava un po 'intorno, come se stesse cercando il punto giusto, e noi tutti lo seguirono. Poi un gesto per noi per sedersi. Ci siamo seduti sull'erba, e così ha fatto lui. Quando eravamo tutti sistemati, ha guardato il gruppo intensamente per pochi minuti e senza dire nulla, si alzò e se ne andò.

Solo Libertà accade se e quando si lascia andare

Inutile dire che il nostro entusiasmo si trasformò rapidamente in confusione, poi la delusione e l'irritazione. Si poteva quasi vedere un grande punto di domanda energetica al di sopra del gruppo di … Perché avrebbe dovuto fare questo per noi, dopo che avevamo scelto di rinunciare al mondo e concentrarsi sul raggiungimento coscienza superiore per il bene di tutti, come i buoni buddisti si suppone? Perché wouldn di &'; t ci grazia con una speciale esperienza più tardi abbiamo potuto vantarsi? Come osava egli ci fanno aspettare e perdere tempo prezioso di meditazione? Perché didn &'; t lui consegnare la sua promessa? E ancora più importante, come avrebbe potuto fare questo a me me me

Ajahn Tong era un maestro nel far saltare in aria illusioni e aspettative —? La sua strada era quella di vuoto totale. Ha sempre insegnato a essere attenti e non permettere nemmeno un seme di aspettativa o il desiderio di essere piantati nella mente, e lui ci avrebbe mostrato attraverso l'esperienza come siamo stati continuamente creando e alimentando le aspettative e desideri, e quindi sensazione di risentimento se i nostri desideri wouldn &' ; t che si avvera o se abbiamo dovuto lasciare andare i nostri attaccamenti

Tutti abbiamo desideri, allegati, e le aspettative perché è la natura della mente per la loro produzione.. Costantemente. Eppure si può scegliere consapevolmente quali si consente di svilupparsi e quali si morire di fame o tagliare fuori di sperimentare più pace. Finché si tiene a vostre agende segrete e le aspettative — di te stesso e gli altri — si sentono traditi e vittime, perché ogni singola anima ha il proprio cammino, la sua tempistica, il proprio cammino, e non necessariamente ruotano attorno la vostra, . anche se il tuo ego vuole farvi credere che dovrebbe

Si può scegliere di aprirsi a ciò che viene il vostro senso come un riflesso di chi sei, di imparare da esso, e accettare il fatto che nulla è permanente — vita è il cambiamento costante. La pace interiore può venire solo da fare le cose per se stesse e coinvolgente con altri senza giudizio o vincoli. Solo permettendo ad altri di essere completamente gratuito si può diventare liberarsi. Dopo tutto, dove non c'è aspettativa, non può esserci delusione

Quindi, da ora in poi, guarda quando si sente frustrato, irritato, o risentimento, e seguire il sentiero che riconduce alle vostre aspettative —. Vecchi e nuovo. Poi lasciarli andare e utilizzano l'energia rilasciata per qualcosa di più piacevole e positivo. E se hai bisogno di aiuto e di orientamento capire tutto questo, o non può vedere i punti ciechi che continuare a tirare verso assumendo la vittima oh-così-famoso o un ruolo giusto, allora in contatto con ora per iniziare con intuitivo consulenza spirituale e aprire la via verso una vita più tranquilla, significativo e consapevole

© 2013 Yol Swan. Tutti i diritti riservati

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