Alla ricerca di più all'interno di voi?

Non si sa c'è di più per voi, altrimenti non sareste qui a leggere questo adesso. Per accedere al più dentro di te, è importante centro di te stesso e rinvigorire la vostra anima. (* Nota non sto in realtà scambiando l'anima e lo spirito termini qui, ma questo argomento è un intero altro articolo). Così, proprio come si fa a farlo? Si può chiedere: "Proprio come posso ringiovanire il mio spirito?" o "Uhm, come faccio a collegare con il mio spirito per cominciare?" Questo articolo vi darà una panoramica dei diversi metodi che possono aiutare.

Qui ci sono 10 modi per accedere alla energia infinita, possibilità, idee, e il relax che viene offerto a tutti noi se sappiamo come aprire la porta.

1.
Yoga

si otterrà la flessibilità in tutto il corpo e la più flessibile che si sono fisicamente il più flessibile si diventa emotivamente e spiritualmente. Energia scorrerà più liberamente attraverso il corpo. Si otterrà il tono muscolare non solo nei muscoli evidenti che tutti noi sembra di godere di vedere tonica, ma negli organi pure. I polmoni vi ringrazieranno con il vostro cervello e ogni altro organo, come si respira profondo e portare più ossigeno nel vostro corpo. Yoga aumenta anche il flusso di sangue, che aiuta a lavare le tossine dal corpo.

2. Meditazione

non devono sedersi nella posizione tradizionale di seduta a gambe incrociate per meditare. In realtà, lo yoga è considerata una forma di meditazione da alcuni. Altri trovano una passeggiata nella natura ad essere una forma di meditazione. Ho scoperto che quando faccio intercettazioni meridiano che ho una sensazione simile a quando medito. Si rischia di trovare un aumento dei livelli di energia, un aumento nella vostra capacità di concentrarsi e di concentrarsi, un rilascio di tensione nel vostro corpo e un senso di pace. La respirazione profonda durante la meditazione aumenta l'apporto di ossigeno proprio come lo yoga fa. Inoltre, consente di rilassarsi e può abbassare la frequenza cardiaca. È possibile sviluppare la vostra intuizione, come si continua a praticare la meditazione e come si inizia a scoprire il collegamento a Dio, il Divino, Spirito, l'Universo, o qualsiasi altra cosa o chi si desidera connettersi con. Si può spendere cinque minuti al giorno a meditare o si può meditare dall'alba al tramonto. E 'davvero a voi e ciò che si sente giusto per te. Non c'è giusto o sbagliato quando si tratta di meditazione. Se si pensa che si desidera meditazione guidata, controllare il link meditazione guidata in basso.

3. Trascorrere del tempo in natura

Ok, questo è un grande! Recenti studi hanno dimostrato che negli ultimi 20 anni la gente di tutto il mondo hanno ridotto il loro tempo nella natura del 25%! Wow! Il più passiamo il tempo in natura e sono consapevoli di tutto ciò che è intorno a noi il più apprezzato siamo, più energia che sentiamo, e più ci preoccupiamo di ciò che accade non solo per le persone intorno a noi, ma il mondo intorno a noi. Spendendo 10-20 minuti al giorno al di fuori, anche se si può solo prendere una passeggiata lungo la strada, il vostro stato d'animo è molto più in grado di migliorare e la vostra salute sarà migliore. Essere fuori vi offre camere di respirare. Si può sempre vedere qualcosa di nuovo. Può essere uno scoiattolo in esecuzione da un albero all'altro o può essere le nuvole nel cielo. Se si vive in una città frenetica, potrebbe essere necessario cercare un nuovo erbaccia che cresce tra le crepe del marciapiede. Ah, ma apprezzare la perseveranza di quella piccola erbaccia Ï Š

4. Altruismo - aiutare gli altri

Volontariato tuo tempo per aiutare gli altri o fare una donazione in denaro per una buona causa o donare alcuni dei vostri vestiti per un'organizzazione che aiuta le vittime di incendi o ... Non importa che cosa è che fai ha valore altruistico, aiutando gli altri possono diminuire la depressione dentro di voi. Può aiutare connettersi ad altre persone che hanno valori simili come te stesso e può aiutare a ridurre eventuali atteggiamenti negativi che potrebbero verificarsi. Il corpo è un meccanismo bellissimo e meraviglioso. I nostri corpi creare sentono buoni ormoni o "joybursts", come mi piace chiamarli. Quando facciamo le cose che sono per il bene degli altri (umana, animale, o un pianeta) il nostro corpo rilascia endorfine questi, che ci danno piccoli scoppi di gioia e felicità.

5. Dieta sana

Lo so, lo so. Siamo bombardati da come abbiamo bisogno di mangiare meglio. Ma, è proprio vero. Il più cibo spazzatura e fast food si mangia il unhealthier diventiamo. Io non ho intenzione di puntare il dito e vi dica come è necessario cambiare il modo di mangiare. Ho appena vi chiedo di riflettere su come molti di noi prendono cura dei nostri mezzi e dei nostri animali domestici. Li portiamo dentro per il cambio dell'olio e messe a punto. Otteniamo i nostri animali domestici regolarmente i loro colpi e dar loro da mangiare cibo costoso per animali domestici. Bene, bene non tutti acquista il miglior cibo per cani, non tutti si prende cura della sua /sua auto. Il punto è che se non mettere il giusto tipo di combustibile in auto, semplicemente non andrà più da nessuna parte. Pensate che la prossima volta si inizia a mangiare un cheeseburger grassa. Vorrei anche dire che diventare vegetariana o vegana non è necessaria ed è sicuramente una scelta individuale. Io sono vegetariana, ma non è per tutti.

6.
Musica

Ah, uno dei miei argomenti preferiti e più cose nel mondo. Impulsi musica attraverso le mie vene. L'ascolto di bella musica - la musica che raggiunge e afferra si può essere molto commovente. Si può ispirare e rinvigorire voi. La ricerca è stata condotta che ha dimostrato che la musica può effettivamente stimolare le onde cerebrali. Si può ridurre lo stress e la frequenza respiratoria e il cuore può cambiare in base al pezzo che si sta ascoltando. È stato anche dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e ridurre la tensione. Personalmente, se il pezzo è giusto per me in quel momento che mi darà la pelle d'oca. Questo è il modo so che ho bisogno di fermarsi e ascoltare e solo sentire. A volte una canzone potente mi porterà fino alle lacrime - e questi non sono in genere lacrime tristi, ma lacrime di gioia assoluta. Non mi importa se si ascolta Bach o Ozzy - è tutto ciò che ti tocca che è importante

7.. Gratitudine

Mostra gratitudine per le cose intorno a voi. Avviare un diario di gratitudine. Questa è una cosa popolare viene suggerito in questo momento, ma è stato suggerito più e più volte perché funziona. Essere grati per le esperienze, le cose che hai, persone che conosci, il letto si dorme in, il cibo che mangiamo, ecc veramente può portare più cose di cui essere grati. Mettere l'attenzione e l'energia in quello che sono grato per le cose più positive e inizierà a presentarsi nella vostra vita quotidiana. E 'così che funziona l'energia divina.

8. Essere presenti con chi ti circonda

Quando siete con la vostra famiglia davvero essere con la vostra famiglia. Spegnere il televisore e ascoltare il vostro partner. Mettere l'iPod e telefoni cellulari via durante la cena e fare una regola ci deve essere alcun sms a cena. Questo è un grande momento di andare intorno al tavolo e hanno tutti venire con almeno una cosa che lui /lei era grata durante il giorno /settimana - cosa ti ha fatto sorridere. La cosa più importante è quello di prestare attenzione e concentrarsi su chi sei con. Si può essere appeso nella stanza di famiglia insieme, ma se si è focalizzata sul gioco del calcio e il suo /la sua squadra di calcio di fantasia durante la pubblicità e un altro è assorbito in un gioco online e un altro è sepolto in un libro, c'è poco da nessuna concentrarsi sulla vicenda. Non sto dicendo che si deve completamente rinunciare a queste cose, ma essere sicuri di trascorrere del tempo insieme quando si può effettivamente "essere presente" e prestare attenzione gli uni agli altri. Si fa la differenza per voi e per tutti.

9. Essere consapevoli del linguaggio si sceglie di utilizzare

Non si tratta di dire: "Dannazione." O "Che diavolo?" Si tratta di cambiare dal parlare negativamente di trovare il positivo. Diciamo che avere gli spaghetti per la cena e che davvero non piace. Invece di dire: "Semplicemente fantastico! Stiamo avendo di nuovo. Io odio gli spaghetti!" si potrebbe dire qualcosa come: "spaghetti non è il mio preferito, ma mi piace molto il pane all'aglio." Quando si tratta di parlare con gli altri è possibile modificare le parole e il tono. Negli anni passati il ​​saluto "Dear John", in una lettera era comune. Ora abbiamo spesso cadere il "caro" e se lo usiamo, c'è davvero alcun sentimento dietro? Come ho cresciuto e cambiato ho scoperto che quando scrivo qualcosa ai miei amici ho messo sentendo dietro quelle parole come: "Mio caro amico Antonio." Il mio compagno e ho cambiato il modo parliamo l'un l'altro pure. Quando diciamo "miele" o "sweetheart" abbiamo portato l'emozione posteriore e collegato agli parole. La differenza è palpabile.

10. Meridian toccando

I nostri corpi hanno meridiani. Essi hanno realmente liquido a flusso libero che muove tutto il corpo. Ci sono oltre 500 punti che possono essere utilizzati con l'agopuntura o toccando (senza aghi) per aiutarli a liberare la tensione fisica e angoscia e stress emotivo. Alcuni punti importanti sono state identificate che può fare una grande differenza nella vostra vita. Per saperne di più su meridiano maschiatura Guarda il link Tapping Solution sotto. Io lo uso quasi ogni giorno. Sono stato sorpreso dalla guarigione che si è verificato per me Hotel  .;