Strategie di coping per la depressione

Strategie di coping per la depressione .. Anche la persona più attiva positivo e può trovare è molto difficile salire oltre i problemi e le sensazioni che vengono con che soffrono di depressione. Ci sono un sacco di cose a cui pensare. Non solo come ti senti, ma come gli altri si vede e come influisce la tua vita normale tutti i giorni. Una madre potrebbe trovare molto difficile fare qualcosa di semplice come cambiare un pannolino o il bagno il loro bambino, le cose che prima della malattia afferrò loro erano facili. Se la malattia è molto grave una cosa semplice come andare da una stanza all'altra o fare una tazza di caffè può sembrare insormontabili.

Che cosa può fare il malato per renderlo più gestibile? Possono prendere piccoli, piccoli passi. Se trovano molto difficile basta andare in cucina, mettere su l'acqua e fare un caffè allora forse dovrebbero farlo a poco a poco. Forse la prima parte è quello di passare da una stanza all'altra e poi sedersi per un po 'e quindi ottenere la tazza, quindi avere un resto, poi mettere su l'acqua e riposo, mentre si riduce e così via. Quando si può fare con i piccoli compiti li accelerano e poi passare a biger e più grandi. Ma Non datevi alcun tipo di scadenza o le date che si deve puntare a, prendere un giorno alla volta.

Divertiti a fare se potete. Magari guardare un dvd di uno dei vostri comici preferiti o un film preferito, qualcosa che solletica il vostro osso divertente. La risata è davvero la migliore medicina. Chat a qualcuno che conosci che si sa ha un grande senso dell'umorismo e spirito di sollevamento.

ottenere aiuto! Non c'è bisogno di vergognarsi di rivolgersi a un professionista per il supporto. Abbiamo tutti bisogno di aiuto, a volte. Lo fanno per tutto il tempo, è facile per loro, ma ne fregano e fanno undertand meglio di persone che ti amano, ma che non sono ben versati sull'argomento. Si può leggere molto di più su questo e altri argomenti che riguardano il nostro benessere e la felicità in http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 che sono messi insieme da leader e qualificato e sotto la campo. È inoltre possibile consultare qualcuno lì personalmente per 1-1 aiuto. ..

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