MEDITAZIONE: GUIDA PER LA PRINCIPIANTI E OLTRE

Ci sono innumerevoli tecniche di meditazione là fuori, orientata verso coltivare la mente e ottenendo stati superiori di consciousness.We può dividere queste tecniche nelle seguenti categorie generali:
A) la concentrazione che coinvolge la meditazione, o concentrarsi su un oggetto selezionato di thought.The oggetto della messa a fuoco può essere qualsiasi cosa, può essere proprio respiro, la fiamma di una candela, un'immagine, un suono, ecc.
B) Meditazione coinvolge osservazione senza la concentrazione su un oggetto, osservando i pensieri e le immagini come si presentano nella mente spontaneamente, e lasciandoli passare senza manipolazione e controllo.
C) Una meditazione seduta.
D) Meditazione in movimento, come lo Yoga, Kung Fu e Tai Chi.
E) Meditazione con gli occhi chiusi, cercando dentro di sé [come le famose statue di Buddha).
F) Meditazione con gli occhi aperti, guardando outwardly.The occhi la scansione dell'ambiente vicino o lontano, o si basano su un punto.

Ogni tecnica di meditazione ha i suoi vantaggi, e alcuni possono essere più adatto per il temperamento e le inclinazioni di un individual.All tecniche di meditazione hanno lo scopo di condurre il praticante, infine, ad uno stato d'animo che è calma e vuota di thoughts.I consiglia di utilizzare la seguente tecnica, in quanto comprende la mente, corpo e spirito: Osservate il respiro per un po ', dentro e fuori ... osservare i vostri pensieri per un po', vengono e vanno ... osservare le tue sensazioni per un mentre i pensieri e ad essi associati; e poi lasciare andare qualsiasi observation.So, si passa da fuoco a no-fuoco. E 'come giocare con una palla: cattura e lasciarsi andare ... prendere e lasciare go.At un certo punto il gioco finirebbe sul suo own.There saranno pause di emptiness.Not anche awareness.Not anche breathing.Look per lo spazio tra il tuo breaths.Look per lo spazio tra il thoughts.In questo vuoto risiede l'IO SONO, che è al di là della mente. In un primo momento le pause saranno brevi e non li ricorderanno, perché saranno vuote. Col passare del tempo, se si pratica la meditazione regolarmente, le pause di vuoto diventeranno più a lungo e più a lungo. Non ci sarà nulla da ricordare altro che un profondo silenzio tranquillo. Durante la vostra routine quotidiana, si noterà che la vostra consapevolezza è aumentata e ha sharpened.If si continua a praticare, il silenzio sarebbe diventata la condizione normale della vostra mente e vi pensare solo quando è necessario pensare.

Il raggiungimento di un mente vuota di pensieri è una forma di padronanza della mind.Once è stata interrotta il dialogo interno, potrete godere di unità con tutto ciò che è, la creatività e la beatitudine.

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