Stanchi? Stressato? Prova queste 3 tecniche di questo fine settimana e si sentono rinnovati

“! Così, come è stato il tuo fine settimana &";?

Quando è stato chiesto, molte persone che conosco si lamentano del fine settimana che passa così in fretta, essendo così occupato con attività extrascolastiche o sociali, essendo esaurito dal lavoro e le responsabilità che sono spesso relegate dalla all'inizio della settimana (o mese) e come vogliono che il fine settimana è stato di 3 giorni invece di 2.

In realtà, la maggior parte persone che conosco (me compreso a volte) iniziare la settimana di lavoro che desiderano era Venerdì alle 05:00 e anche nei fine settimana di vacanza, andiamo così in fretta che andiamo di nuovo al lavoro chiedendo dove il tempo è andato. La verità è che molti di noi don &'; t permettere che i nostri corpi e le menti di prendere una pausa. Corriamo da un luogo all'altro, fino allo sfinimento; abbiamo overbooking e nel corso impegnare il nostro tempo lasciando ben poco per nutrire noi stessi spesso ignorando che abbiamo qualche dolore o che mentalmente, ci sono in esecuzione su &'; vuoto &';.

Anche se una delle funzioni o le aspettative più elementari dal nostro corpo, noi non trattiamo noi stessi bene. Raccomando clienti che una volta alla settimana hanno deliberatamente impostate il tempo da parte per ricaricare le batterie. Tre concetti fondamentali:

ricaricarsi. Cosa si può fare in questo fine settimana che vi ricaricarsi voi e darvi carburante per andare avanti? per alcuni, potrebbe essere solo di coccole e dormire un po '; altri avrebbero trovato connessione con la natura.

Renew. Pensare a modi è possibile utilizzare per rinnovare il vostro spirito. Ascolta la tua musica preferita di ispirazione, leggere un libro motivazionale, o la pratica della meditazione, yoga, ecc

ricarica. Stabilire procedure che daranno il vostro corpo, mente e anima abbastanza tempo per ricostituire. Ripensate al vostro passatempo preferito o iniziare un hobby. Qualunque cosa tu faccia, trovare il modo di ritrovare l'equilibrio. Quando si è in equilibrio, si può prendere sulle sfide molto più facile.

Una buona idea è solo quello di firmare. Con questo voglio dire di prendere una pausa esteso; alcune persone possono riferirsi a come sabbatico; iato; o semplicemente andare in un ritiro. L'obiettivo è quello di rimuovere se stessi da distrazioni e permettere a voi stessi di riorientare e centrale posteriore su ciò che conta veramente. Molte persone credono che quando prendono questi periodi di tempo lontano da tutto, riconquistare il controllo dei loro pensieri e raggiungono i livelli di chiarezza che altrimenti, essi wouldn &'; t. Vorrei suggerire che a seconda di quello che &'; sta succedendo nella vostra vita, di iniziare a prendere i ritiri, almeno una volta l'anno; quelli che sono sotto i grandi livelli di stress possono beneficiare più frequenti periodi di solitudine, ma l'aspetto chiave è quello di riconoscere che il nostro corpo e la mente possono beneficiare di prendere tempo fuori.

Tra l'altro, partire per un ritiro doesn &'; t necessariamente significa spendere un sacco di soldi. Certo, sarebbe bello, ma l'idea di base è quello di eliminare /ridurre notevolmente il numero di distrazioni e fonti di stress. Ad esempio, un mio amico prende un giorno ogni mese per riorganizzarsi. Lei non risponde al telefono, controllare la posta elettronica o addirittura si apre la posta. Lei porta i bambini a scuola, torna a casa e si concentra sulla presa tempo per se stessa … fare un bagno, recuperando un libro, scrivendo nel suo diario e quando budget lo consente, andando per un massaggio /manicure. In ultima analisi, si ritrova più in grado di tornare a lavorare la mattina successiva sensazione ringiovanito e piena di ottimismo per quello che &'; s a venire. Lei mi dice che funziona come un fascino!

Alla fine della giornata, tutti sappiamo cosa è meglio di noi e sta a noi di assumere la proprietà e la responsabilità per voi stessi. Propongo che don &'; t aspettare fino a quando succede qualcosa, o fino a quando non esplodere (o come un mio collega direbbe &'; auto-comb &';) dopo aver ignorato i segni che il nostro corpo bisogno di una pausa. Amico, vi incoraggio a dare voi stessi il dono del tempo per riprendersi dallo stress di tutti i giorni, rinnovando, la ricarica e reenergizing. Sarete più efficaci al lavoro e chi ti circonda lo apprezzeranno. E se siete bloccati e stanno avendo difficoltà a trovare l'equilibrio tra casa e lavoro; se la vita è stato gettato in un frullatore costantemente al lavoro con un Life Coach può essere di beneficio per voi. Call me oggi per programmare una sessione gratuita e tornare sul vostro gioco

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