Break Free! È possibile rilasciare voi stessi da depressione.

La mia vita mai meglio? Quando sarò felice? E 'questo l'anno i miei cambiamenti di vita?

Si tratta di due domande che mi sono chiesto più e più volte fino a quando le risposte sono arrivate in un modo non avrei mai immaginato. Dopo 34 anni che vivono una vita limitata entro i parametri della Traumatic Stress Disorder Depressione e Post, di essere sulla antidepressivi e terapia per anni, ero pronto a provare qualsiasi cosa che mi avrebbe aiutato a stare meglio.

Quando ero in viaggio che attraversa il paese, ho visto un adesivo che diceva "uccidere il televisore." Mi chiesi cosa il sentimento era dietro questo messaggio e ha deciso di non guardare la TV e vedere se ci fossero vantaggi nel farlo. Dopo un mese di non guardare la TV, sono diventato sempre più sensibile alle aggressioni e situazioni di stress o di dramma di altre persone, film o spettacoli in tv che una volta ho goduto. Infatti io mi sentivo più depresso dopo essere stato esposto a loro, così ho deciso di prendere una pausa più lunga ed estesa dalla TV e rimanere fuori dei circoli dramma sociale. Ho deciso di stare all'aperto ciclismo, trekking, o la lettura e la creazione di qualcosa dentro.

Dopo solo poche settimane, il mio stato d'animo era più leggera e mi sono sentito meno ansiosi. Ora oltre sei anni più tardi, guardo solo film edificanti o spettacoli registrati che mi lasciano sentirsi bene. Guardo più TV. Chi avrebbe dovuto sapere che semplicemente stare lontano da persone che vivono di parlare dei problemi loro o altre persone hanno costantemente e cambiano la mia routine intrattenimento farebbe una tale differenza nella mia vita!

Rottura con le vecchie abitudini è difficile e lo si può fare. Proprio come come un brutto taglio di capelli alla fine crescere fuori, in modo da fare le vecchie abitudini che impediscono di andare avanti nella vostra vita. Di solito qualcuno senti giù va sempre più in profondità in quell'abisso oscuro della depressione, senza mai sapere che stanno portando se stessi lì attraverso qualcosa di semplice come essere intorno certe persone o guardare qualcosa in TV. La maggior parte di ciò che facciamo, che perpetua le nostre lotte con la depressione è un bisogno inconscio di cercare di capire il nostro trauma passato o ferito da essere esposti ad esso nel presente attraverso certe persone e cose. Sembra che ci sia qualcosa da guadagnare per noi da andare lì, una risposta a venire attraverso mantenendo quelle abitudini che abbiamo tenuto per tanto tempo

La maggior parte delle persone don &';. T rendono conto di quanto negatività permettono in la loro vita e perpetuano in vari modi perché questo modo di vivere è l'unico modo che conoscono come vivere ed è la loro unica percezione della vita come si è visto attraverso il campo di applicazione della depressione. Ci sono modi per identificare il negativo ci esponiamo a così possiamo sviluppare una vita più sana attraverso il collegamento con il positivo che è sempre presente. Abbiamo solo bisogno di cercarla.

Per saperne di quanta negatività che avete nella vostra vita scendendo la negatività Identifier e selezionando ciò che è noto a tutti, i risultati sono sorprendenti!

14. Io do alla gente un pezzo della mia mente sui blog, che meritano it____
13. Mi piace lamentarsi di come le altre persone mi fanno mad____
12. Posso identificare con i personaggi in TV o film che sono grafica e coinvolgere il dolore e struggle___
11. Sento quello che il personaggio deve sentirsi ed è così reale per me___
10. Guardo spettacoli di trovare fuori giallo ____
9. Ho letto libri che coinvolgono la criminalità, la morte, il tradimento e scenes____ grafica
8. Mi piacciono i film con la distruzione e mayhem____
7. Le persone che conosco come a lamentarsi e lo stress oltre things____
6. Passo il tempo con qualcuno che mi mette giù e mi fa sentire in colpa per myself____
5. La mia mente corre con preoccupazione che qualcosa di brutto sta per happen____
4. L'unico modo che posso sentire è che se penso a qualcosa che mi fa sad____
3. Mi sento annoiato e senza meta navigare il canale sul televisore di qualcosa da watch____
2. Parlo di dramma che vedo in tv con gli altri che guardano lo stesso shows____
1. Io gioco lo show più volte nella mia mente come se fossi il character____

Un punteggio di cinque o più rivelare che si cercano rinforzo negativo di una bassa o arrabbiato umore nelle vostre interazioni con gli altri e attività di intrattenimento.

Siate pazienti con voi stessi se in un primo momento di fare qualcosa di nuovo e si sa è un bene per voi può sembrare davvero difficile. Ricordate, si &'; ve vissuto con le abitudini che avete avuto per un lungo periodo di tempo e fare qualcosa di nuovo può richiedere un po 'per ottenere lo slancio nella vostra vita Hotel  !;