Il potere curativo del perdono

Mi considero di essere una brava persona. Ho passato un sacco della mia vita - dare agli altri ed insegnare abilità di vita positivi. Tuttavia, quello che mi piace di me stesso a volte rende difficile per me accettare altre persone quando sono sconsiderati, egoista e addirittura offensivo nei confronti degli altri. Vedete che io ho un sacco di regole sul modo in cui le persone dovrebbero trattare l'un l'altro e queste regole, quando non sto vivendo coscientemente, rendere la mia vita più difficile di quanto dovrebbe essere perché non ho alcun controllo su comportamento di altre persone. Come un modo di rimanere cosciente e rendere la mia vita più facile, ho stabilito l'abitudine di perdonare tutti i giorni e di solito fare questo ogni notte prima di andare a dormire. Questa semplice abitudine ha reso la mia vita molto più facile.

Ora è molto facile dire a qualcun altro a perdonare, e non si può negare che è difficile da fare quando sei stato davvero ferito o tradito. Ma il fatto è che il perdono è mai e poi mai la persona-it altro è sempre e solo su di te. Si può essere di destra, la vostra rabbia può essere giustificata, qualcuno potrebbe aver fatto qualcosa a voi che si sente è imperdonabile, ma la tenuta su quei sentimenti che fa male solo e dà l'altra persona potere su di te.

Uno studio su il perdono, realizzato nel 2006, ha mostrato l'influenza che il perdono ha avuto sulle donne emotivamente abusato. I risultati hanno mostrato donne sottoposte a terapia perdono sperimentato miglioramenti significativamente maggiori nei sentimenti di depressione, ansia, stress post-traumatico e una migliore autostima. Un altro studio, che ha ricercato i benefici della consapevolezza e del perdono nel ridurre lo stress ha scoperto che il quando la meditazione è stato combinato con il perdono i partecipanti hanno sperimentato meno stress

Il perdono non è mai circa l'altra persona; si tratta sempre di te. Gli hawaiani hanno un codice di perdono, che chiamano Ho'oponopono, il che significa che per fare bene. I docenti di questo metodo credono che quando perdoniamo gli altri, noi perdoniamo noi stessi, e che ci autorizza. Ora si può pensare che non hai nulla da perdonare se stessi per, ma pensarci. Potrebbe essere necessario perdonare te stesso per rimanere così a lungo in un rapporto, per consentire a due persone di trattarti come hanno fatto. Potrebbe essere necessario perdonare te stesso per non parlare in su, o agire prima, per la mancanza dei segni, per consentire le esigenze di qualcun altro per essere più importante della vostra.

Qui di seguito sono alcune delle cose che il perdono è e non è. Perdono:.

Può essere una decisione di lasciar andare il desiderio di vendetta

Non è la stessa di apologia o riconciliazione

Non è di dimenticare o di scuse..

Non si tratta di fidarsi di persone che si sono dimostrato di essere inaffidabile.

Il perdono è sempre di self-empowerment. Tutto quello che devi fare per perdonare è essere disposti, che è il primo passo, anche se non ti senti si può perdonare.

Questa è la mia versione della tecnica Ho'oponopono.

Porta alla mente tutti coloro con i quali ci si sente infastidito, ferito, arrabbiato o irritato.
Con l'occhio della mente, immaginare una luce bianca, che è una fonte di amore, che scorre verso il basso attraverso la sommità della testa e uscire attraverso il vostro cuore e che circonda la persona /persone che hanno bisogno di perdonare. Includere se stessi in questa luce bianca pure.
Stato silenzioso per te 'ti perdono'. Se si scopre che è troppo difficile, per esempio, "Io sono disposto a perdonare te".
Poi immaginare un peso enorme cadere dalle spalle mentre si lascia andare.

Ho usato questo esercizio io e insegnata a così molti dei miei clienti e funziona sempre. Quando si circondano di persone in amore, anche il cambiamento più ostili il modo in cui ti trattano. Continuate questo esercizio quotidiano fino a quando si può pensare che l'altra persona, senza sentimenti di rabbia, irritazione, fastidio o dolore. Questo semplice esercizio aiuta a lasciar andare il passato in modo che si può amare la vita vivi oggi Hotel  .;