Come creare stress (e come non)

• Pensate a tutte le cose che dovete fare. Fate questo mentre si sta andando la vostra giornata. Andare oltre il tuo to-do list mentalmente più volte al giorno, soprattutto nel bel mezzo di fare qualcosa. Quindi parlare di quanto si deve fare e come siete impegnati con tutti

• Continuate a controllare il tempo, e pensare a un sacco di tempo: quanto tempo ha preso qualcosa, quanto tempo qualcosa prende, quanto tempo qualcosa avrà, quanto tempo ti rimane. Dite a voi stessi non avete abbastanza tempo, o preoccuparsi che non lo fai

• Costantemente valutare come si sta facendo, come si va sulla tua giornata: "L'ho fatto abbastanza bene?" "Avrei potuto fare meglio o più veloce?" "Come si confronta con l'ultima volta o di come qualcun altro lo fa?" "Come potrei o dovrei farlo la prossima volta?" Search

• Dire di sì a ogni richiesta da altri che viene il vostro senso. Credi che si dovrebbe essere in grado di fare tutto — tutto quello che pensi di aver bisogno di fare e tutto chiunque altro vuole che tu faccia. Si supponga che tutti gli altri è giocoleria tutte queste cose perfettamente

• Non prendere tempo per riposare o fare le cosa vorresti veramente fare. Non aspettatevi o permettere a te stesso di godere la vita — basta fare le cose, per quanto si può andare bene in, in un solo giorno! Essere efficiente. Non fare la felicità, l'amore, o la pace una priorità. Non rendere la vostra auto una priorità, ma i vostri obiettivi o altro le esigenze tutti

• Raccontare storie negative sulla vita, te stesso e la tua vita, e le altre persone: "Non posso fare niente di buono", "La vita è troppo dura", "Nessuno mai mi ama", "non sarò mai felice", e presto. (Che cosa vi dite che ti fa sentire infelice e stressato?)

La buona notizia è che tutto questo stress-creazione sta accadendo all'interno della vostra mente! Il motivo per cui questa è una buona notizia è che non c'è bisogno di credere a tutto quello che passa per la mente. Si può imparare a ignorare la mente quando si sta producendo pensieri che creano lo stress, e quando lo fai, non sarà più senti stressato. Lo stress non è causata dalla vita stessa, ma da quello che noi diciamo a noi stessi sulla vita, da come scegliamo di pensare e quello che scegliamo di credere.

Il pensiero è quasi sempre destinata a creare stress, perché la voce nella nostra testa (chiamato anche la mente egoica) è una voce in primo luogo negativo e un tempo tiranno. Questa voce ci tiene legati ad esso con paure, preoccupazioni, ammonizioni, giudizi e comandi. Si tratta di un tiranno che, con le sue valutazioni e le ripetute richieste, ci tiene infelice. Tutti noi abbiamo una voce simile tirannica nella nostra testa, ma noi non dobbiamo dare la nostra attenzione. Invece, possiamo imparare ad essere molto presente per tutto ciò che stiamo facendo, che è in realtà molto efficiente. Ma ancora più importante, essendo presente a ciò che stiamo facendo risultati nella gioia di vivere.

Quando siamo presenti a quello che stiamo facendo, invece di la voce nella nostra testa e le sue esigenze e sentenze, ci sentiamo la pace, amore, felicità, e la contentezza. Questi stati non si raggiungono seguendo la voce nella nostra testa, ma ignorando la voce nella nostra testa e semplicemente vivere la vita senza costante commento della mente. Che cosa crea stress? Questo il commento mentale in corso fa. Questa è una grande scoperta, perché significa che abbiamo il potere di liberarci dallo stress una volta impariamo a staccarsi da questa voce e smettere di credere e catering per esso. Questo non è così difficile da fare come si potrebbe pensare, ma devi essere disposto a vedere la verità su questa voce: non è utile, e non è necessario farlo funzionare la vostra vita. E 'il problema e non la soluzione di come vivere la tua vita ed essere felice. Così qui è come non creare sollecitazioni:

• Ottenere davvero coinvolto in qualsiasi cosa stiate facendo. Sperimentare pienamente con tutti i sensi. Soggiorno in l'esperienza del momento presente, non in pensieri su quello che stai facendo, pensieri sul passato, o pensieri sul futuro

• Non ascoltare i giudizi della mente e negatività

• Fai quello che fai per la gioia che si presenti naturalmente essere fatto, non perché la vostra mente vi spinge a farlo

• Smettere di impostazione scadenze arbitrarie e fare liste di cose che hanno bisogno di avere fatto entro un determinato periodo di tempo. Non pensare a quello che hai da fare o ha intenzione di fare. Basta essere presente per qualsiasi cosa stiate facendo

• Riposare e essere gentili con voi stessi. Fai quello che ti porta gioia, pace e amore. Fare l'amore e la felicità una priorità, piuttosto che fare le cose. Troverete che molte delle cose che si pensa è necessario ottenere fatto in realtà non ha bisogno di ottenere fatto. Essi non sono importanti quanto la vostra mente pensa che siano. Che cosa si vuole veramente? Se la pace e l'amore sono ciò che si vuole veramente, allora non lasciare che la mente rubare quelli da voi. Uscire dalla mente e nel momento Hotel  .;