Floating Upstream: Awakening Your intelligenza energetica per una maggiore facilità e il benessere

Quanta energia hai, entro la fine della giornata? Ti senti di solito vitale, vivo, pronto ad interagire calorosamente con la famiglia o con gli amici? Oppure ti senti stressato, stanco, pronto a mangiare e solo guardare la TV oppure

Se si sente bassa energia dopo una giornata tipo, si &';? Re non da solo. E &'; s comune nella nostra società fretta per le persone a sentirsi logorata da giorno &'; s fine. Eppure, molte persone spingere attraverso la stanchezza a causa di molteplici preoccupazioni e richieste. Essi possono finire sensazione sottolineato, si precipitò, e logori tutti allo stesso tempo. E &'; s non c'è da stupirsi che lo stress è tra le principali cause di problemi fisici e psicologici negli Stati Uniti. Oltre la metà degli adulti intervistati ha recentemente dichiarato di essere preoccupato per stress.1 Lo stress cronico di lavoro possono influenzare negativamente la nostra salute fisica ed emotiva, contribuendo ad ansia, depressione, obesità, ipertensione, problemi di cuore, e l'indebolimento generale del nostro sistema immunitario.

Come mantenere la nostra energia forte e ridurre lo stress può coinvolgere alimentazione, esercizio fisico, e così via; questi argomenti importanti sono coperti altrove in questo libro. Qui voglio prendere in considerazione un modo abbiamo costantemente costruire o drenare la nostra energia:. Attraverso alcune delle decisioni che prendiamo molte volte al giorno

Che tipo di decisioni rendono una tale differenza? Di solito non è il più piccolo, quelli esterni, come quello che indosserete oggi o quello che si avrà per il pranzo. I &'; riferisco alle decisioni sottili che facciamo. Le nostre scelte interne, le nostre abitudini radicate di pensiero e sentimento, può essere così automatico che non possiamo nemmeno notato abbiamo fatto una scelta. Tuttavia queste decisioni impegnano la nostra energia e possono costruire sia o esaurire la nostra forza vitale.

Un modo in cui usiamo la nostra energia senza notare è attraverso la narrazione mentale. Avete mai provato una conversazione imminente o una situazione difficile? Molti di noi lo fanno ripetizione mentale. Può essere utile se usato deliberatamente a costruire la nostra fiducia e l'energia. Ma il tipo di prove che facciamo senza consapevolezza è uno scarico di energia. Su e sui nostri pensieri e sentimenti vanno. Abbiamo spesso finiscono ansioso, immaginando scenari peggiori.

Insieme futuro prove, molti di noi non facilmente lasciar andare di turbamenti del passato. Riesci a ricordare una recente conversazione difficile? Una volta che era finita, quante volte si gioca più volte nella vostra mente? I tuoi sentimenti coinvolti? Si è sentito confusione o rabbia, frustrazione o impotenza?

Siamo inclini a questi replay. Passiamo in rassegna quello che ha detto, quello che ha detto, e se solo avessi detto. . . Ma, come abbiamo vividamente immaginiamo la nostra storia, i nostri corpi don &'; t realmente conosce la differenza tra ciò che &'; s immaginato e quello che &'; s vero. Il nostro tasso di cuore va, la nostra respirazione diventa meno profondo, e usiamo la nostra energia per elaborare l'esperienza, creando sensazioni sconvolgenti e le loro reazioni biochimiche nel nostro bodies.6 La verità è che abbiamo scelto di saltare su quei treni di pensiero e di sentimento. Ma molti di noi fanno questa scelta così rapido e automatico che don &'; t anche notare abbiamo scelto di saltare e basta prendere la mano. La buona notizia è che possiamo imparare a notare questi punti di scelta e riorientare la nostra attenzione interna e l'energia in modo più produttivo che lasciano più felici e più forti.

Immaginate cosa sarebbe la vita senza tali visualizzazioni negativi. You &'; d essere nel momento presente più — l'unico posto in cui viviamo lo stesso, e che molte tradizioni spirituali insegnano è una porta verso la pace interiore. Parte di sviluppare la nostra intelligenza energetica sta aumentando la nostra consapevolezza di come usiamo la nostra forza vitale e portando la nostra attenzione ed energia indietro nel tempo presente. Come le persone a crescere in consapevolezza e fare scelte diverse, molti scoprono che diventano più rilassato e concentrato. E &'; più facile essere rilassato quando abbiamo &';! Riutilizzo non usare tanta energia a rimuginare passato sconvolge o immaginari, eventi futuri negativi

Quando abbiamo &'; re non disperdere le nostre energie tra passato, presente e futuro, abbiamo più energia disponibile per nutrire il nostro intero sistema. Diventiamo più internamente spazioso e meglio in grado di rispondere invece di reagire, anche in situazioni difficili. Il nostro senso di rendimenti umorismo. Diventiamo più in grado di galleggiare attraverso il consueto flusso di stress con più calma —. Paradossalmente, diventiamo più produttivi, con maggiore facilità e meno sforzo

Imparare a usare la nostra energia per la salute è stata una scienza in Oriente per secoli ed è conosciuta in Occidente attraverso l'agopuntura, il Tai Chi, e altro practices.7 energia attraverso le culture e il tempo, guaritori hanno usato la conoscenza del corpo &'; s systems.8 energia Einstein fu il primo scienziato occidentale a dimostrare che tutta la materia è davvero energia. Attualmente, psicologia energetica sta esaminando le tecniche che utilizzano il corpo &'; s energia per guarire stress emotivo e wounding.9 Alcuni scienziati nel campo della medicina e della fisica prevedono un importante spostamento dell'attenzione dalla materia all'energia come base per la guarigione umana e transformation.10

Che cosa significa questo per te e il tuo benessere? Come usiamo la nostra energia fa la differenza nella nostra salute fisica ed emotiva. Diventare attento alle nostre scelte interne è una parte di sviluppare la nostra intelligenza energetica: la nostra capacità intrinseca di essere consapevoli delle nostre scelte energetiche e per imparare ad usare la nostra energia più abilmente ad essere più felici, gli esseri più sani.

Ci sono molte tecniche per aiutarci a ritornare al presente e rafforzare la nostra energia. Diventare consapevoli del nostro respiro (che è sempre in tempo presente), momenti di silenzio, di meditazione, e esercizi di energia, tra cui Qigong sono tutti utili. Ottenere curiosi il nostro uso di energia è un ottimo punto di partenza per risvegliare la nostra intelligenza energetica.

Prova questo semplice esercizio per raccogliere le energie in più indietro alla fine della giornata: prima di dormire, avviso dove si ha ancora l'energia attiva su persone o eventi della tua giornata. Dove stai ancora utilizzando energia attraverso pensieri o sentimenti; dove stai ancora avendo reazioni rimanenti? Senza saltare su ogni treno di pensiero, appena nota un paio di posti in cui la vostra energia è ancora collegato — forse il lavoro, la famiglia, o la home pendolari. Poi visualizzare una sfera di energia luminosa nella vostra zona del cuore, come una palla luminosa di corda o cordicella. Ogni filo di spago che è la vostra energia vitale; alcuni filoni sono ancora distesi nella vostra giornata. Immaginate la palla cominciando a girare nel vostro cuore, tirando indietro i fili di energia dei sentimenti avanzi o pensieri sul giorno. Lasciare che la palla di spago-energia per crescere nel vostro cuore, come tutti i fili si riuniscono di nuovo al vostro centro. Quando ci si sente completo, permettere all'energia a brillare più luminosa e gradualmente riempire tutto il corpo con morbido calore e relax.

Prova questo esercizio per una settimana. Vedere ciò che si nota circa il vostro sonno e dei sogni o i livelli di energia durante il giorno e le scelte. Diventare consapevoli di come il vostro corpo si sente quando si ha una maggiore consapevolezza della vostra energia, e notare le vostre interazioni con gli altri
.

Vi invito a giocare e esplorare la vostra consapevolezza di come si usa la tua energia. Anche piccoli aumenti della consapevolezza vi aiuterà a sviluppare la vostra intelligenza energetica, aprendo la strada per una maggiore vitalità, semplicità, e il benessere in tutti i settori della vostra vita.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.