Trattare con lo stress di vacanza e dolore

Le vacanze dovrebbero essere un periodo felice dell'anno. Abbiamo tempo libero, si arriva a vedere le nostre famiglie, i nostri bambini sono entusiasti di questo momento magico dell'anno, ecc Ma per molte persone solo le vacanze significare lo stress, l'ansia e il dolore. Se hai perso una persona cara, si può sperimentare già questo dolore. Io lo chiamo il dolore di vacanza. E 'più diffusa se hai perso qualcuno l'anno scorso, ma può rimanere con noi anno dopo anno dopo anno. Non ci rendiamo conto che cosa un effetto fa sulla nostra capacità di essere felici quando siamo ancora in mano al dolore. Così qui sono alcuni modi per gestire il tuo dolore, o se non si è in lutto, gestire lo stress durante le vacanze.

Prima di tutto, riconosce che state soffrendo. Nessuno può dire quanto tempo siete autorizzati a piangere. Tuttavia, quando il dolore ostacola la vostra capacità di funzionare nel presente, allora essa deve essere affrontato. Quando si verificano depressione, ansia, rabbia, (tutte le cose che vanno con dolore, ma sono così intensi bloccano eventuali altri sentimenti), allora probabilmente bisogno di essere trattati in modo appropriato. Il dolore colpisce le persone in modi diversi e che è in gran parte dovuto al nostro sistema di credenze. Se credi che ci sia un luogo in cui la persona è andato ciò che è buono, confortante, e liberando, allora probabilmente gestire il vostro dolore in modo più positivo. Ma se si hanno o non credenze su ciò che accade quando si muore, o le vostre convinzioni sono negativi, in qualche modo, allora si potrebbe sentire alcune emozioni che influenzano realmente la propria vita. Si può sentire senso di colpa per essere quello che è sopravvissuto, o si può sentire che non hai a dire tutte le cose che avrebbe voluto dire a quella persona, o perché non si dispone di una convinzione su dove sono, si può sentire persi o paura per loro. Ho detto prima che la fede è una cosa potente e l'assenza di convinzione è ancora una credenza. Quindi, si consiglia di esplorare ciò che si crede e se le vostre convinzioni non funzionano per voi, si consiglia di esplorare ciò che gli altri credono.

Se si dispone di un sistema di credenze che è positivo e pieno di speranza per un luogo dove c'è pace, la connessione a (cioè Dio, sorgente, Dea, presenza universale, Buddha) poi c'è una certa comodità che può essere preso da questa convinzione che vi servirà durante le vacanze. Celebrare la vita della persona che non è più qui può essere un modo per rendere le vacanze si sentono più piacevole e invitante per tutti. La nostra società ha un sacco di convenzioni sociali attorno lutto e di regole su come si dovrebbe agire quando afflitti. Dovete decidere se questo è ciò che si vuole fare e se che si sente giusto per te. Fare qualcosa che si sente positivo per voi, ma può causare una certa confusione per la famiglia o gli amici può essere solo la cosa avete bisogno per aiutare a sentirsi meglio durante le vacanze. Alla fine, nessuno può dirti come a soffrire! Finché non si è farsi male o qualcuno (o qualcosa) altro, si crea il rituale, mentalità, credo che funziona per voi.

Trattare con riti della vacanza. Ti ritrovi a fare la stessa cosa per le vacanze ogni anno e odiare? È veramente a chiedersi perché lo fai e cosa vorresti essere il costo se effettivamente fatto qualcosa che ti ha fatto felice per le vacanze. Posso sento dire, ma Mitzi, che è così egoista, quale sarà la famiglia pensare? Se siete preoccupati per ripercussioni familiari, sensazione egoista, o rovinare qualcuno vacanza elses allora non sono probabilmente avendo una vacanza felice in ogni caso, e forse è il momento di aiutare tutti essere felici per le vacanze modificando il modo in cui è fatto. A volte l'unico modo per gestire lo stress vacanza è quello di creare una nuova tradizione natalizia. Essa può causare lo stress in principio con la famiglia e gli amici, ma la gioia potenziale per tutti, soprattutto la vostra famiglia immediata potrebbe essere incommensurabile. Molte persone hanno trovato che la possibilità di creare una nuova tradizione con le persone che amano veramente ha cambiato il modo le vacanze si sentono per loro. Se le persone si arrabbiano, stavano probabilmente andando ottenere sconvolto comunque. Dobbiamo imparare che non possiamo accontentare tutti, e noi non siamo responsabili per tutti i pensieri ei sentimenti elses. Quando cerchiamo di curare prendere altre persone che abbiamo sempre finisce per perdere se stessi nel processo. Questo ci porta sentimenti di risentimento, lo stress, e rende le vacanze miserabile. Quel vecchio detto circa non continuare a fare la stessa cosa e si aspettano risultati diversi sarebbe sicuramente applicabile a questa situazione.

La creazione di nuovi rituali di vacanza. Se avete dei bambini, li sedersi e parlare con loro di cosa vorrebbero fare per le vacanze. Il dono più grande è quello di vedere la magia e la meraviglia delle feste attraverso gli occhi di un bambino. Si può anche farti tornare nello spirito di festa, se si prende un momento e condividere quella magia con loro. Se si verificano le vacanze da soli, trovare qualcosa che ti piace fare e intenzione di farlo durante le vacanze. Cambiare il modo di pensare e di considerare come le feste dovrebbero essere celebrati andrà un lungo cammino per aiutare a creare una vacanza che funziona per voi. Smettere di cercare di far funzionare vecchi modi e trovare un nuovo modo. Forse questa vacanza si va e dare una mano in un rifugio per senzatetto. Forse si può fare un rituale di vedere il nuovo film sul soggiorno. Forse si guida in un posto bellissimo e prendere in un nuovo ambiente. Potrei andare avanti e avanti e avanti. Devi solo dare il permesso di fare le cose diversamente quest'anno. E ricordate, non siete bene a nessuno se non siete soddisfatti. E 'meglio dire ehi, io non vengo più di quest'anno, perché ho deciso di fare qualcosa di diverso, poi a sedersi lì e sopportare le vacanze con amici o familiari. Mi creda, la gente sa quando sei infelice!

Infine, ricordate la "ragione per la stagione". Si tratta di un momento di ringraziamento. Essere grati per almeno essere qui e respirare di tutti i giorni. Si tratta di un momento di rinnovamento, anticipazione di ciò che è a venire. E 'il momento di credere in qualcosa più grande di te. Rendendosi conto che, se credi che sia così, non siete soli Hotel  .;