La meditazione in un rapporto

Memore Meditazione in Relazioni

Rapporti aren &'; t distrutto da argomenti catastrofici. Essi sono erose dalle piccole cose che accadono nel corso del tempo. Noi &'; re tutti eccitati quando inizia una relazione. Guardiamo quello che facciamo. Noi pubblichiamo le nostre azioni e le nostre parole importava. Abbiamo sorvolare i dettagli perché amiamo il sogno di ciò che potrebbe essere. Noi sacrifichiamo l'ormai per ciò che vogliamo in futuro.

Mentre il nostro rapporto cresce, noi mettersi a proprio agio. Ci fermiamo editing noi stessi e tornare alle nostre vecchie abitudini. Sarcasmo gocciola di nuovo nelle nostre parole. Quei piccoli commenti collaterali e gli sguardi non così sottili che, una volta abbiamo tenuto indietro ora gettati fuori senza un pensiero. E &'; s non che amiamo più it &'; s solo che non è così attento delle nostre azioni, e nessuno dei due è tuo marito, moglie, partner o amante

La fiducia che il vostro partner vi sosterrà e rispetto. si è eroso dalle piccole osservazioni che sembrano scivolare fuori senza un pensiero. Il rispetto è eroso attraverso le azioni smemorati che ti fanno sentire come se don &'; t importa come hai fatto una volta. Sì, le relazioni di solito finiscono in una lotta cataclisma, ma questo non è dove sono fatti a pezzi.

Questo è esattamente il motivo per solo un po 'di meditazione può essere un tale strumento importante per mantenere un rapporto sano. Non vi farà magicamente amate di più, ma vi farà entrambi consapevoli delle piccole cose che possono minare un rapporto, in modo da poter iniziare a prendere parte attiva nella vostra vita, invece di guardarlo svelare da bordo campo come se avete avuto voce in esso. E questo significa che si può iniziare a vivere la vita che ami, con la persona che si desidera amare in esso.

Le piccole cose che si inizia a salire su, e che il vostro partner riprende altrettanto velocemente, don &'; t sembrano abbastanza importante da portare al proprio partner &'; s attenzione, ma ancora sgretolare voi. Ancora peggio, essi don &'; t andare via. Essi strato sino a poco a poco, finché un giorno ti svegli non sentirsi più così speciale. E poi si fa quello che facciamo tutti. È scatenarsi. Di solito a qualche problema apparentemente estranei che agisce come una valvola di sfogo per come si e'. Ve state sentite

Noi tutti facciamo. E &'; s parte della natura umana. E &'; s nel nostro cablaggio. Noi riteniamo che sulle piccole cose fino a diventare un grande problema. Aspettiamo fino a quando abbastanza commenti e digressioni costruire prima registriamo come abbastanza importante per fare qualcosa al riguardo. Da allora abbiamo &'; re non discutere i piccoli problemi a portata di mano, ma tutto ciò che sia mai stata detto in passato.

Senza nemmeno pensare quei piccoli commenti sono in grado di elevare un'osservazione su come un amico ha agito ieri sera, in un attacco a tutto campo su tutto ciò che è sempre stato sbagliato nel vostro rapporto. Osservazione da osservazione entrambi escalation fino al due di voi sono in uno alla gola senza sapere perché. Ti fermi a discutere i fatti e iniziare rispondendo a ciò che dal nostro desiderio innato per essere al top. Si smette di parlare e iniziare cercando di ottenere l'ultima parola in E &';. Non è più circa la comprensione. E &'; s di vincere. E questo è il contrario di ciò che l'amore è circa.

La meditazione è la chiave per rompere questo ciclo. Vi darà sia la messa a terra è necessario smettere di agire fuori di autoconservazione e l'istinto, di modo che è possibile sia cominciare ad agire per l'amore e la compassione, con considerazione di ciò che si ha, piuttosto che ciò che il vostro cablaggio interno ti dice di fare, che è quello di ottenere l'ultima parola non importa quale

Ora, quando dico meditazione, don &';. t significa che si deve sedere in contemplazione per una mezza giornata prima di parlare gli uni agli altri. Né si deve bruciare incenso prima di avere una conversazione. Solo impegnandosi a meditare sul proprio per pochi minuti al giorno è un inizio lungo la strada giusta. Che da solo ridurrà il livello generale di stress che entrambi mettono in vostro rapporto. Il meno stress hai, meno difensivo si diventa. In modo che quando si inizia una conversazione con qualcuno che si sono appassionati, o su un argomento che si sa è permaloso, non si è più in corso con la guardia, ma da un punto di amore e comprensione.

Let &'; s faccia esso. Andiamo tutti in situazioni che sappiamo essere permaloso con una nozione preconcetta di come andrà a finire. Noi tendiamo a creare filmati nelle nostre teste su come la discussione andrà prima di una parola è anche parlato. Più che probabile che &'; ve sia probabilmente gestita tramite script infinite circa su come qualcosa finirà prima che &'; s ancora iniziato. Prendendo una breve pausa di meditazione prima di iniziare una discussione su ciò che si sa potrebbe essere un soggetto teso, avrete fatto il primo passo per trasformare quel film casa fuori e lasciare che la tua vita si srotolano da sola, nel qui e ora, senza i vostri vecchi problemi dalle nozioni preconcette passati o del futuro in esecuzione dello spettacolo.

La meditazione non è una panacea. Esso non si accende il vostro rapporto in un letto di rose. Ma vi aiuterà ad essere consapevoli di ciò che si ha. Essa vi aiuterà a trasformare le tue risposte automatiche in modo da poter agire per amore piuttosto che un'abitudine. Così don &'; t abbiate paura di fermare l'argomento prima che accada. Don &'; t aspettare di prendere un paio di respiri profondi e casualmente notare le piccole cose prima che sfuggano di mano, in modo da poter stare in un luogo di calma dimorante ancora e ancora e ancora. Dopo tutto, questo è ciò che un rapporto duraturo è tutto

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