Primavera in Potere ~ 3 Empowering pratiche per la nuova stagione!

Corpo

Abbi cura di te ... piuttosto che alla ricerca di cose da prendere dalla vostra dieta, cercare le cose da aggiungere come pochi ulteriori porzioni di una frutta biologica o vegetali al giorno, un paio di occhiali in più di acqua o una tazza di tisana biologica. Il pensiero di un cambiamento drastico ferma molti di noi da nemmeno cercare di avere successo in una salute migliore. E 'più realistico di prendere iniziative per bambini e quando si padroneggiare un nuovo comportamento, si impegnano ad aggiungere qualcos'altro. Per fissare un appuntamento con un agopuntore, un guaritore di energia o di un naturopata o omeopatico e cercare modi per integrare metodi alternativi di alleviare lo stress e raggiungere l'equilibrio. Imparare modi per aiutare il vostro corpo non assorbe gli importi schiacciante di pressione che deve affrontare ogni giorno è uno dei più grandi modi per mantenere il benessere.

Mente

Quando permettiamo a noi stessi di essere infestate con pensieri negativi, abbiamo inconsciamente cerchiamo modi per sostenere quello che crediamo essere vero. Creare la consapevolezza di ciò che ci si dice ogni giorno. Quando si sono bloccati in modelli di pensiero negativi come, "Io non ho abbastanza" o "E se" pensare o quando vi accorgete che state prendere decisioni in base a ciò che si crede altre persone potrebbero pensare a te, in un primo momento, semplicemente osservare che si stanno avendo questi pensieri. Dopo che ti sei dato un po 'di tempo per notare questi modelli, cambiare il modo in cui si influenzano immaginando voi stessi colpendo un tasto di cancellazione e annullando il pensiero. Quindi sostituire immediatamente con uno nuovo. Ad esempio, se il pensiero è: "non ho abbastanza", sostituirlo con, "In questo momento, ho tutto quello che ho bisogno".

Si potrebbe pensare, "Come può aiutarmi? Non voglio credere che la sostituzione pensiero!" La realtà è, costantemente ricordare a voi stessi di tutto ciò che ti manca e tutto ciò che si sta non sarà sicuramente voi e con il tempo indebolirsi, decisioni e le scelte della vostra vita rifletteranno la direzione della bussola della mente. Se è sempre rivolto verso il basso, sarà impossibile per voi di andare in su. Quello che pensiamo è ciò che portiamo nella nostra vita.

Spirito

Quando si inizia una pratica così come prendere un minimo di 5 minuti per sedersi tranquillamente da solo o un esercizio di respirazione profonda quotidiano, si comincia a desiderare i suoi benefici. Se siete sorpresi nel caos delle tensioni di tutti i giorni, fermandosi per prendere in considerazione anche solo un minuto, a chiudere gli occhi e non fanno altro che respirare, il tipo di respiri che quando si è fatto, si sente detersi e rinfrescato. Impegnarsi a contare 10 respiri lenti e profondi, mentre la cancellazione di tutti i pensieri, almeno una volta al giorno e vedere come ti senti. Dopo aver creato un abito, prendere in considerazione l'espansione questa pratica per una meditazione quotidiana guidata e forse anche rivista vostri pensieri. Nel corso del tempo, vi sentirete più tranquillo con maggiore chiarezza per prendere decisioni importanti. Sembra un piccolo passo, ma porta innumerevoli vantaggi Hotel  .;