L'importanza del perdono - Forgiveness Esercizio

Molte persone pensano che il perdono è un dono per gli altri e &'; sa modo di permettere alla gente del gancio, però, il perdono è un dono che si dà a te stesso. Quando siamo disturbati dalle azioni degli altri nel nostro passato siamo pieni di rabbia, odio, risentimento e dolore emotivo. Il perdono è un modo per liberare tutte quelle emozioni negative dal corpo interiore e iniziare il processo di guarigione. La giornata si sceglie di perdonare, è il giorno si sceglie di vivere nel presente rilasciando le trasgressioni passate fatto a te. Si prega di notare che solo perché avete perdonato qualcuno doesn &'; t significa che si dimentica quello che hanno fatto a voi. Il perdono è un modo per far andare il male che è stato fatto per voi in passato e impedire che controllare la vostra vita ora nel presente o nel futuro.

Solo perché si perdona qualcuno doesn &'; t significa che si vuole ricollegare o continuare un rapporto con loro. A seconda della situazione che potrebbe essere nel vostro interesse per tenerli a distanza. Soprattutto, se l'individuo continua a rimanere abusivi e /o rifiutano di modificare le proprie abitudini negative. Perdonare qualcuno che si rifiutano di cambiare il loro comportamento negativo e tenerli a distanza è un ottimo modo per proteggersi dal dolore emotivo. E 'anche un ottimo modo per raccogliere ancora i benefici del perdono.

Ecco alcune tecniche utili da seguire. Scegli uno, due o tutti e per aiutare a far fronte.

1. Tecniche di respirazione – Se vi trovate teso, lo stress o pensare alle tue trasgressioni passate … … … … .. STOP fate un respiro profondo IN, tenere premuto per 5 secondi e poi espirate lentamente. Continuare a fare questo processo fino a quando non raggiunto calma interiore.

2. Let It Out – Trovare un buon amico o mentore e dire loro la tua storia passata. Tuttavia, don &'; t dire loro nella speranza di ottenere simpatia o un “ peccato partito &" ;. Parlare del tuo dolore emotivo passato nella speranza di disporre del potere. Notate come si è in grado di esplorare i tuoi sentimenti e scoprire come questa trasgressione passato ha fatto di te una persona migliore. Scegli di essere “ vittorioso &"; invece di essere una vittima.

3. Pensate raccogliendo i frutti – Ricordate, perdonare qualcuno non li &hellip beneficia; … … … esso &'; s si beneficiano. Perdonando, potete beneficiare di pace interiore, salute e benedizioni future. Avere una vita migliore grazie alla vostre trasgressioni del passato è la migliore forma di “ rimborsare &"; c'è. Noi siamo più simili a Dio quando perdoniamo. Ricordate a voi stessi che il perdono è un percorso di benessere interiore e illuminazione spirituale.

A volte possiamo soffermarci sul dolore che è stato fatto a noi da una persona amata in passato. A volte possiamo soffermarci su momenti in cui ci siamo sentiti delusi, abbandonati, traditi o rifiutati. A volte possiamo pensare ad altre persone che abbiamo torto. Ricordiamo queste situazioni negative e inconsciamente facciamo loro una parte di noi. Questa è una relazione disfunzionale che avremo con noi stessi e cambierà chi siamo veramente. Si consumerà la nostra vita e farci porre muro emotivo. Questa è una delle molte ragioni per cui perdono è necessaria.

Il perdono è definito come: rinunciare o risentimento contro il desiderio di punire; smettere di essere arrabbiato con; perdono.

Quando si rilascia perdonare se stessi da oneri pregressi. Si elimina il dolore, la rabbia e il dolore del passato in modo da poter iniziare il processo di guarigione. Quando si perdoni, ti dai la libertà di vivere in pace interiore e benessere emotivo.

Ricordate questi suggerimenti sul perdono:.

1. non è possibile avviare il processo di guarigione, senza perdonare

2. Il perdono non significa che il dolore andare via. Qualcuno può perdonare e sento ancora dolore emotivo del passato. Tuttavia, il pieno recupero da questo dolore è inevitabile una volta che il perdono ha preso posto per

3.. Il perdono non è dimenticare o lasciare che qualcun “ fuori dai guai &"; le loro trasgressioni passate contro di voi.

4. Il perdono non significa che avete accettato le azioni negative fatte contro di voi. Doesn &'; t fa comportamento negativo dell'altra persona va bene neanche. Il perdono rilascia semplicemente il controllo di azioni della persona ha avuto sulla tua vita. Vi libera e ti permette di guarire spiritualmente, emotivo e fisico.

5. La maggior parte dei dis-facilita può essere curata attraverso il perdono.

Come perdonare:

1. È possibile scrivere con carta e penna o digitare su un giornale utilizzando il computer il nome della persona che vi ha offeso in passato , quello che hanno fatto per voi e come ti ha fatto sentire

2. Prendete un paio di giorni per creare questa lista e se vi siete ricordati qualcuno o qualcos'altro quindi aggiungerlo alla lista. Termina la lista nel raggio di 3 – 5 giorni.

3. Se hai digitato l'elenco su un computer, stamparlo. Se avete scritto su un foglio di carta e un commesso alcuni errori poi riscriverlo in perfette condizioni su un nuovo foglio di carta.

4. Prendere la lista e leggere ad alta voce. Quando si è finito, fate un respiro profondo ed espirate lentamente respiro.

5. dire o silenzio o dolcemente a te “ Sono pronto per guarire. Sono pronto a liberarmi da questo dolore. Ho fatto del mio meglio con quello che sapevo al momento. ho scelto di fare questa esperienza mi autorizzano perdonando _________ [leggere tutti i nomi] Ma più di tutto mi perdono. sono pronto per prendere il mio potere e la vita di nuovo !. "search

6. Prendere la lista e strappare in sminuzzare o bruciare completamente fino a quando non &'; s nient'altro che ceneri

7. Do the . stesso esercizio di nuovo tre settimane più tardi per altre persone che ti hanno ferito in passato Ricordati di perdonare sempre voi stessi in ogni esercizio

8.. Ora &'; re pronto per iniziare la vita senza bagaglio emotivo, la sofferenza e la . dolore

Così, godetevi la vostra nuova vita o la pace interiore e la felicità si è pronti a vivere un nuovo voi

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