Gratitudine: Grato per una mente sana & Emozioni

Sono grato per … Una Mente & sano; Emozioni

Se ci fermiamo a pensare a questo proposito, ci sono tante cose da essere grati. Mentre stavo riflettendo su tutte le buone cose, persone, e benedizioni ti fa piacere, ho iniziato la compilazione di una lunga lista. Sembrava che non finisse mai. In tutto in realtà, non è mai finirà perché le nostre benedizioni si rinnovano ogni mattina. In questa serie, ho intenzione di condividere diverse aree di gratitudine della mia vita. Ho intenzione di avviare la prima di questo Gratitudine Journal serie con: Sono grato per una mente sana ed Emozioni.

1. Sono grato di essere liberi dalla negatività.
Qualche tempo fa ho deciso che stavo andando a stare lontano da come molte influenze negative che potevo. Ho finito alcune relazioni malsane nel processo. Ho capito che stare con critici, persone negative non solo era sgradevole, ma è strofinato su di me. Essere intorno più ottimista, persone piene di speranza mi hanno circondato con un influsso positivo che era energizzante e motivante. Posso minimizzare influenze negative nella mia vita facendo scelte migliori in quello che guardo e leggo pure. Buoni e genuini, edificanti e positive influenze contribuiscono a mantenere la mia mente e le emozioni sano.

2. Sono grato per la pace nella mia mente e nel cuore
Paura, preoccupazione, ansia e depressione …. Tutti privarmi di pace interiore. Ogni volta che ricevo sopraffatto con stress ed i suoi effetti negativi, prendo subito un time out. So come lo scoraggiamento ci può mantenere basso se lasciamo. Essa conduce a autocommiserazione e, infine, per sconfiggere e disperazione. Anni di esperienza mi hanno insegnato che i tempi brutti don &'; t durano per sempre. Le cose che sembrano così pressanti in questo momento non sono così importanti come faccio loro di essere nel grande schema delle cose. Ricordo a me stesso: anche questo passerà. Io rallento me giù. Ricordo la fonte del mio aiuto e molte volte io ho vinto in passato. Traggo le mie forze interiori e fiducia in Dio di aiutarmi. Come frenesia e le distrazioni diminuiscono, comincio a vedere le cose da una prospettiva più realistica e pieno di speranza. Divento libero da cose che una volta mi legavano e scosso la mia fiducia, minacciavano la mia sicurezza e la mia speranza oscurate. Devo nuovo coraggio di adottare le misure necessarie per il cambiamento. Io guadagno la saggezza e imparare ad accettare ciò che non è nel mio controllo. La pace torna alla mia mente e il cuore.

3. Sono grato che posso imparare dai miei errori.
Quando faccio degli errori o dire e fare cose che più tardi rammarico, ho scoperto che io alla fine con due scelte. Posso sia intrattenere sentimenti di colpa, rimorso, rabbia, colpa, o posso prendere la responsabilità, chiedere scusa, se necessario, e imparare dai miei errori e rimpianti. Battere me up su qualcosa doesn &'; t davvero mi insegnano una lezione. Semplicemente mi fa più sconvolto e frustrato con me stesso. Realizzando questo mi ha insegnato l'importanza di perdonare me stesso e accettare che io non sono perfetto, nessuno è. Posso estendere la stessa grazia a me come devo fare per altri quando miss it. I don &'; t vuole punirli costantemente ricordando loro i loro errori. Né voglio rifiutare loro per le loro debolezze e le imperfezioni umane. Allo stesso modo, non voglio punirmi per aggrappata al senso di colpa, rabbia e rimpianto. Credo che possiamo diventare migliore se impareremo dai nostri errori e rimpianti, sapere quando lasciarli andare e venire fuori meglio come risultato.

4. Sono grato che posso apprezzare e piace chi sono
&';. S non facile da amare gli altri quando non amiamo noi stessi. Una volta mi sono reso conto dell'importanza di questa semplice verità, ho deciso di smettere di lamentarsi delle cose che didn &'; t come su chi sono. Invece, ho cominciato a cambiare le cose che potrei e accettare le cose che non potevo cambiare. Di conseguenza, sono stato più in grado di apprezzare me stesso ei miei unici dati da Dio doni e talenti. Quanto più ho fatto questo, più ho notato e ha ricevuto l'apprezzamento e l'amore che ho ricevuto da altri. Il mio desiderio di essere il mio migliore realmente ha cominciato a fiorire e portare tanta gioia per me. Era semplicemente accettare e gradire me stesso che mi ha permesso di amare e aiutare gli altri con tutto quello che sono.

5. Sono grato che ho il controllo sui miei pensieri.
Posso scegliere quello che voglio pensare. I pensieri negativi non possono stare se non permetto loro di. Sembra che più ci concentriamo su qualcosa che è fastidioso per noi, tanto più se influenza il nostro umore e le prospettive nel complesso. Per questo motivo, non spendere troppo tempo a pensare la vita &'; s delusioni e perdite. Invece, penso a come superarli e ricordo passato vittorie. Ho il controllo sui miei pensieri e posso concentrarmi sulle cose che costruiscono la mia fede, rendermi forte e pieno di speranza, e mi incoraggiano. A volte ho bisogno di ricordare a me stesso che la mia vita pensiero è nel mio controllo. Nessuno può mettere pensieri nella mia mente che devo ricevere. Posso decidere che cosa rimarrà e che passerà. Anche se non può essere in grado di controllare come mi sento, posso controllare quello che ho scelto di pensare e soffermarsi su e quello che ho scelto di fare.

6. Sono grato che quando perdono, sono libero.
Non c'è prigione come quella di perdonare. E ci tiene legati a amarezza, risentimento, e infelicità. Ci fa male più di fa male chiunque altro. Per questo motivo, il perdono è più un vantaggio per noi di quanto lo sia la persona (s), che ci ha fatto male. Ho imparato che se la mia volontà di perdonare è subordinata scuse o la giustizia, non può mai accadere. Devo farlo per me. Non è facile. In realtà, può essere la cosa più difficile che mai facciamo per noi stessi. Perdonare è un processo. Si comincia con la decisione di esentare chiunque o qualunque cosa sia in nostro possesso a. Io questo credere che le persone raccolgono ciò che hanno seminato. Puoi &'; t sonchus e si aspettano di raccogliere narcisi. Quando la gente seminano l'inganno, il pettegolezzo, l'avidità, l'egoismo, e così via, mietono i suoi frutti. Quando ho scelto di seminare il perdono, mieto pace e libertà. Sono grato che la mia mente e le emozioni possono guarire quando perdono.

7. Sono grato di poter conoscere e sperimentare l'amore.
Credo che Dio è amore e quando riceviamo il suo incredibile amore, funziona miracoli nella nostra vita. Una volta ho detto: La potenza dell'amore è incredibile e non finisce mai. Si può motivare, stimolare, ispirare, e rafforzare. L'amore può fare a una persona quello che nient'altro può fare. L'amore ha il potere di far rivivere e cambiare la vita, ristabilire le relazioni e portare guarigione. Tutto il resto può fallire, ma l'amore non viene mai meno. Quando si pensa a questo proposito, la maggior parte l'amore che conosciamo e l'esperienza ha a che fare con le relazioni. Ecco perché faccio una grande quantità di scrivere sul tema (vedi Le 10 chiavi a felice e amorevole Relazioni). L'amore è il fondamento di relazioni sane e di successo. L'amore è ciò che viviamo per. Sono grato per l'esperienza di dare e ricevere amore.

8. Sono grato che posso vivere una vita di gioia vera e duratura
felicità vera e duratura, non è qualcosa che possiamo perseguire tanto quanto si tratta di uno stile di vita che viviamo. Ho imparato che le nostre vite sono costituiti da molte abitudini. Alcuni sono buoni e alcuni sono cattivi. E tutte le forme chi siamo e contribuisce al nostro benessere e felicità. Quando facciamo uno sforzo deliberato per essere il nostro meglio, troviamo dobbiamo cambiare alcune cose. Da quando sono arrivato a questa conclusione, ho cominciato a sostituire alcune abitudini vecchie e cattive con quelli nuovi e sani. Ho praticato vedere il bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto. Ho praticato la pazienza per tenermi di agire d'impulso. Mi sono permesso di fare errori, piuttosto che essere guidato da perfezione. Ho imparato a rilassarsi e stare in pace, piuttosto che diventare preoccupati e ansiosi. Ci vuole determinazione, autodisciplina, e un sacco di pratica di rompere le vecchie abitudini e crearne di nuove. Cambiare e migliorare nostro stile di vita è in realtà plasmando il nostro carattere e diventare nostro meglio. Voglio realizzare il mio potenziale e mi rendo conto che l'unico modo per farlo è quello di vivere una vita di salute, felicità e amore. Sono grato che questo è possibile e ho tutti gli strumenti che ho bisogno di essere tutto ciò che io sono destinato a essere. (per maggiori informazioni vedere le 9 abitudini della gente felice)

Lungi dall'essere esaustivo, l'elenco è solo l'inizio per le molte ragioni per cui sono grato per una mente sana ed emozioni. Nel fare questa lista, mi viene in mente il ruolo molto attivo che ho bisogno di prendere nel mantenimento della buona salute mentale. Questo elenco mi ha anche aiutato a individuare le molte cose che posso fare per mantenere mentalmente ed emotivamente sani.

Proprio come il corpo fisico, ci sono momenti in cui non può essere sentimento molto bene. Quando i nostri corpi sono malati, possono avere bisogno po 'di riposo in più, la guarigione, la medicina, la chirurgia, o qualche altra attenzione. Quando le nostre menti e le emozioni stanno attraversando difficoltà, un po 'di conforto, sostegno, cambiamenti nella percezione, la comprensione, chiarimento del pensiero distorto, il perdono, spinta nel nostro naturale sentirsi bene sostanze chimiche, la consulenza, l'amore e l'accettazione incondizionata può davvero fare qualcosa di buono.

Spero che questa voce di diario gratitudine ha incoraggiato e ti ha spinto a essere grati per una mente sana ed emozioni. Che cosa siete più grato circa nella vostra salute mentale? Vi invito ad unirvi a me e condividere le proprie idee ed esperienze a questa lista.

Copyright 2010 Tutti i diritti riservati. Scritto da Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
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