Come faccio a interrompere i miei pensieri negativi?

Come faccio a interrompere i miei pensieri negativi?
Le persone spesso cercano una cura per i loro pensieri negativi, una volta che riconoscono che i pensieri positivi sono un punto di partenza per sentirsi bene più del tempo. So che ho fatto.
La prima volta che viene a conoscenza di pensieri negativi, si può sentire irritati quando si presentano. Collegamento a loro, sentirsi in colpa che sono lì, identificandosi con loro, e credendo che i vostri pensieri compongono tutti chi sei. . Quando in verità chi siete è l'amore incondizionato, che si estende ai vostri pensieri così
mi avvicino il mio pensiero nel modo seguente,
In primo luogo, riconosco che appaiono se li voglio o no. Io li accetto e li ringrazio per avermi dato una prospettiva di come guardare una situazione. Cerco di non giudicare me stesso o fare qualsiasi parte di me sbagliato. Quando trovo che i miei pensieri diventano travolgente li scrivo come parte del mio emotiva e creativa cura di sé. Se si tratta di oltre la mia capacità in quel momento di vedere le cose in modo diverso faccio due cose. Mi chiedo per una scelta alternativa e ripeto a me stesso che sono disposto a vedere le cose in modo diverso. Poi io aspetto la risposta. La cosa più importante non agisco quando sono in uno stato di meno di risorse.
In secondo luogo, ho capito dove i miei pensieri sono venuti da-ego. Io li etichetta, per esempio, il giudizio, la rabbia, la frustrazione e poi li lascio andare. I pensieri saranno solo parole se non vengono o agire su di essi crede.
In terzo luogo, se mi sento come se il pensiero è qualcosa che ho pensato per un po 'voglio creare un'affermazione positiva che verrà attivata ogni volta che avere il pensiero indesiderato. Ad esempio, 'non ho abbastanza soldi' è un pensiero stressante per me. L'affermazione positiva sarebbe 'ho tutti i soldi che ho bisogno in questo momento', 'mi concentro su ciò che devo essere grato per la mia vita', e 'quello che è il prossimo più piccolo passo che potevo prendere per guadagnare soldi' .
quarto luogo, mi pianta abitudini che supportano uno stile di vita positivo. Ad esempio, io scrivo affermazioni positive, tengo un diario di gratitudine di tutto devo essere grato, frequento corsi di consapevolezza di sé e seminari, e ho letto libri d'ispirazione. Presto ho scoperto che stavo pensando più felici pensieri più delle volte.
Infine, trovo modo divertente e facile per calmare la mia mente che mi dà maggiore chiarezza intorno a situazioni nella mia vita e più pazienza per le persone che amo. Ad esempio, medito al mattino, ascoltare musica, andare a correre, guardare un film, scattare foto o disegnare.
Come si fa a trovare sollievo dai vostri pensieri? Che cosa ti fa sentire bene? Una volta trovato, è semplice, basta farlo più spesso
Con Amore,
Lucy  .;