Creazione di cambiamento: Passo 4A - lavorare attraverso i vostri blocchi per cambiare

Se &'; ve utilizzato alcuni degli strumenti di I &'; ve insegnato paure, probabilmente avete identificato e convinzioni su voi stessi, il mondo, la vita, e “ il come stanno le cose &"; che sono consciamente o inconsciamente ti impedisce di realizzare i vostri sogni. E &'; s soltanto quando si identifica queste convinzioni limitanti che si può lavorare per sciogliere loro, che è necessario, se don &'; t desidera loro di continuare a sabotare voi. Un modo efficace di lavorare con credenze coinvolge sfidandoli cognitivamente. Byron Katie ha sviluppato una potente tecnologia per la fede impegnativi nel suo lavoro, e io &'; ve adattato alcuni dei suoi metodi qui

Cognitive Richiesta
Possiamo sfidare le nostre credenze con <. b> chiederci domande Comprare e essere scrupolosamente onesti nelle nostre risposte. Spesso crediamo cose che &'; ve mai in discussione, che abbiamo appena assumiamo sono così. Ora è il momento di sfidare tutte le ipotesi!

Ad esempio, se uno dei tuoi principali ragioni per non andare avanti su un sogno è che pensi di &'; re troppo vecchio, chiedetevi se si sa per certo che questo è vero
. Mi piace chiedere, sarebbe reggere in un tribunale? Ricordate, se non vi è nemmeno l'ombra di un dubbio, la giuria non può convincere, e nessuno dei due si dovrebbe. E 'il vostro supposizione, non un fatto provato. Raccogliere prove che possano realmente sostenere il contrario – cercare esempi di persone della tua età o più anziani che hanno raggiunto ciò che si desidera o anche cose più grandi. You &'; ll essere stupito di quello che si trova.

Se credi che non si può avere successo, si può assolutamente sapere che per essere vero? Ovviamente non si può. Eppure, si agisce come se fosse un dato di fatto. Notate come il vostro comportamento è basata su miti che hai creato e che non hai mai domanda

Un'altra cosa da guardare è, “. Come reagite quando credi a questo pensiero &";?
Quando entrare in sintonia con il vostro senso sentito del tuo corpo /mente /sentimenti in relazione alla credenza che puoi &'; t avere successo, che cosa si nota? Ti senti più forte o più debole? Più felice e pieno di speranza o più scoraggiato e crollato? Come influisce la tua energia e umore? Ti piace?

Se si influisce negativamente, come fa questo impatto vostre probabilità di successo? Che cos'è che ti fa veramente scarse probabilità di successo? La tua età o le vostre convinzioni negative, che abbassano la tua energia? Chiedete a voi stessi, “ E 'questa convinzione produttivo &";?
Vuol sostenere i vostri obiettivi o indebolirli? E 'questo quello che vuoi? Quali convinzioni avrebbe sostenuto meglio? Fate una lista di credenze che sarebbero i tuoi alleati, non i vostri nemici

Una domanda molto liberatorio per contemplare è: “ chi sarei senza questo pensiero &";
Lasciatevi temporaneo.? lasciar andare la vostra credenza limitante – lasciare che l'idea che puoi &'; t riuscire completamente sciogliere e far evaporare - e notare come ci si sente. Rendendosi conto che in realtà è solo un pensiero aiuta a fare questo.

Una volta si lascia andare (temporaneamente) si può avere un assaggio in uno stato di libertà che didn &'; t so è a vostra disposizione. Attardarsi lì, gusto e godere che la libertà e la spaziosità, e ciò che si apre per voi come possibilità ..

Continuando la metafora aula, si potrebbe anche provare l'argomento per la vostra difesa, invece di essere sempre il pubblico ministero. Prendendo la questione di se o non si può avere successo, cercare la memoria per gli esempi di te successivi, che vanno tutta la strada per Kindergarten, se necessario. Fare un inventario dei vostri successi piccoli e grandi. La maggior parte di loro probabilmente avete dimenticato, respingere, o diminuire di valore, ma tutti contano! Amici e parenti possono essere utili qui
Quando si &';. Ve fatto tutti questi passaggi, si avrà seriamente allentato la morsa di quella fede negativo. Non sarà più in grado di credere ingenuamente, come una volta

Se &';. Re continua ad avere dei dubbi, si consideri l'intuizione che qualcosa può essere possibile anche se &'; s non probabile. In altre parole, don &'; t deve credere &'; s probabile che &';! Ll raggiungere i vostri obiettivi, solo che è lontanamente possibile
Ma poi si deve agire e investire in questa possibilità!

E 'di grande aiuto per trovare modelli di ruolo - gli altri nella vostra categoria (troppo vecchio, senza istruzione, qualunque esso sia) che hanno effettivamente successo. E mi creda, sono tutti intorno a se si guarda per loro. Un libro che consiglio vivamente (in cui mi capita di avere un capitolo) è Vincitori, Inc .: True Stories of Hope, coraggio e ispirazione. Se quel libro doesn &'; la t si convince che tutto è possibile, non accadrà nulla Hotel  .;