Respirazione e Essere e Fare

Ken Dyctwald nel suo libro Bodymind ha scritto che "Respirare è sentire, e viceversa, non respirare, non è quello di sentirsi.

Quindi, come ti senti oggi? Come stai respirando?
.

ho scoperto che è molto utile per il check-in sul tuo respiro, al fine di misurare quanto si può sentire Ecco alcune domande da porre:

  • Stai respirando pienamente e profondamente o è il tuo respiro ? superficiale
  • Stai respirando velocemente o lentamente
  • Quali parti del corpo sono in movimento come il respiro -?? la pancia, le costole
  • Ti senti costrizione in certi Luoghi
  • Chiedetevi:?? "Che emozione mi sento" Frustrazione, tristezza, irritazione, ansia, calmo, tranquillo

    Ho scoperto che ci sono momenti della giornata che possiamo concentrarsi solo sul nostro respiro per qualche istante Queste situazioni naturalmente ci danno alcuni momenti per rilassarsi e valutare il nostro respiro e nostri sentimenti:..

  • Quando ci si ferma ad un semaforo rosso mentre si guida Questo è un buon momento per prendere qualche respiro consapevole.
  • Subito dopo aver riagganciato il telefono. Fate un bel respiro e valutare come siete.
  • Appena prima di iniziare il prossimo progetto, apre la porta, o uscire dalla macchina.

    A volte è solo buona a notare le cose e non cercare di cambiarli. Basta sentire quello che sta succedendo un essere con esso, per il momento. Spesso questo è tutto ciò che è necessario per permettere di cambiare
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    • realizzazione di sé

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