Come esprimere le sei dimensioni del Gratitudine

Così tanto è stato detto di gratitudine ultimamente che ho quasi didn &'; t scrivendo questo articolo. Poi, mi sono fermato e ascoltato il mio dialogo interno. Ho davvero sentito una voce interiore diceva che i miei lettori potrebbero 'stancarsi' del messaggio? Come ho lasciato quella voce andare, era evidente che l'energia di gratitudine vuole chiaramente essere espresso.

Uno dei più grandi doni di gratitudine è la ricettività e la disponibilità che si crea nei nostri cuori. Avete mai notato un maggior grado di espansività quando avete individuato e fatto intimo contatto con questa qualità? La gratitudine ci cambia. Dal punto di vista Enneagramma, gratitudine è espressione della Natura Essenziale di tipo Sette, il Entusiasta, e che l'energia dentro di noi.

Avete notato dove siete e che cosa si sta facendo quando si verificano gratitudine? Trovo che richiede consapevolezza e un silenzio interno. In verità, può essere sperimentato solo nel momento presente. Ad un livello molto umano, che sfida ogni tentazione verso l'autocommiserazione, la vittimizzazione, l'auto-grandiosità o di altra forma di narcisismo, e ci eleva alla nostra natura superiore. In ultima analisi, La gratitudine è un atto di essere un partner consapevole nel gioco dell'Universo. Cresce la nostra prospettiva di ciò che significa essere vivi. Gratitudine intenzionale è molto semplice, trasformazione

C'è un “. &Rdquo continuo; di gratitudine composto da 6 dimensioni. Ogni viene identificata di seguito, insieme ad un esempio particolare o pratica.

1) Riconoscere aspetti specifici della vostra vita per il quale vi sono grato.
identificare alcuni degli aspetti specifici della vita per il quale si sono grato.
Per esempio, mettere da parte due-tre volte /settimana per riflettere e scrivere su ciò che si sono grato per e perché si sono grato per quel particolare esperienza. Permettetevi di sentire la gratitudine, in modo che non si sta solo a pensarci, ma anche notare come influenza il tuo cuore

2) Identificazione di un &';. Momento presente &'; la consapevolezza di cui si è grati; . su di te, su altri, sulle opportunità o sulla tua vita
Ad esempio, quando si è in una situazione particolare al lavoro, a casa, con un amico o un familiare, si potrebbe porsi la seguente:
Che cosa sono io particolarmente grato per questa situazione?

3) la gratitudine Express per gli altri.
identificare 10 persone (se avete problemi con questo, inizia con l'individuazione di una o due persone) che hanno avuto un positivo impatto sulla vostra vita.
Come hai potuto esprimere il vostro apprezzamento per queste persone importanti?
Ad esempio, si potrebbe scrivere una lettera personale ringraziando ciascuno per la sua specifica influenza su di voi e inviarlo per posta ordinaria. Potete immaginare l'impatto che avrebbe su di loro?

4) Trova i regali in circostanze difficili o di rapporti difficili e l'esperienza di gratitudine per questi doni.
Ad esempio, vedere una persona percepita come fonte di difficoltà, come un &'; maestro &'; di qualcosa che si sta imparando. Chiederti “ Che cosa è questa persona qui per insegnare me &"; è una domanda potente. Molti dei miei clienti hanno trovato questo per essere una potente fonte di cambiamento nella loro vita.

5) Ricevere gratitudine dagli altri.
Pratica ricevere gratitudine e ringraziamento da altri.
A volte, questo può sentire più difficile che esprimere la vostra gratitudine. Anche se è così, riconoscerlo e sperimentare con l'accettazione di considerazione positiva e l'apprezzamento da parte degli altri. (Lo so. Per alcuni di voi, questo rompe tutte le vecchie regole.)

6) Essere una persona di gratitudine.
Quando si pratica riconoscere i doni della vita, esprimendo grazie e ricevere la gratitudine di gli altri, è possibile notare che &'; ll riscontra una differenza qualitativa nella vostra vita. Si inizia a vivere di questa qualità. Si diventa una forza per questa qualità guarigione

Questo continuum di riconoscere —. Per agire su mdash &, ad essere /vivere dal — naturalmente inizierà a ri-orientare la vita verso una maggiore espansività.

mi piacerebbe sentire da voi per quanto riguarda le vostre esperienze con questo continuum Hotel  .;