L'ultimo impegno

Quando pensiamo a impegni importanti della nostra vita, di solito pensiamo di cose come il matrimonio, i figli, la carriera, la famiglia, e così via. Senza dubbio, tutti questi sono importanti, ma quello che è il valore di tali impegni, quando si isn &'; t vivere bene, non mangiare sano o che esercitano, non hanno tempo per voi stessi oi vostri pensieri, e sono in un costante stato di stress e /o modalità di sopravvivenza?

L'impegno finale, il più importante si può mai fare, è quello più spesso dimenticata: Impegno per Sé. Quando uso la parola Sé, io non sto parlando di egoismo senza cervello o il-mondo-ruota-intorno-me narcisismo. Sto parlando l'impegno di tutti voi: Il vostro corpo, mente e spirito, e il continuo benessere di tutti e tre. Un altro termine per questo è la cura di sé.

rendendo il tempo
donne, soprattutto, spesso trovano più facile impegnarsi per aiutare gli altri che ad aiutare se stessi. L'ironia è che siamo davvero fallendo coloro che amiamo e vogliamo aiutare quando abbiamo haven &'; t curato nostri bisogni prima. La donna che fa certo lei ha regolare cura di sé non solo è più felice, ma anche colui che ha poi più da dare agli altri.

Il tuo benessere generale, tra cui l'atteggiamento mentale, la nutrizione, l'esercizio fisico, il rilassamento , e buon sonno sono le basi per la creazione di successo in altri settori della vostra vita. Una piccola quantità di tempo ogni giorno ha investito nel prendersi cura di tutti voi, corpo-mente-spirito, pagherà dividendi ricchi. Quando coltivare questi aspetti di chi siete, vi sentirete un senso di gratitudine più profonda che si collega meglio di quelli intorno a voi e alle vostre passioni. I suoi impegni nei confronti del matrimonio, i figli, la carriera e la famiglia si sentirà come meno di un peso, e più di una benedizione. Tutti intorno a te benefici. Prendersi cura di se stessi è in realtà una delle cose meno egoisti che si possono fare.

Cambia il World Union Stai cercando un modo per costruire un mondo migliore? Inizia dove siete, concentrandosi su se stessi facendo felice. L'effetto a catena si trasformerà coloro che vi circondano, e coloro che li circondano, e così via!

Quando ero un neo-madre single cercando di destreggiarsi tra un lavoro a tempo pieno con la maternità, ho avuto la fortuna di partecipare a un gruppo di singolo-genitorialità supporto. La prima sessione, i consiglieri ci ha detto che ognuno di noi bisogno di trovare il tempo per noi stessi ogni giorno per riempire il nostro &'; Mommy &'; banca — che inesauribile fonte di amore incondizionato e il sostegno che i nostri bambini hanno bisogno e attingere. In un primo momento, questo non aveva senso per me e anche sembrava egoista. Ma, poi ho iniziato a notare … nei giorni che ho avuto la possibilità di esercitare o avere tempo tranquillo per me stesso, ero molto più felice intorno al mio figlio e il suo comportamento sembrava più gestibile. Ciò che è apparso come un comportamento migliore era, in parte, a causa della mia calma intorno a lui insieme con una maggiore capacità di far fronte, quando sono state sollevate questioni. Entrambi ci hanno beneficiato quando ho commesso al mio auto-cura.

Da quel momento, ho preso l'impegno di prendermi cura di me, e hanno guardato il mio figlio crescere in un felice, motivato, scuola media . Ci sono stati alti e bassi lungo il percorso, ma ciò che mi ha tenuto sano di mente e di messa a terra è stata la volta che ho preso per prendersi cura del mio corpo, mente e spirito.

I &'; ho mai rimpianto il tempo ho preso a prendermi cura di me così ho potuto essere un genitore migliore, ma posso &';. t dire lo stesso di altre attività

Self Care-segreto
Nel 2007, lo show Oprah Winfrey ha caratterizzato le donne che hanno consultato la giovane per la loro età. Tutti loro avevano queste cose in comune: Hanno avuto atteggiamenti mentali positivi, esercitata con regolarità, è preso cura della loro pelle, e ha trascorso le loro giornate facendo le cose che hanno veramente amato. Lo spettacolo è stato incredibilmente stimolante, e ha dimostrato che prendersi cura di sé non solo rende la vita più piacevole, ti tiene
ricerca più giovane, e ti rende più sano!

Se vi sentite pieni di risentimento delle richieste di il vostro tempo, questa è la tua sveglia a fare un cambiamento. Prendetevi il tempo per notare ciò che &'; s di lavoro, e ciò che &'; s non. Rilasciare ciò che non sta lavorando per voi, e fare un piano per fare di più di ciò che sta lavorando per voi! Posso di &'; t fare questo cambiamento per voi. Il tuo vicino can &'; t apportare le modifiche. E &'; s tutto a voi. La vostra salute attuale e futura e vendere benessere riposo sul vostro impegno per sé. Indipendentemente da quanto si deve cambiare, la buona notizia è che don &'; t hanno a che fare tutto in una volta. Inizia facendo un cambio a settimana. Si può facilmente cambiare un aspetto della tua vita questa settimana, e ottenere la palla a rotazione.

Affermando Your Best
Uno dei modi migliori per coltivare un atteggiamento positivo è quello di utilizzare positivo affermazioni. Nutrire la mente una dieta costante di pensieri positivi è un modo molto potente ed efficace di costruire la vostra autostima e la creazione di un cambiamento positivo per la vostra vita. Il cervello non conosce la differenza tra la realtà e la realtà percepita, così come si legge e dire affermazioni più volte, la mente comincia a vederlo come la realtà. Ancora più importante è l'emozione dietro quelle parole e pensieri. Alcuni dicono, pensieri positivi in ​​combinazione con emozione provoca il vostro corpo a vibrare ad un livello diverso, aprendo così la porta a grandi cambiamenti.

Cambia in sé non è né buona né cattiva. Ad esempio, le persone sottopeso potrebbero essere felici per l'aumento di peso, considerando che le persone in sovrappeso non sarebbe così entusiasta. Come ti senti
circa il cambiamento nella vostra vita è la chiave per come si intende sperimentare. Il cambiamento può essere scoraggiante a meno che non vi preparate la vostra mente per il processo, che è proprio quello che affermazioni può fare per voi. Quando si dice le vostre affermazioni, ti senti sollevato e felice? Se è così, si sa che siete pronti per questo cambiamento di prendere posto. In caso contrario, né il testo della affermazione o è l'intenzione, il significato che sta dietro l'affermazione, non è allineato con quello che si vuole veramente. Ad esempio, se si dice si vuole perdere peso, ma non sono disposti a cambiare la vostra vita per rendere possibile la perdita di peso, allora nessuna quantità di affermazioni ti porterà alla perdita di peso.

Quando si è in grado di riconoscere la necessità di un cambiamento (s) e si sentono motivati ​​a fare loro, siete in un luogo dove affermazioni saranno più efficaci per aiutare a fare la modifica. La buona notizia è che non si può davvero fare un errore, quindi vale la pena di raggiungere per le esperienze per rendere il tuo cuore cantare.

Non motivato, ma? Non battere su te stesso. Procrastinare — o di non sentirsi motivati ​​ad agire — è solo un segno che la vostra visione e la vostra realtà non sono del tutto allineati. Rilassarsi e pensare a ciò che si vuole veramente. Quando si è pronti, ispirazione e la motivazione sarà facile, come si prendere le azioni appropriate. Saremo lì per te quando si è pronti a fare l'impegno Ultimo Hotel  .;