Io ti amo. Mi dispiace. Ti prego, perdonami. Grazie.

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volte mi aiutano amici e clienti a creare una pratica spirituale, durante il quale spiegherò ogni succosa pepita I &'; ve raccolte nel corso degli ultimi trenta anni; i dadi spirituali, filosofici e pratici e bulloni, e le abitudini che esige. Tutto sommato questo può portarmi circa cinque minuti. Forse sono un po 'duro con me stesso. Diciamo che quindici anni e chiamare un giorno

Comincio con quello che è forse una credenza impopolare, che è il fondamento di quasi tutte le tradizioni di saggezza; che non c'è nulla si può acquistare, realizzare, proprio, affitto, vacanza, o decorare che può riempire che la fame all'interno per un senso di appagamento duraturo reale e collegamento a qualcosa di più grande; che non vi è nessun altro -. Non un amante, compagno, amico, né bambino su questo pianeta che può continuamente noi riempire

La buona notizia è una pratica spirituale, come le persone, può venire in tutti i colori, forme e dimensioni. Se questo significa pregare, meditare, ballo, escursioni, cucina, surf, percussioni, fermandosi, o astenersi dal pettegolezzo, si può dare quasi tutto quello che state cercando: la pace, significato, legame profondo, e la disciplina di imparare per appendere fuori con la bellezza in maniera regolare. It &';. S il vero affare

Tuttavia, la cattiva notizia è, si deve fare il tempo e lo sforzo per creare questa. L'impegno duraturo è la parte difficile. Si inizia proprio dove ti trovi. Ma forse solo aggiungere un paio di piccoli riti

&';.. S vale ogni minuto

Si deve essere disposti a guardare e ridurre (anche se solo un po ') le forme maniacali di connettività - l'epidemia che ha spazzato su gran parte del genere umano: telefono cellulare, e-mail, sms, Twitter, e Facebook; e il più recente Instagram; e ciò che s 'quello che scompare istanti dopo aver inviato il messaggio

I &';?. sicuro che alcuni di voi stanno desiderando questo scomparirebbe

&'; una storia che viene dall'India di un mendicante che siede fuori di un tempio, per quel tanto che basta elemosinare ogni giorno per mantenere il corpo e l'anima viva, fino a quando gli anziani del tempio lo convincono a trasferirsi dall'altra parte della strada e sedersi sotto un albero. Vive anni e anni come un mendicante, che vivono sul nulla, fino alla morte. Gli anziani del tempio decidono di seppellirlo sotto il suo albero amato, dove, dopo spalare via un paio di piedi di terra, trovano una scorta di monete d'oro che ha inconsapevolmente seduti su per tutti quegli anni.

amare questa storia perché tutti noi abbiamo queste monete d'oro – forse non nel nostro conto Citibank, ma piuttosto sul conto bancario spirituale di presenza, la creatività, e la spesso dimenticata bene dell'essere. Una pratica spirituale ci aiuta a portare alla luce le nostre monete, quelle sepolte così profondo indossiamo &'; t sa nemmeno che &'; re lì. Oh, sì, che dici? E dove sarebbero quelle monete d'oro essere

Questo è quello che dico:? Prima di tutto, al fine di trovare i nostri pepite che dobbiamo prestare molta attenzione. Essi non saranno trovati a guardare il flusso infinito di notizie ogni giorno, in modo da don &'; t ingannare se stessi a pensare questo ti tiene informato. In caso contrario, si sta per essere sovraccaricato di negatività, nuotare nel fango di quello che &'; s sbagliato, piuttosto che quello che &';. S destra

Al contrario, si potrebbe impegnarsi a seduto tranquillamente e seguendo il respiro per un quarto d'ora un giorno, che, nel corso di un anno è cinquemila quaranta minuti. Significativo. Se fossi una donna di scommesse, vorrei contare sul verbale crescenti; dire dopo pochi mesi, quando si inizia a sperimentare la calma profonda che questa pratica fornisce. Prometto questo quindici minuti dopo-il-tuo-respiro rituale sarà sostanziale. Forse anche il singolo più grande cambiamento si potrebbe fare in una vita intera

dico alla gente ci sono tanti motivi per non meditare e solo una ragione per farlo:. Aumenta la tua pace dieci volte. Un centinaio di volte. Un migliaio di volte. Che doesn &'; t vuole maggiore tranquillità

Così, quando il tappeto è tirato fuori da te … quando uno dei vostri fa capolino, che si può &'; t immaginare di vivere senza, muore, o un caro amico con due bambini piccoli di età inferiore ai sei perde la moglie per il cancro, o avete un intervento chirurgico e sei costretto a letto, o la vostra anima per tutta la vita la sorella amico non può più ricordare, perché la sua mente è andare, o se si e' re in un incidente d'auto e si rompere il vostro costole, o tua figlia ottiene emicranie terribili che la portano giù negli inferi urlando, oi tubi dell'acqua scoppio nelle pareti e per i prossimi nove mesi la vostra casa è sotto caos folle ... (molto o di); si avrà un posto per girare; verso l'interno. Quando gli amici e persone care, o il vostro corpo o conto bancario non possono più servire come contenitore abbastanza forte di sostegno, qualcosa di più grande che si può tenere.

ho capito fin troppo bene le innumerevoli ragioni che ottengono nel senso. Davvero. So quanto frenesia dipendenza e mania sono. Ma io &'; m abbastanza convinto che una profonda pace interiore non è sopravvalutato e vale la pena il ritiro da fissare tutti i tipi di schermi

C'è un pezzo di terra da qualche parte nelle vicinanze, un parco di quartiere si può raggiungere a piedi o. un comodo cuscino si può sedere su? Se è così, che cosa si sarà disposti a rinunciare al fine di imparare come “ di essere &" ;? Il tempo non è libero - che &';. Ecco perché è &'; è così preziosa e vale la pena lottare per

Per un certo periodo, tutta la mia pratica spirituale era una sola preghiera hawaiano conosciuto come Ho'oponopono. Ci vuole davvero poco tempo a tutti e va come questo: ti amo. I &'; dispiace. Ti prego, perdonami. Grazie. Questa preghiera quattro frase muove le montagne emotivi. Mi aiuta a spostare il mio cuore da chiuso ad aperto, e di perdonare gli altri (anche un ex cognata, che dura circa una quantità infinita di I voi &' amo; s per non continuare il modello di odio in famiglia). Si può dire tutto di preghiera, o usare parte di esso in qualsiasi momento. E la cosa pazzesca? Se si pratica questo molto, beh ... si può sempre provare e vedere di persona

Questa cosa chiamata La pratica spirituale doesn &';. T deve essere separato dalla vita quotidiana. Si potrebbe organizzare per venire in contatto con persone che si attiva, o la colpa, o che entrano in argomenti irragionevoli con voi. I &'; sono sicuro che questo sarà abbastanza facile da trovare. Ho la sensazione che si potrebbe anche farlo accadere entro la fine della giornata. Fai quello che ci vuole per imparare le preghiere che consentono di tollerare i trigger inevitabili provenienti dal vostro marito o moglie o figli o capo o il driver nella corsia accanto, senza essere interiormente uncino o senza urlare di nuovo. Io sto praticando proprio in questo momento, come le ultime parole di mio marito quando ha lasciato la casa di questa mattina erano,

I &' "Non mi piace il tuo tono.»; M dispiace.

Dio, dammi i mezzi e la presenza di aiutarmi pausa, per aiutarmi a mantenere la mia bocca chiusa. Per non continuare a incolpare gli altri, soprattutto mia figlia o mio marito, o mia madre, o il cane. E quando lo faccio, di essere in grado di essere pienamente responsabile

Ti prego di perdonarmi

I &';.. Ll lasciare a voi in un segreto, uno che è un completo cambiamento di prospettiva. Invece di lottare per la felicità personale, cercare di rendere felici gli altri. Questa realizzazione è la medaglia d'oro della pratica spirituale. In essere spirituale, mentale, e il servizio di materiale per gli altri, si possono trovare le proprie esigenze soddisfatte. Se si potesse dimenticare la vostra auto al servizio degli altri, a soli quindici minuti a breve di questo giorno, troverete che senza cercarla, la vostra tazza di felicità sarà piena. Od integrale. Oh, la gratitudine che è disponibile quando si inizia a vivere in questo modo.

Grazie, grazie.

Per essere realizzato richiede pratica. Così fa calmare le acque interne di preoccupazione, e creare la pace. I pesi massimi spirituali dicono ogni giorno si ha bisogno di una mezz'ora di tempo tranquillo per te, o il vostro Sé, a meno che &'; re incredibilmente occupato e stressato, nel qual caso è necessario un ora. Vi prometto, che è lì. Lotta con tutte le forze per trovare il tempo, per farlo. E 'la nostra vera ricchezza, questo giorno, questa ora, questo momento.

La gente mi chiede come si fa a sapere se questa cosa pratica spirituale sta funzionando? Quali sono i vantaggi? Se si impegnano ad una sola di queste pratiche di quindici minuti, nel corso del tempo si diventa più generoso, che è l'ultimo isn guarigione &'; t esso? O, più paziente, che è sicuramente un secondo vicino. Vedrete che il vostro mondo diventa più grande e più succoso e offerente. E probabilmente sentirete sempre leggermente più gentile con te stesso. La vostra mente inizierà a sentirsi più calmo e si sa più amore. Questo è il modo di dire

Ti amo Hotel  ..;