Perché diario migliora la chiarezza, creatività e connessione interna

Molti oratori e noti autori considerano journaling di essere 'il segreto meglio nascosto del successo.' Come mai? Ecco alcuni spunti su come journaling così potentemente soddisfa le nostre esigenze.

Rallenta la vostra mente verso il basso in modo da poter vedere come si pensa.

diario cattura rapidamente i nostri pensieri frivoli (circa 60.000 al giorno!) su carta. Una volta che siamo in grado di vedere quello che stiamo pensando, possiamo imparare come pensiamo. E allora possiamo usare diversi esercizi journaling imparare a pensare in modo diverso.
Funziona la nostra mente a circa 1000 parole al minuto. Quando scriviamo, la mente rallenta a circa 100 parole al minuto. Questo permette di pensieri da registrare più profondamente. Inoltre, crea spazio per i pensieri più profondi e più alti di emergere. Un nuovo livello di consapevolezza si risveglia, e questo supporta una più mirata, processo di pensiero creativo.

Quadrupla tuo apprendimento stimolando i sensi.

Vuoi quadruplicare la memoria? Scrivete quello che stai imparando così attivate più dei vostri sensi.

- Se sentiamo solo informazioni, entro un giorno o due noi di solito ricordiamo il 10% al 20% di quello che abbiamo sentito.

- Se scriviamo in giù, possiamo raddoppiare il nostro richiamo dal 20% al 40%, perché ora possiamo vederlo. Scrivere è anche cinestetica così abbiamo assorbire più attraverso il movimento. E alcuni di noi sub-vocalizzare ciò che scriviamo, quindi sentiamo di nuovo le informazioni.

- Allora, se passiamo in rassegna quello che abbiamo scritto, possiamo raddoppiare la nostra memoria di nuovo dal 40% al 80% perché ancoriamo il materiale da prospettive diverse in un altro momento. Ricordate i tre passaggi chiave per l'apprendimento: richiamo, scrivere, recensione

Lavora con pensieri sulla carta..

diario trae informazioni dalle nostre teste e su carta. Quando possiamo vedere visivamente le informazioni, si può fare di più con esso. Siamo in grado di gruppo che, sintetizzare, aggiungere ad esso e cambiarlo. Mentre lavoriamo con le informazioni sulla carta, portiamo di nuovo nella nostra mente - come la maggior parte di noi impara. La maggior parte delle persone creative Doodle e fare un sacco di note e liste.

Creare un quadro più ampio.

Hai mai provato a bruciare solo un log o ramoscello? Non funziona molto bene. Ma accumulare molti tronchi o rametti e si otterrà una fiammata ruggente. Synergy accade. Il tutto diventa più grande della somma delle parti. Gli spazi tra i ramoscelli sono importanti tanto quanto i rami stessi.

Lo stesso principio vale per i nostri pensieri. Se abbiamo un fatto su un pezzo di carta, è difficile trarre molte conclusioni su di esso. Ma se scriviamo alcuni fatti di più, possiamo iniziare a vedere relazioni, tendenze e movimenti. Noi siamo in grado di vedere e sentire tra le parole scritte. Più passiamo in rassegna le informazioni, più vediamo nuove dimensioni. Singoli eventi possono essere collegati e possiamo attingere la nostra intuizione per trovare più significato. Le informazioni si anima.

Cambia la tua prospettiva.

Sei mai stato perso in una fitta foresta oscura? Letteralmente, non si può vedere la foresta per gli alberi. In sopraffare, otteniamo confusi. Bene, immaginate sorvolando quella foresta, essendo in grado di vedere nella sua interezza, nel quadro dei suoi dintorni. La prospettiva più alta porta nuova chiarezza e comprensione.
Quando hai un sacco di fatti o concetti e li riduce a pochi punti principali, è sintetizzare. Si cambia il punto di vista di tirare fuori ciò che è più importante da una miriade di dettagli.

Le recensioni ed i sommari hanno un valore inestimabile! Portiamo insieme un sacco di informazioni tramite il nostro scrittura del giornale. Leggere e riflettere su ciò che scriviamo ci aiuta passo indietro e vedere le informazioni da una prospettiva più ampia. Riassumendo il tutto in poche frasi porta nuove intuizioni e ancore conclusioni più profondamente. E 'come una magia.

Inizia a pensare con tutto il vostro cervello.

Rivediamo le funzioni dei due emisferi del cervello.

Il cervello sinistro è logico, razionale e lineare, mentre l'emisfero destro è più creativo, spontaneo, intuitivo e divertente. Il cervello di sinistra gestisce fatti, eventi, cose e quantità. L'emisfero destro funziona meglio con le relazioni di cose, l'interezza, i concetti, la spiritualità, i sentimenti, le qualità, il significato e l'essenza.

Il cervello di sinistra è molto diretto, mentre il cervello destro è più indiretto, metaforico e simbolico. Il cervello di sinistra si riferisce più a singole parole, mentre l'emisfero destro si riferisce più alla lingua, prosa e poesia, la musica, le immagini, la bellezza e le immagini.

La maggior parte di noi hanno un emisfero cerebrale dominante. I maschi sono prevalentemente a sinistra-cervello o analitici, pensatori lineari. Le femmine sono più probabilità di essere pensatori cervelli o intuitivi ed emotivi di destra. Ovviamente, ci sono più efficaci se possiamo trarre ugualmente da entrambi gli emisferi in modo da poter utilizzare l'intera gamma di processi mentali.

Soggiorno obiettivo in mondi soggettivi.

Nella vita, tendiamo a percepire che ci sono i nostri pensieri, emozioni, sentimenti e sogni. Nel diario ci permette di staccarsi dai nostri pensieri e sentimenti in modo che possiamo sperimentare in modo più oggettivo. Questo aiuta a mantenere noi presenti, a terra e in giusta relazione soggettive realtà.

Conoscere meglio te stesso.

Otteniamo un più profondo senso di chi siamo quando possiamo studiare i nostri pensieri e sentimenti su carta. Nei nostri pensieri scritti, possiamo esplorare diversi lati della nostra natura. Siamo in grado di sbloccare il nostro inconscio e rivelare aspetti nascosti. Possiamo identificare le credenze che ci trattengono. Siamo in grado di entrare in contatto con i nostri talenti innati e doni e poi vederci condivide. Possiamo scoprire il nostro patrimonio di conoscenze, l'immaginazione, la creatività e la saggezza.

Abbiamo salvato il meglio fino all'ultimo.

Collegati al tuo subconscio.

Non è difficile cambiare la nostra mente conscia, ma cambiando il nostro subconscio è una storia diversa. Ed è nostro subconscio che controlla gran parte di ciò che accade nella nostra vita. Un vasto magazzino, il nostro subconscio detiene convinzioni limitanti, emozioni reattive, vecchio patterning inefficace e egocentrico programmazione. Sul lato positivo, ma consente anche le nostre connessioni intuitive e divine. Purtroppo, però, il bagaglio che ci portiamo dal nostro passato entrambi i filtri e distorce la nostra guida più elevata.

Con il journaling, possiamo lavorare con le vaste risorse di nostro subconscio, indirettamente, il recupero di informazioni che normalmente non è disponibile per noi . Ci aiuta anche intenzionalmente ancorare le nuove idee nel subconscio.

ci vuole lavoro sia per recuperare e modificare in modo permanente le informazioni che si trova lì, quindi abbiamo può sbarazzarsi di una vecchia abitudine o andare ad un nuovo livello di prestazioni o la crescita. Dalla nostra esperienza, dobbiamo fare 4 a 6 cose differenti circa un fuoco di creare tensione sufficiente nel nostro subconscio a spostare la sua programmazione in quella zona.

Si può usare da 4 a 6 diversi strumenti journaling per affrontare lo stesso tema. Questo crea più prospettive, le dimensioni, la tensione e l'intensità per portare il cambiamento.
Diario con l'intenzione e lo scopo ha più usi e benefici rispetto a tutti gli altri attrezzi che conosciamo. Si può veramente aiutare a dare un senso al nostro mondo.

Quindi, fare un salto di fede. Impegnarsi per esplorare la vasta gamma di strumenti journal oggi disponibili. Trovare quelli che funzionano meglio per voi, in modo da poter scoprire la vostra saggezza interiore Hotel  .;