Stop in modo da spostare avanti

Per andare avanti in modo efficace è necessario arrestare in maniera regolare. Un albero non cresce in tutta la sua, magnifico altezza in una sola stagione. Piuttosto, si sviluppa per un paio di mesi, getta tutte le sue parti, e diventa momentaneamente sospeso. Dopo un periodo di riposo, l'albero germoglia una nuova serie di foglie e comincia a crescere di nuovo verso l'alto. In today &'; s la società moderna si tende a continuare ad andare avanti anche quando il nostro corpo e la mente ha disperatamente bisogno di riposo. Ho scoperto che molte persone non sanno come essere tranquillo e stare da solo li spaventa a morte. Come mai? Perché devono affrontare se stessi e affrontare le situazioni che sono inquietanti e don &' volte; t vuole guardare.

La vita è un ciclo di sforzo e riposo. L'efficacia di ciascun dipende dall'altro. Ottenere abbastanza resto, e sarete più efficace nei vostri sforzi. Metti la tua energia in vostre azioni, e ti riposi bene. I &'; sto spesso chiesto, e" Come posso riposare quando posso di &'; t spegnere la mia mente e" Che &'; s quando hai bisogno di fare una forma di meditazione, come:

1. Preghiera
2. Sdraiata indietro e ascoltare musica alla radio o CD
3. Focalizzando l'attenzione, mentre era seduto ancora, su un galleggiante canna da pesca; guardando una persona, un oggetto o scena amato
4. Contemplazione Fireside.

Tutte queste attività e molti altri, coinvolgono stare fermi e l'attenzione passivo a qualcosa.

Un atteggiamento passivo significa che le distrazioni di suoni ambientali e l'intrusione inevitabile nella mente dei pensieri e le immagini vengono visualizzate casualmente e distaccato, questo è essere in uno stato meditativo. Lasciateli vanno e vengono, di conseguenza non più di nuvole che passano attraverso una distesa di cielo.

Andando, andando, andando per tutto il tempo non ti porterà dove tu veramente il desiderio di essere. Spostare costantemente e con forza in avanti. Poi fermarsi per un po '. Considerate dove sei, come sei arrivato qui, e dove si andrà prossimo. Anche il percorso più attentamente pianificato richiede frequenti correzioni in corso. Quindi prendere una pausa normale per ottenere i cuscinetti. Meditazione pratica e esercizi di respirazione profonda quotidiani. La respirazione profonda per cinque minuti sarà rilassare il corpo e liberare la mente. Se si sente l'ansia intensa respirare profondamente attraverso il naso e tenere il respiro per cinque secondi, poi espirare con forza attraverso la bocca e ripetere questo fino a sentire lo stress e la tensione sciogliendo. Una volta che si sente più tranquillo poi passare avanti, rinfrescato, pieno di energia, e si diresse verso di esattamente dove si vuole essere Hotel  .;