Vivere congelati: come Unfreeze, Let It Go, e vivere il momento presente

Soggiorno congelata

Ieri, mi è stato innescato in un momento congelato. Una sensazione di paura, ansia e tristezza hanno cercato di prendere il sopravvento. E tutto quello che stavo cercando di fare era di fissare un appuntamento per me e mio marito per andare al centro termale per il nostro anniversario di matrimonio di 17 anni.

Ora, adoro il mio marito e sono molto eccitato per il nostro anniversario quest'anno! Allora, perché nel mondo sarebbe rendendo appuntamenti spa causare un tale problema? Perché ho dovuto chiamare più sedi chiedere disponibilità ... e dovuto tenere specificamente richiesta non terapeuti uomini. Sembravano essere gli unici disponibili presso i luoghi ho chiamato! Dopo il mio incontro traumatico con un massaggiatore maschio scorso anno ... mi sono trovato di essere innescato dalle telefonate. Ma stavo facendo qualcosa che di solito è "un grosso problema." Come folle è che? Eppure, mi ha colpito quando ho non me lo aspettavo. Le mie emozioni appena congelato nel tempo e mi sentivo impaurito e impotente tutto da capo.

Cosa si fa quando si è congelato dalla paura o un trauma del genere? Per quanto mi riguarda, vado attraverso un processo di portare me stesso di nuovo al momento presente, esaminando quello che è successo, e poi lasciarlo andare come io sperimento nuovi livelli di guarigione. Shrek dal film era così ragione quando ha detto che tutti noi abbiamo strati come una cipolla. La guarigione è un processo che non è lineare e non riguarda la durata. Devi solo prendere un giorno alla volta e la pratica concentrandosi sul momento presente ci si trova mentre si lavora per guarire quando momenti congelati accadono. Questo è il mio processo di recupero quando sono congelati. Sono sicuro che può aiutare anche voi:

Portare di nuovo al momento presente

1. Trovare un tranquillo, rilassante spazio per essere solo e di creare un ambiente di sicurezza.

2. Spegnere immediatamente su bella musica che parla alla vostra anima per calmare voi e iniziare il processo di portare di nuovo al momento presente. Ho una stazione di Pandora con musica spa sul mio iPhone app pronto ad andare.

3. Oli essenziali di lavanda e uso altri profumi calmanti per aiutarti a portare a uno stato di calma.

4. Cominciare a prendere respiri profondi, lenti per tutto il tempo che ci vuole per sentirsi di nuovo calmo. Si può sentire la resistenza, in un primo momento, ma andare avanti e la respirazione sarà rallentare a uno stato di calma. Io prometto. Quanto più si pratica questo, più facile sarà ottenere.

5. Ricordate a voi stessi che siete al sicuro e confortevole. Notate l'ambiente circostante ... concentrarsi su ciò che si vede, sentire, odorare, toccare, e il gusto. Fare questo, come si continua prendendo respiri profondi, lenti.

6. Una volta che ci si sente al sicuro e presenti nel momento, rilassatevi. Quando si è pronti per iniziare, scrivere quello che si sente. Non preoccupatevi di come suona. Basta scrivere ... il tuo subconscio sa che cosa dovete dire. Basta farlo su carta, come una nota sul proprio telefono, o si può anche dettare con l'applicazione Drago dettatura.

7. Una volta che si arriva a una nuova consapevolezza e la comprensione attraverso la scrittura, immaginare, come si continua respiri profondi, lenti, che il momento congelato galleggia nell'abisso. La respirazione diventa più facile, il vostro cuore si sente più leggero, e si può lasciar andare il momento congelato. Sei libero. E si sono riempiti con la gioia di tale libertà!

8. Celebrare la gioia della vostra libertà con una splendida allenamento che si ama! L'esercizio fisico aiuta a creare nuove cellule staminali nel cervello che guariscono dalla paura e il trauma. E 'la terapia del cervello che funziona! Per me, questo include un bel allenamento e la musica con un ritmo impressionante; la mia forza muscolare e la flessibilità hanno aumentato enormemente mentre i miei tensione muscolare, ansia e trigger hanno ridotto drasticamente.

di avere il potere

Come si pratica la guarigione i momenti congelati di vita, i trigger saranno diminuire e non sarà più sentire la mancanza di potere della paura e il trauma quando si è congelato. Hai il potere di scongelare, lasciarlo andare, e vivere nella gioia del momento presente. Ed è un bel posto per vivere Hotel  !;