E 'vero?

Spesso, “ E 'vero &"; è l'unica domanda che devo chiedere ai miei clienti. Queste tre parole in forma di una domanda hanno un modo di calciare vostri piccoli pensieri sporchi destra fuori dalla finestra. Hotel
La prossima volta che hai un sentimento negativo, se si e' re arrabbiato, irritato, stressati o triste, chiedetevi: “ Che &'; s il pensiero che sta causando mi sento in questo modo &";? Una volta che &'; ve identificato il pensiero, si applicano le tre piccole parole, “ E 'vero &"; per il vostro pensiero.

Ecco &'; s un esempio Hotel
Feeling:. I &'; m irritato
pensiero:.. Mio marito gioca troppo a golf
Domanda: È vero? (Deve essere verificabile vero.)
Risposta:.?? No Hotel
La domanda che si ferma nelle tracce, doesn &'; t esso Che quantità di golf è troppo Secondo chi o che cosa Se &'; s secondo te, sei Dio ? Perché si arriva a decidere se tuo marito golf due volte a settimana, tre volte alla settimana o cinque volte è troppo? E se avesse deciso che il vostro possedere più di tre paia di scarpe è eccessivo. You &'; la d lo chiami pazzo. E si sarebbe giusto (quale donna possiede meno di 15 paia?). Ma questo pensiero ipotetico sarebbe molto probabilmente creare tensione tra i due di voi, forse un argomento. Perché ? A causa del suo pensiero che &'; s perché. Lo stesso vale per te. I vostri pensieri, quando rimangono indiscussa, causa dolore. Avviare il processo di richiesta con queste tre piccole parole e sarete stupiti di come si sposta la percezione. Hotel
Qui &'; s un altro esempio  
;
pensiero:. Mia mamma dovrebbe smettere di darmi consigli
Feeling: Scomodo, ansioso, infastidito
Domanda: E 'vero (Is.? ? è verificabile vero)
Risposta: No. Hotel
Perché è “ no &"; la risposta ? perché tua madre dà consigli, e quando discutere con quella realtà, come dice Byron Katie, “ Si perde, ma solo il 100% del tempo &";. smettere di lottare con la realtà. Ogni volta si lotta con ciò che sta accadendo, si crea un sacco di resistenza. E &'; s come nuotare controcorrente, contro la corrente o andando nella direzione sbagliata su una strada a senso unico. La tua mamma ti dà consigli, perché questo &'; s che cosa la vostra mamma fa. E &'; s sempre fatto questo e che probabilmente sarà sempre così. Arrendetevi a ciò che è e si distribuirà il combattimento. Hotel
Qui &'; s un altro esempio Hotel
pensiero:..? Posso &'; t lasciare il mio lavoro
Feeling: Bloccato, arrabbiato, frustrato
Domanda: E 'vero
Risposta: Di ! Certo che no Hotel
è molto probabile che scoprire un gruppo di altri pensieri velenosi che circondano il “ posso &'; t lasciare il mio lavoro &"; pensiero che possono includere “ lo devo alla mia famiglia, io e' ll mai fare abbastanza soldi altrove, I don &'; t so cos'altro fare e " ;, bla, bla, bla. Applicare le tre piccole parole e notare come spesso la risposta è “ no &"; se si &'; re dicendo la verità che è. Sarete stupiti di come questo si allenta e altera il sistema di credenze che alla fine di migliorare la situazione, migliorare il rapporto con l'altra persona e creare migliori sensazione pensieri. Isn &'; t che quello che vogliamo tutti? Per sentirsi meglio ? Lo so che faccio Hotel  !;