10 minuti di gratitudine va un lungo cammino

10 minuti di gratitudine va un
lungo cammino da Anne Vidovich, MA
Rivendica la Life Coach www.claimyourlifenow.com
Gratitudine è una delle migliori intenzioni che potete tenere in un giorno. Essa non solo rende ti senti felice per quello che hai, in realtà iniziano ad avere più persone e cose per sentirsi grati. Inoltre, si comincia a sentire più felice e soddisfatta
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti gratitudine che è possibile integrare nella vostra giornata in appena dieci minuti:.
* Iniziare ogni giorno o mentre fa colazione, fare la doccia , lavarsi i denti, o le prime due minuti che ti svegli concentrandosi sulla gratitudine. Brainstorm tutte le cose, persone, eventi, e le circostanze si deve essere grati. Tempo suggerito: 3-5 minuti
* chiedersi: che cosa, nella mia vita, devo essere grato per. E 'più potente se si scrive la vostra lista in un diario di gratitudine; tuttavia, se si vuole solo pensare a ciò che siete gratitudine per, potrete trarre grandi vantaggi da questi pensieri focalizzati. Scrivere giù li solidificherà nella vostra giornata. Vedrete l'elenco crescere molto rapidamente. Tempo suggerito: 2 minuti
* All'ora di pranzo, chiedere che ai miei tempi devo essere grato per? Anche in questo caso, basti pensare e riflettere. Tempo suggerito: 2-3 minuti
* Pur facendo la cena o la guida in auto, quello che è successo nelle ultime ore che sono grato per? Tempo suggerito: 2-3 minuti
* Gli ultimi pensieri del vostro giorno può essere un giorno due minuti in revisione di tutte le persone, gli eventi e le esperienze che avete di essere grati. Pensieri suggeriti: 2-3 minuti
Qui ci sono alcune categorie per iniziare: Hotel • Obiettivi di vita: Sono entusiasta, grato, o felice che io … … .. Hotel • Carriera e formazione: mi sento orgoglioso che io … … .I sentivo successo quando ho &hellip ;. Hotel • Famiglia:. Ho la fortuna che ho … … .La mia ______ (fratello, sorella, zia, cugino, papà, mamma, figlio, zio, socio) è incredibile Hotel • Amici: I miei amici sono sorprendenti perché, mi sento vicino a … … .Sono fortunato che lui &hellip ;. Hotel • Salute: mi sveglio ogni giorno con la capacità di respirare, pensare, alzarsi dal letto, essere produttivi, camminare, vedere, ascoltare, sentire e sentirsi bene. Sono grato per hellip ;.
&• Finanze: Mi sento come ho abbastanza, mi sento come sto lavorando verso il mio obiettivo di … .. io stare tranquillo, ho tutto quello che mi serve, ecc mi sento sicuro Hotel •. Capacità e talenti: mi sento di successo a hellip ;. &Sono in grado di ;. &hellip Sono orgoglioso di poter ;. &hellip Sono creativo, gentile, divertente, ecc … .. Hotel • Le basi: sono grato per il cibo, riparo, acqua, sonno, e la capacità di pensare e di agire liberamente, ecc

La sfida: provare questo per una settimana e vedere cosa succede al vostro umore. Provare per due settimane e vedere come si comincia a sentire. Provate per un mese e notare i cambiamenti che iniziano a prendere posto per Super Sfida:. Ne fanno una parte del vostro quotidiano per fare la lista e vedere l'abbondanza che inizia a svilupparsi.

Vi auguriamo buona fortuna con l'integrazione e la gratitudine che cresce nella vostra vita.

“ Riconoscendo il bene che avete già nella vostra vita è il fondamento di tutto l'abbondanza &"; . Eckhart Tolle Hotel