Le chiavi di efficace Studiare

LE CHIAVI EFFICACE studiare

Larry F. Waldman, Ph.D., ABPP

I genitori raccontano regolarmente i loro figli a “ lo studio duro &"; in modo che possano ottenere buoni voti, entrare in un buon college, ottenere un buon lavoro, e avere successo. ? Mentre i bambini sono incoraggiati a studiare, fanno veramente sanno quello che devono fare

I ricercatori su un efficace studio generalmente raccomandare la seguente:

1) Organizzare il materiale concettualmente, piuttosto che cercare di memorizzare molti bit di informazioni non correlate

2) Con base, le informazioni fattuali usare mnemonici, come “. ogni buon ragazzo fa bene &"; o “ ogni mese hath 30 giorni salvo …. &";

3) Se possibile, il materiale recensione un corso alla volta per evitare confusione e “ interferenza &"; da un soggetto all'altro. Se si deve preparare diversi test, durante il periodo di esami finali, per esempio, si dovrebbe studiare i due campi più dissimili contemporaneamente di evitare il più possibile l'interferenza.

4) Stimolare il maggior numero di modalità di apprendimento possibile. Oltre a leggere e rileggere le informazioni, leggere ad alta voce, scrivere, e anche registrare it — e riprodurlo in seguito tramite l'autoradio sulla strada per scuola o al lavoro

5) Mettiti alla prova. sul materiale e hanno gli altri si prova così

6) Il più potente strumento di studio di gran lunga, anche se, secondo decenni di ricerca, è quello di usare “.. prassi distribuito &"; E 'stato molto ben documentato che se dato un insieme di dati, ad esempio un capitolo di un testo, è molto più efficace di studiare che il materiale in diverse sessioni di studio distinto che tenta di rivedere tutto il materiale in un periodo di studio più lungo.

In qualità di assistente di ricerca di psicologia di laurea ho assistito negli studi dove un gruppo a caso selezionato di studenti rivisto un capitolo in una sessione di studio di sei ore, un altro gruppo ha esaminato la stessa capitolo in due sessioni di studio di tre ore più di due giorni consecutivi, e un gruppo finale recensito il capitolo in tre sessioni di studio di due ore per tre giorni consecutivi. Invariabilmente, l'ultimo gruppo, il “ distribuito gruppo di pratica, &"; sovraperformato gli altri due gruppi

Nonostante la ricerca conclusiva che dimostra che “. &" distribuito pratica; è superiore a “ pratica ammassate, &"; la maggior parte degli studenti continuano a “ stipare &"; la notte prima degli esami. In tal modo, questi studenti usa il programma di studiare (quella sessione di sei ore), che è noto per essere il meno efficace.

A “ dieta &"; può portare a una rapida perdita di dieci chili, ma ci vuole un continuo cambiamento di stile di vita per diventare sano, nel complesso. Per lo stesso motivo, il metodo di pratica distribuito non è solo per la preparazione per un esame specifico, dovrebbe diventare il modo standard in cui uno studente dovrebbe funzionare. Per sfruttare la potenza di pratica distribuita lo studente di scuola superiore o all'università dovrebbe fare il seguente:

1) Scegliete un momento specifico e alla fine della settimana per ogni classe — classi A, B, C, e D.

2) Alla fine della prima settimana, avendo classe frequentata e ha completato la lettura richiesta, lo studente del cliente le loro note e la lettura per la classe A nel periodo stabilito. Lo studente rivede la appunti delle lezioni e della lettura per la classe B durante il suo tempo designato. Lo stesso avviene per le restanti classi —. C e D. Questo processo dovrebbe prendere circa 15 a 20 minuti per ogni classe

3) Alla fine della seconda settimana, dopo aver frequentato le lezioni e completato le letture richieste, l' studente cliente loro note e letture per settimana uno e due per la classe A durante il tempo designato, e fa lo stesso per ciascuna delle altre classi (B, C, e D) in loro tempi designati. Questo processo dovrebbe prendere circa 30 minuti per classe per la seconda settimana

4) Lo studente quindi continua a rivedere tutte le precedenti settimane &'; lavorare durante i tempi designati per ogni classe attraverso il semestre.

, lo studente ha esaminato 5) Per il tempo a medio termine la prima settimana &'; s di lavoro per ogni classe numerose volte, la seconda settimana &'; s di lavoro per ciascuna delle classi di molte, molte volte, la terza settimana &'; s lavoro molte volte, ecc Lo studente viene preparato per gli esami di medio termine, senza dover prendere qualsiasi ulteriore tempo per studiare — o CRAM. Lo stesso vale per gli esami finali, come lo studente continua questo processo in tutta la classe

6) il “. &Rdquo tipico; studente che “ crams &"; la notte prima della grande prova, spesso non si è guardato le sue note o letture dei primi capitoli di molte settimane — dall'inizio della classe, di solito. Quel materiale che lo studente sta ora cercando di imparare è estraneo e spesso incomplete. Come mi piace dire, poi, lo studente è ora “ stipare merda &";.

7) Inoltre, lo studente utilizzando vadano a finire come loro “ metodo di studio &"; (per usare il termine in senso lato) è stressato e di solito è affaticato e over-caffeina (o peggio), nel tentativo di rimanere svegli tutta la notte a rivedere tutto il materiale del corso in un solo colpo (il ldquo proverbiale e, tutta la notte &";). Lui o lei, allora, non è certamente nelle migliori condizioni per sostenere un esame la mattina seguente.

8) Ironia della sorte, lo studente che stipiti possono trascorrere 12 ore o più di loro un intenso CRAM-sessione, ma lo studente che ha utilizzato il metodo di pratica distribuito utilizzerà meno tempo complessivo ed eseguire in modo più efficace, con molta meno stress. Inoltre, gli studi hanno inoltre dimostrato che gli studenti che utilizzano il metodo pratica distributiva di studiare conservare le informazioni meglio e più a lungo rispetto ai loro omologhi vadano a finire. Isn &'; t che quello che gli studenti ricevono una formazione di cui al primo posto per  ?;