Vivere la vita Balanced

Si può anche essere descritta come calma e armonia. Alla luce di queste due affermazioni, l'equilibrio sembra come se potesse essere utile per il corpo, l'anima, l'ambiente, le nostre carriere, le nostre relazioni, la nostra economia, la politica e la lista diventa infinita.

Come facciamo a trovare questo equilibrio nella nostra vita personale?

Prendetevi un momento per diventare tranquillo. Le cellule all'interno del vostro corpo cominciano subito a notare la vostra risposta. Se il tuo corpo ha risposto attraverso il rispetto, c'è stato un leggero cambiamento nella postura e la respirazione, la tensione tra le sopracciglia o nel vostro collo ammorbidito. Avete appena sperimentato equilibrio. Ci si sente abbastanza bene, non è vero? Non è difficile e non richiede ore di pratica a sentire i benefici. Meglio di tutti, è disponibile in un momento di preavviso, si può fare ovunque ed è gratuito.

Prima di iniziare a valutare se l'avete fatto correttamente o se si ha realmente vissuto tutti gli effetti benefici, solo prendere un altro momento per diventare tranquillo. Questa volta riposare gli occhi per alcuni secondi prima di continuare. Avete appena imparato a rimanere equilibrato, anche quando la tua voce interiore cerca di strappare dalla vostra calma. La voce interiore di negatività è un vero e proprio fenomeno armonia. Inizia a avviare la 'di prendere un attimo' più veloce e più coerente quando appare la voce interiore. Stabilire armonia ed equilibrio, come la norma nella vostra vita, non l'eccezione, spostando in un posto tranquillo neutra per alcuni secondi.

Il cambiamento è sempre con noi.

Modifica sia da fattori esterni e interni è un fenomeno costante e naturali. Si può complicare la nostra capacità di regolare in modo sano, soprattutto se i cambiamenti sono più grande della nostra capacità di far fronte con loro. Far fronte è di solito una manovra incosciente, proprio come la guida diventa quasi automatico una volta che abbiamo avuto un po 'di esperienza al volante. Coping diventa una pratica molto più cosciente quando siamo sopraffatti. Cambio di solito non chiede il permesso al rock nostra vita, succede solo.

Come possiamo rafforzare la nostra capacità di far fronte ai cambiamenti?

Sappiate che siete preziosi. La vostra salute è preziosa. Il vostro benessere è prezioso. Prenditi cura dei tuoi bisogni di base come meglio potete. Sembra molto semplice, ma questo è fondamentale per costruire la forza che rende una vita gioiosa equilibrata possibile.

Sedetevi con carta e penna e tracciare fuori una giornata tipo nella vostra vita. State ottenendo abbastanza sonno? State facendo il momento di iniziare la giornata nel modo più delicato possibile? Un po 'di preparazione la sera prima può aiutare. Incoraggiare gli altri a casa per prendere la giusta quantità di responsabilità per le proprie necessità di base pure. Se questo suggerimento sembra appropriato per la tua famiglia, stare attenti a gestire questo in un modo che favorisce un atteggiamento più calmo e più rispettoso all'interno della casa.

Come sta gestendo il tuo tempo? Ricordate, stiamo guardando la vita per l'equilibrio. Che cosa è un giorno equilibrato per te? Avete incluso un po 'di tempo per il gioco, il lavoro, riflessione e riposo?

Stai mangiando bene? Fa quello che si mangia soddisfare? In caso contrario, chiedetevi che cosa manca? Come si può fare mangiare un vero e proprio piacere? Check-in con te stesso, e iniziare facendo semplici modifiche. Si sta alimentando la mente, corpo e spirito. Il rafforzamento tutte queste facoltà si fortificare la vostra capacità di affrontare la vita e il cambiamento.

Infine, sterzo chiaro di situazioni che travolgono può richiedere una pianificazione. Siate gentili con voi stessi, quando possibile. Prendere con meno di sapere che è possibile gestire. Tenere sotto controllo il tuo stress e pianificare grandi cambiamenti di conseguenza. Assunzione di troppa responsabilità può essere schiacciante. Alleggerire il carico ovunque sia prudente e mantenere in questo modo. Concedetevi qualcosa che vi siete persi dal gioco, riposo o di riflessione categorie invece di prendere un altro carico.

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— Kim Krost
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