Smettere Scaring Me

Anche una dose di morfina data a soldati inibisce (blocchi) la capacità del cervello di formare nuove memorie per imparare fino a una trentina di giorni. Ma tu non sei un soldato,
quindi chi se ne frega?

Una dose di un farmaco di prescrizione degli oppioidi può bloccare il cervello dalla memoria forte e di apprendimento per un massimo di un mese. Immaginate cosa succede quando si in un regime quotidiano di farmaci.

Dr. Julie Kauer alla Brown University, dice, nel 26 aprile 2007 rivista di Nature:
dipendenza da farmaci inibisce (blocchi) LTP (Long Term potenziamento), le connessioni fra neuroni (cellule cerebrali) per lo scambio di informazioni. No LPT, nessun ricordo e c'è apprendimento.

LTP avviene al sinapsi (punto di contatto tra i neuroni), ed è la base cellulare per la memoria e l'apprendimento. Neurotrasmettitori (sostanze chimiche) sono rilasciati per salvare conoscenze specifiche come i ricordi.

La dopamina

Il segreto della memoria e l'apprendimento è la sostanza chimica, la dopamina. Farmaci aumentano
il rilascio di dopamina, le stesse esperienze come naturalmente gratificanti fanno. Ricordate, l'Homo sapiens sono gaudente, dolore evitando le creature; esso è cablato nel cervello. Noi lavoriamo e siamo motivati ​​da ricompense ed evitando
dolore fisico e mentale.

LTP diventa più forte dopo stimoli ripetuti (che forniscono memoria più forte e la capacità di apprendimento) a causa della ricompensa di dopamina. Il flusso di dopamina, la sostanza chimica
piacere, viene rilasciato in natura con esperienze gratificanti come l'amore,
successo, il sesso, e dipendenza da droghe. La dopamina aumenta la risposta di ricompensa nel cervello.

Per Geeks: la vostra ricompensa (da diporto) strutture cerebrali sono VTA (ventrale tegmentale Area) e il vostro nucleo accumbens. Quando li si attiva,
le cellule della dopamina cominciano a sparare a rafforzare ripetere più e più volte l'esperienza.

Complimenti, il sesso, e le promozioni motivare il vostro cervello a ripetere i vostri comportamenti di ottenere futuri benefici della dopamina. Gli esseri umani sono dipendenti da premi e dolore evasione. Gli scienziati chiamano dipendenza da droghe apprendimento patologico. Indovinate perché?

Una cosa di più, date un'occhiata vitamina K2 come supplemento per rafforzare il vostro sistema immunitario
, ossa e il cuore. Sentimento sano ed evitando i danni dell'invecchiamento provoca un flusso di dopamina
.

Occhio Esercizi
Se siete come il resto di Homo sapiens, a trovare esercizi una forma di schiavitù e vendere perdita di controllo. Che cosa succede se occhio esercizi consentono di evitare la perdita della vista attraverso cataratta e glaucoma, e migliorare sia vicino e lungimiranza?

OK, esercizi occhi sono solo un elemento di evitare malattie degli occhi; cause sono lesioni genetiche, cellulare o traumatica. Eppure, noi facciamo quello che possiamo per evitare i sintomi dolorosi, giusto?

Oculisti (oculisti) ha raccomandato la respirazione profonda per fornire più ossigeno ai vostri occhi e ridurre dell'occhio secco e la stanchezza da eccessiva (oltre 60 minuti) del computer il loro utilizzo.

La nostra ricerca con gli studenti e dirigenti indica un minimo di due minuti di
respirazione profonda aumenta la fornitura di ossigeno fino al 10% per circa quattro ore.
tuo cervello a tre chili richiede quasi il 25% del tuo corpo rifornimento di ossigeno, e vendere un ulteriore 10% quando si impara e la memorizzazione.

Google questa

vasodilatazione (ampliando la larghezza dei vasi sanguigni) attraverso due minuti di
respirazione profonda produce più ossigeno al cervello. Trattenere il respiro per
fino a 30 secondi, mentre la respirazione profonda, è ancora meglio per aumentare il flusso di ossigeno e glucosio per le vostre strutture cerebrali

endotelio è lo strato più profondo dei vostri vasi sanguigni; queste cellule allineano la superficie interna dei vasi tra il flusso di sangue e la parete del serbatoio. Trasporta
proteine, ossigeno e glucosio.

Quindi cosa

Esercizi di respirazione profonda per il poco quanto due minuti al giorno, a migliorare il flusso di ossigeno
, glucosio e proteine il tuo cervello per un massimo di quattro ore. Quindi?
Migliora la capacità di apprendere e ricordare nuove informazioni. Si riceve un grande ritorno come CBA (Analisi Costi Benefici) per il vostro investimento di tempo.

Intenzionale Lampeggiante

La ricerca scientifica sugli utenti di computer che lavorano più di tre ore al giorno, soffrono un 50%
maggiore incidenza di occhio secco di dirigenti del computer fobici. Avete intenzione di rinunciare alla tecnologia dell'informazione autostrada?

La gente lampeggiare circa 15 volte al minuto. Quando si è eccitato o stressato può aumentare fino a 30 volte al minuto. Questo esercizio richiede due minuti ogni 90 minuti.

distogliere lo sguardo dallo schermo e intenzionalmente lampeggiare ogni occhio
separatamente per circa un minuto. Nessun gioco di prestigio, basta scegliere di aggiornare il lavaggio pellicola sopra i vostri occhi da una più lunga del solito batter; circa due secondi ciascuna, con dieci lampeggi lenti in ciascun occhio. E 'utilizzato da migliaia di lettori di velocità informati per salvare la loro visione.

Palming

Utilizzare i tacchi delle tue mani per fare tazze a palmo gli occhi per un minuto ogni
tre ore. Tenere traccia di quello che stai facendo simultaneamente contando la tua inspirazione ed espirazione. Non appiattire la mano contro i tuoi occhi; spazio permesso per lampeggiare.

I nostri studenti trovare palming un occhio alla volta, e termina con una serie di palming entrambi gli occhi contemporaneamente, funziona meglio. E 'rilassante e ha qualcosa a che fare con Albedo,
il rapporto tra luce riflessa e ricevuta dai vostri occhi. Provatelo.

I muscoli extra-oculari

Questo è baby-facile e molto efficace. Hai sei muscoli in ciascun occhio, e un altro muscolo per sollevare te palpebra. I muscoli permettono gli occhi per mettere a fuoco per
visione generale, compresi lettura.

Quattro muscoli sono chiamati retto (diritto), e sono il Superiore e Inferiore, laterale e mediale. Due muscoli sono chiamati Oblique (obliquo), e utilizzati per superiori e inferiori.

Per Geeks: Google ciliare Corpo e zonules degli occhi. Cilia sono (ciglia) capelli-like, e zonules sono piccole fibre tiranti che agiscono a muovere i muscoli oculari
Essi modellano la lente dell'occhio di mettere a fuoco la luce sulla retina; è chiamato a vedere.

Esercizio

Arresto due volte al giorno per un esercizio di due minuti per migliorare la vostra visione per un massimo di quattro ore con ogni serie di esercizi. È facile. Inizia centrando la tua idea e guardare in alto a sinistra e di nuovo al centro, e poi verso l'alto a destra e tornare a trasmettere avvistamento.

Quante volte? Dieci per ogni occhio è ottimale.

Avanti, laterale sinistra estrema, e laterale destra estrema, sia lentamente.

Infine, aspetto estremamente basso a sinistra, e poi verso il basso a destra, dieci volte in ogni direzione . Si sono contratti e rilassante vostri sei muscoli extra-oculari con
ogni ripetizione e rafforzare la vostra visione. Essere il vostro scienziato e decidere il suo valore.

Endwords

Vi consigliamo di scoprire le competenze di apprendimento velocità e leggere tre libri, articoli
e report in tempo gli altri difficilmente può finire uno . Avete bisogno di un vantaggio competitivo per l'esecuzione in accelerata nella tua carriera?

Ci vediamo,

copyright 2007
H. Bernard Wechsler
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