Dimenticate 'Visioning' - prendiamo Azione: la via più efficace per superare convinzioni limitanti e raggiungere i tuoi obiettivi, Parte 2

Come ho detto l'ultima volta nel primo di questa serie in tre parti sul agire, sempre chiaro e preciso su ciò che si vuole raggiungere è fondamentale e solo si ottiene circa il 25% della strada lungo il percorso verso il successo ( se vi siete persi Parte 1 click qui). Il resto del percorso comporta effettivamente facendo quello che hai proposto di fare. Ciò suona abbastanza facile, ma inevitabilmente incontra le barriere che si frappongono tra noi e quello che ci aspetta. Nella Parte 2, potrete scoprire come riconoscere e superare le vostre convinzioni limitanti e portarsi più vicino a raggiungere ciò che si vuole dalla vita

Parte 2:. Riconoscere e superare le tue convinzioni limitanti

Nel corso molti anni di consulenza dei singoli individui nelle piccole e medie imprese, ho scoperto che molte persone sono trattenuti da un sistema di credenze limitante. Questi clienti sanno con chiarezza che cosa è che vogliono creare, hanno verificato che è l'azione giusta da prendere, ma il loro sistema di credenze interne parla e dice e"! Non si può fare che &"; La voce del sistema di credenza limitante è molto convincente. Vedete, si è stato affermando nella psiche per così tanto tempo – spesso per tutta la vita – che abbiamo semplicemente venire ad accettare quello che ci dice senza dubbio. Quando le credenze che abbiamo di noi stessi ci dicono che non possiamo raggiungere i nostri obiettivi, è il momento di passare loro.

Come faccio a sapere se ho potuto convinzioni limitanti?

Il modo più facile per determinare se si potrebbe avere convinzioni limitanti è quello di prendere semplicemente uno sguardo ai risultati che state ottenendo per i vostri sforzi. Se hai fatto più tentativi per raggiungere un obiettivo ed i risultati non sono ciò che si vuole, it &';. S il momento di cercare una credenza limitante che potrebbe essere tenuta voi indietro

Da dove convinzioni limitanti vengono?

Per riconoscere le proprie convinzioni limitanti (sì, la maggior parte di noi ha almeno un paio), è utile per capire dove in genere vengono. Mi piace usare il modello sulla destra per illustrare il fatto che ognuno di noi ha fonti di fede sulla base delle nostre esperienze di vita individuali e le scelte che abbiamo fatto come risultato delle nostre esperienze. Siamo inoltre costantemente bombardati da influenze sul convinzione solo semplicemente vivere come membro della società. Fonti principali e influenze comprendono i nostri genitori, l'educazione, la religione e gli amici. Le credenze sono formati da informazioni trasmesse direttamente a noi, ma possono anche essere formati in base alle nostre interpretazioni o opinioni sui messaggi che riceviamo.

Diventare consapevoli dei fattori che compongono il vostro proprio sistema di credenze è spesso utile un veicolo di riflessione su quello che potrebbe essere ti trattiene dal agire.

Avete riconoscere eventuali fonti di o influenze sulle vostre convinzioni limitanti? Quali convinzioni potrebbero essere in piedi fra voi e fare quello che ti porta il più gioia nella vita?

Come possiamo fermare le convinzioni limitanti nella loro tracce?
Se si hanno difficoltà a intraprendere azioni e avete una buona indicazione che una credenza limitante potrebbe essere in piedi nel vostro senso, ci sono diverse cose che potete fare per fermare quelle credenze nella loro tracce.

1.Be un osservatore dell'osservatore siete.

Prendere un momento per riflettere.

Come si osserva il mondo? Quali sono le vostre osservazioni imparziale, o stai guardando il mondo attraverso la lente delle vostre convinzioni?
Quali messaggi stai inviando te stesso su le vostre capacità e competenze?
la tua sistema di credenze vi aiuta o ostacola ad agire?

Tutte queste domande chiarire il modo in cui si osserva il mondo e il modo di osservare il mondo che fa la differenza.

2.Reframe “ cambiamento &"; come “ apprendimento &"; passare da “ resistenza &"; a “ scelta &" ;.

che si sente meglio per voi: l'idea di cambiare o l'idea di imparare

Spesso, quando le persone stanno cercando di agire verso il raggiungimento di un obiettivo, hanno frame? azione in termini di quello che devono cambiare. Diamo &'; s dire Frank ha un obiettivo di perdere 20 chili per il prossimo anno. Frank potrebbe iniziare a elencare nella sua mente tutte le cose che deve cambiare, come la sua dieta, livello di attività, routine e le abitudini. “ Whoa! Che è un sacco di roba per una persona di cambiare tutto in una volta, &"; Frank pensa a se stesso. “ I &'; ll mai in grado di attaccare con quella &"; &Ldquo; cambiamento &"; mentalità è spesso incontrato con questo tipo di resistenza dovuta alla paura e insicurezza che la gente di solito si sentono circa l'idea di cambiamento.

Il mio consiglio a Frank è quello di riformulare il suo obiettivo come una semplice questione di apprendimento. Tutto ad un tratto, i pensieri di Frank si spostano dal resistenza alle scelte connessi con l'apprendimento. Come uno studente, Frank si rende conto che non ha bisogno di sapere tutto, al fine di fare progressi. Si può scegliere di muoversi lungo il percorso di apprendimento da principiante al maestro, e si può scegliere di darsi il permesso di fare degli errori. Fare errori durante il processo di apprendimento è più che adeguato, a proposito – it &'; s meraviglioso! Uno studente che è condito da errori commessi lungo la strada sarà sempre più successo di una persona che è bloccato nella resistenza di cambiamento.

Cambia ti mette a resistenza. Ma l'apprendimento si mette a scelta.

3. Eliminare
cognitivo cecità

È don &'; t so cosa don &'; t conosce. E ci &'; una buona probabilità che quello che don &';. T sapere è sempre nel senso di ciò che si vuole raggiungere

Quindi, tenere la mente aperta alla realtà che c'è sempre da imparare su di te che vi aiuterà a spostare in avanti ad agire e la creazione di una vita gioiosa.

4.Learn chiedere aiuto

Abbiamo tutti bisogno di sostegno, di volta in volta. Uno dei momenti in cui abbiamo bisogno di più è quando stiamo avendo difficoltà a intervenire. Contrariamente a quanto le tue convinzioni limitanti possono dire, chiedere aiuto non è un segno di debolezza. Si wouldn &';. Esitate a chiedere aiuto se si stesse bloccati sul lato della strada con due gomme a terra

Scegli di abbracciare la convinzione che si può essere forti e hanno bisogno di aiuto agire sui vostri obiettivi <. br>

5.Get in contatto con le tue emozioni osservando il vostro corpo

Il migliore indicatore sul tuo stato d'animo è come ti senti nel tuo corpo. Le vostre emozioni sono attivati ​​reazioni che appaiono nel tuo corpo come sensazioni prima che appaiano come uno sfogo di emozione. Ci &';. Una buona probabilità che se ti senti bloccato sul vostro cammino verso una maggiore meritato goal sintonizzata vostro corpo fuori

Quindi, rimanete sintonizzati nel vostro corpo di percepire quando si sente la tensione di una credenza limitante strisciante di stare tra voi e l'azione che si vuole prendere.

Come possiamo spostare le nostre convinzioni limitanti?
Per superare una credenza limitante è quello di spostare in un posto dove possiamo esaminarlo, capire, e scegliere di lasciarlo andare. Due risorse che vi consiglio vivamente per la scoperta e lo spostamento convinzioni limitanti sono le seguenti.

1. Byron Katie ha sviluppato un processo noto come “ Il Lavoro &" ;. Il metodo di Byron Katie è la mia “ go-a &"; strumento di scelta per clienti di coaching a spostare convinzioni limitanti. E &'; s semplice e veloce. E &'; s roba potente. E &'; s libero. La chiave del processo è in queste quattro domande:

E 'vero
Potete assolutamente sapere che &'; s vero
Come reagisci, cosa succede, quando credi a questo pensiero? ?
Chi saresti senza il pensiero?
ora girare il pensiero attorno al suo opposto.
Per saperne di più su di esso e guardare i video sul suo sito.

2. L'Emotional Freedom Technique (EFT) è una tecnica di spillatura sviluppata da Gary Craig. Esso significa lavorare con il corpo, l'energia e le emozioni. Per saperne di più sul sito EFT o YouTube

In arrivo la prossima volta a “. Dimenticate Visioning – Diamo &'; s agire, parte 3 &";

Hai ottenuto chiara e precisa su ciò che si desidera creare e capire come riconoscere e superare le vostre convinzioni limitanti. Nella Parte 3, imparerete come ottenere il supporto necessario per spostare ulteriormente lungo il percorso per raggiungere ciò che si vuole dalla vita.

Nel frattempo, fermarsi e riflettere.
E 'possibile che si dispone di uno o più convinzioni limitanti che sono in piedi nel vostro senso?

Che cosa si può fare per liberare se stessi da l'influenza delle vostre convinzioni limitanti?

Sarebbe spostando il sistema di credenze fare la differenza per si ad agire oggi Hotel  ?;