The Truth About Getting In Shape.

La verità su entrare in forma:
dove inizia e quello che serve

da Christopher Sutton

Se stai fessurazione questo libro aperto e in attesa di vedere un sacco di foto di ragazzi di sollevamento pesi, facendo bande di resistenza, corsa su per le montagne, contare le calorie, e tutta quella roba buona - questo è il libro sbagliato. Quello che abbiamo trovato dopo essere stato nelle arti marziali e industria del fitness per molti, molti anni e parlando con la gente su base giornaliera, settimanale, mensile e annua circa i loro obiettivi e aspirazioni, è che sempre in forma è del 99,9% mentale.
Cosa intendo quando dico che?

sempre in forma è il 99,9%
mentale Se ho preso un milione di persone e ho detto loro: «Se non si esegue quindici miglia oggi, si perde ogni possesso e ogni dollaro che hai," ipotesi ciò che - ognuno di loro sarebbe in quindici miglia. È un dato di fatto, che avrebbero fatto qualunque cosa ho chiesto loro di fare. Farebbero un centinaio di flessioni, corrono quindici miglia, e nuotare un miglio. Perché? Perché la motivazione è abbastanza intenso.
Hanno il corpo fisico per farlo. I meccanici sono tutti lì. Gli esseri umani possono ottenere il lavoro fatto. Essi possono lavorare fuori. Comprare e se si vuole abbastanza per male, così si può.

Allora perché non lo fai?
Siamo giunti alla consapevolezza che il problema è del 99,9% mentale perché meccanicamente ognuno è costruita lo stesso. Se, dunque, si avrà la possibilità di lavorare fuori, perché non ti?
La maggior parte delle persone naturalmente vogliono essere in forma e apparire al meglio possibile. Perché non stiamo facendo quello che serve per arrivare?

E 'mentale. Se si hanno due braccia e due gambe, il vostro cuore batte, e il dottore dice che va bene, allora si ha la stessa capacità intrinseca che ogni altro essere umano che cammina il pianeta ha. Allora, perché non stai usando che?
Che abbiamo stabilito che la meccanica ci sono, per quanto riguarda i programmi?
Quante volte avete sentito qualcuno dire: "Il programma sono su appena isn Ora . 't lavoro Ecco perché non riesco mai a entrare in forma "search Ecco un piccolo segreto che abbiamo scoperto:. La maggior parte dei programmi di allenamento là fuori funzionano molto bene. Qualsiasi programma che fornisce un allenamento cardio e forza solida formazione e un programma nutrizionale facile da seguire sarà efficace. Ma il miglior programma al mondo non funziona a meno che non si fa. Bisogna essere coerenti, e si deve attaccare con esso abbastanza a lungo per ottenere risultati.
Con qualsiasi nuova attività, ci tende ad essere questa fase luna di miele attraversiamo. Forse dura una settimana, forse è dura tre settimane. Si potrebbe iniziare il kayak, si potrebbe diventare un nuotatore, si potrebbe firmare per una nuova classe di filatura. Si potrebbe fare lo yoga, si potrebbe fare jogging, si potrebbe prendere triathlon. Non importa quello che fai, che sta andando a funzionare solo se lo si fa abbastanza a lungo per farlo funzionare. Se ti annoi dopo un paio di settimane e uscire, si sta andando a finire proprio dove avete iniziato.
Il supercomputer tra le orecchie è quello che abbiamo bisogno di disciplina e treno per ottenere la vostra vita veramente voltato. Se siamo in grado di cambiare idea possiamo cambiare il vostro corpo. La maggior parte delle mode di fitness
sono costruiti intorno all'idea che qualcuno ha creato un allenamento nuovo e unico che è meglio di ogni altra cosa là fuori. Qualcuno esce con una nicchia o una trovata o qualche macchina di nuovo conio. Che non sta andando a tagliare, ragazzi. Ciò di cui abbiamo bisogno di cambiare è la tua mente. Una volta che le modifiche mente, tutto il resto segue.

Cambiare idea.

La verità su come ottenere in forma è che prima di tutto dobbiamo cambiare le nostre abitudini, i nostri atteggiamenti, e il nostro approccio mentale a lavorare fuori. Tutto il resto è facile. Una volta che si cambia idea, troverete il giusto allenamento, troverete un buon programma nutrizionale, e questa volta funzionerà perché vi soggiorno coerente.
La varietà di programmi diversi che si può ottenere su è sorprendente , e per la maggior parte tutti hanno il potenziale per lavorare. Ma fino a quando siamo in grado di ottenere la vostra mente per avvolgersi intorno al fatto che è necessario per ottenere in forma e quanto sia importante per voi di rimanere con lui, non funzionerà niente. Posso venire a voi con l'allenamento migliore fino ad oggi, il più programma nutrizionale di avanguardia, i migliori integratori si può eventualmente prendere, e saranno tutti fallire miseramente se non abbiamo cambiato idea prima.
Se volete per entrare in forma, quello che hai da fare prima è cambiare l'intero modo di pensare.

Tratto dal libro Creazione del Corpo ultima: la verità di essere in forma, quello che realmente prende, e dove inizia davvero da Christopher Sutton. Copyright 2011.
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