Arrabbiato sul lavoro? Avere un Amici /Famiglia sessione di brainstorming!

Essere arrabbiati e frustrati sul lavoro è il proprio marchio speciale di miseria. Perché? Perché puoi &'; t scagliarsi contro il co-lavoratori o dirigenti o VP che ti sta facendo impazzire senza rischiare la perdita del vostro lavoro. Mentre a casa, probabilmente si può ottenere molto arrabbiato con il tuo ragazzo, il coniuge, o tua madre, senza di loro si bandire dalla loro presenza per sempre.

Più spesso che no, dobbiamo solo stomaco qualunque frustrazioni che sopportiamo al lavoro . Ma che &'; s non buono per il vostro benessere emotivo o fisico, nè per la vostra vita domestica. Ad un certo punto sia la vostra salute ne risentirà (ulcere, mal di schiena, insonnia, mal di testa, ecc) o la vostra famiglia sopportare il peso della tua infelicità.

Non solo, ma il più delle volte, il vostro amici e familiari don &'; t vogliono sentir parlare la vostra rabbia al lavoro. Ammettilo, don &'; t piace ascoltare la loro litania di lamentele o. E un buon equilibrio tra lavoro e vita di solito implica che si lascia il lavoro —. Al lavoro

Vorrei che fosse così facile! Pochi di noi può compartimenti stagni nostra vita che in modo efficace. Ma c'è un modo per trattare con la vostra rabbia e la frustrazione lavoro senza alienarsi i tuoi amici e la famiglia, anzi in realtà li iscriversi come alleati e volonterosi!

Per prima cosa, però, è necessario rilasciare il vostro fuoco-e-zolfo emozione. Puoi &'; t ottenere i vostri amici e familiari su un fianco, mentre la respirazione fiamme. Quindi, o battere la vostra rabbia in modo sicuro su un cuscino di nome “ orribile capo &"; sul letto, o scrivere fuori longhand (trovo grandi scarabocchi illeggibili particolarmente catartiche), o fare jogging fuori. Quello che funziona per voi. Proprio don &'; t di Facebook, tweet, o e-mail a meno che non si desidera che il mondo sulla vostra angoscia

Poi, convocare una riunione di famiglia (sì, gli adolescenti compresi), o incontrarsi con un amico.. Dite loro il problema: “ Il mio capo mi sovraccarica regolarmente con nuovi lavori alla fine della giornata &"; “ non ho mai ottenere slot vacanza voglio &"; “ Io continuo a ricevere passato sopra per quella promozione &"; Chiedete quante più soluzioni possibili, come la vostra famiglia /amico può trovare. Non tentare di giudicare uno qualsiasi di essi. Don &'; t criticano qualsiasi delle loro offerte. Don &'; t offrono alcun “ Sì, ma &"; dichiarazioni. Basta scrivere tutti i suggerimenti in basso. Grazie a tutti profusamente per il loro contributo, e dire loro che &';. Ll tenerli aggiornati per il vostro progresso

Sarete stupiti alle possibilità che emergono da una sessione di brain-storming di gruppo. Anche le idee stravaganti vostri adolescenti, o il vostro amico, o il vostro coniuge, suggerire avrà qualche grano di saggezza in loro. O le loro idee stimolerà più della vostra. Da lì, si può capire che è il miglior corso per prendere.

In più, ora i tuoi amici /familiari sono investiti in tuo problema! Hanno contribuito alla sua potenziale risoluzione, in modo che si preoccupano di come si scopre.

Una volta che si sono attivamente lavorando per la soluzione al vostro problema, la vostra rabbia e la frustrazione può essere ri-diretto in entusiasmo per la soluzione a venire.

L'entusiasmo è molto meglio per il vostro benessere emotivo e fisico, per non parlare dei benefici per i tuoi amici e la famiglia Hotel  .;