Procrastinazione e come evitarlo

Ti ritrovi a perdere tempo procrastinare? Quindi seguire questi 7 consigli per puntare nella direzione opposta a procrastinazione e in azione in modo che i compiti che si sta mettendo fuori realmente ottenere completati.

1. Avere obiettivi chiari e definire le priorità – E 'molto importante avere un quadro chiaro del risultato siete dopo e quindi pianificare ciò che è necessario fare per raggiungere questo obiettivo tenendo conto delle scadenze si possono avere e il tempo necessario per completare l'operazione. Se non siete sicuri di come fare questo allora unirsi a noi alla nostra prossima Le officine futuro.

2. &'; Divide et impera &'; – Questa è una grande frase che funziona bene per ridurre procrastinazione. Si tratta di dividere tutti quei grandi compiti in molto più piccole, quelle più gestibili che avrà molto meno tempo per completare e quindi ridurre qualsiasi sentimento di frustrazione. Date un'occhiata da vicino il piano d'azione che avete scritto e di scegliere il più piccolo compito sgradevole e dividerlo in 2 o 3 mini compiti che ha vinto &'; t vuole molto tempo per completare e agire su uno di loro ora. Una volta attraversato quel mini compito della vostra lista si avrà un grande senso di realizzazione così premiare te prima di iniziare il mini prossimo compito. Prima ti rendi conto che il compito che state rimandando sopra sarà completata e attraversato dalla vostra lista.

3. Essere responsabili – Come per tutti gli obiettivi, di dire a qualcuno che cosa avete intenzione di fare e da quando vi renderà molto più probabile che farlo davvero.

4. De disordine - Inizia, cercando in quelle cose che si sta mettendo su con in un giorno per giorno. Pensate a quante volte vi trovate infastidito, frustrato, stressato, sconvolto, o irritato da qualcosa o qualcuno su base giornaliera (spesso a mettere in su con un sacco di cose inutili, e questo fa solo noi infastidito e ci svuota di energia). Scrivete su un pezzo di carta e poi evidenziare la top 5 che si vuole eliminare e agire su di essi.

5. Se siete più produttivi? – Pensate a che ora del giorno si sente davvero attento, pieno di energia e in cui a raggiungere la più. Questo è il momento di affrontare i compiti che avete continuato a rimandare. Allocare un determinato periodo di tempo al compito, bloccarlo nel vostro diario e poi fermarsi quando quel tempo è scaduto. Di essere breve, inizialmente in modo che a rimanere concentrato durante il tempo assegnato. Sarete sorpresi di quanto a raggiungere.

6. Trova la tua motivazione – Al fine di ottenere tale voce sgradevole completato entro la scadenza, trovare ciò che veramente ti motiva e utilizzarlo come una ricompensa per il completamento del compito.

7. Come si stanno spendendo il vostro tempo? – A volte, e solo qualche volta, procrastinazione può avere il vantaggio di lavorare di più in altre attività sul vostro per fare la lista. Se questo è il caso, e ti rendi conto di aver completato tutta la vostra lista a parte la voce che state rimandando sopra allora regalatevi perché domani si avrà bisogno di andare a punta 1 di cui sopra e iniziare a prendere azione su quell'elemento rimanente prima di trovare qualsiasi cosa altro da aggiungere al vostro &'; per fare &'; Lista

“! Procrastinare è qualcosa meglio rimandare a domani &" ;. - Gerald Vaughan
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