Come trattare con ansia e paura

Tutti siamo stati di fronte a situazioni di paura o forse opzioni a un certo punto in questa vita – alcune persone molto più di altri. L'ansia può facilmente paralizzare noi e toglierci la fiducia in se stessi e farci mettere in dubbio la nostra capacità e durata. Nel lungo periodo lo farà derubarci della raggiungere i nostri obiettivi e il successo
Paulo Coelho ha detto, “ C'è solo una cosa che rende impossibile un sogno da realizzare:.. La paura di fallire &"; Egli, come tante altre persone di successo, sapeva che la paura è un fattore molto importante inibente nel nostro successo e la realizzazione e superare l'ansia e la paura è in ultima analisi, estremamente importante per la crescita personale. Se il nostro obiettivo è raggiungere la grandezza in questa vita, dobbiamo essere in grado di affrontare con ansia e paura.
Tuttavia, è difficile da affrontare l'ansia, quindi al di sotto è di quattro idee che possono aiutare a ottenere sopra la vostra ansia e di aiuto a riuscire nei vostri obiettivi:

1. Contemplare i risultati
si cresce di essere così ansiosi e timorosi che ci siano aggravati dalla dalla paura e non vediamo l'immagine in modo chiaro. Dobbiamo chiederci: qual è la peggiore delle ipotesi, se questo va tutto storto? Morirò? Dovrò morire di fame? Sarò respinto, deriso o disprezzata – e poi cosa – sarà che causano la mia morte – sicuramente no! Lo scenario peggiore potrebbe non essere così male come abbiamo prima prevediamo a causa della nostra mancanza di un'analisi chiara dei risultati, se tutto va male.

2. Affrontare il toro per le corna con tutti i fatti, come lo scudo
Il modo più semplice per affrontare l'ansia è quello di approfondire proprio. Se abbiamo tutti i fatti e le informazioni su una situazione che ci spaventa, siamo a metà strada &ndash ; l'altra metà è curata affrontando la paura e l'ansia in testa. Più a lungo si è messo fuori, la peggiore è la paura diventerà. Fatelo adesso.

3. Avere un aiuto
C'è una miriade di persone e risorse là fuori per aiutarci ad affrontare con ansia e paura. Le persone che possono chiedere in forma di famiglia o amici, o professionisti come allenatori e consiglieri. Internet è una grande risorsa di risorse spesso gratuiti per aiutarci ad affrontare la nostra ansia. Altri la chiave di obiettività e potrebbero far luce su un altro angolo della nostra ansia che renderà meno paura, e una risorsa potrebbe fornire ottime conoscenze e fatti che possiamo usare per combattere l'ansia.
Rete con gruppi di sostegno e persone che si trovano ad affrontare lo stesso problema può essere di grande aiuto nel fatto che si sta andando in questa lotta sapendo che non siete soli.

4. Festeggia il Premio
Temiamo il cambiamento e siamo preoccupati per le situazioni di cui non abbiamo conoscenza. Questo è tutto quello che c'è da ansia e paura – la paura dell'ignoto. Quando guardiamo passato che – verso la nostra ricompensa se conquistiamo l'ansia, che ci motiverà ancora di più per superare l'ansia ed essere guidato per raggiungere il successo. Chiedete a voi stessi, e" Qual è il premio? Che cosa farò raggiungere superando questa ansia? Che cosa ho da perdere? “ Alla fine i benefici superano il scariness

L'ansia e la paura non devono essere paralizzando i vostri sforzi verso il successo e la realizzazione.. Dovrebbe essere un ostacolo che si può superare imparando a trattare con ansia e applicando i suggerimenti di cui sopra Hotel  .;