Smettere di procrastinare! Suggerimenti per andare avanti

“ Ancora una storia, per favore mamma, allora io &'; ll andare a letto &"; “ I &'; ll fare i compiti la mattina; it &'; s non dovuta &';. til Lunedi &"; “ I &'; ll riordinare la mia stanza dopo questo programma &";

Suona familiare?

Molti di noi hanno imparato l'arte di procrastinazione in giovanissima età.

La procrastinazione è qualcosa che molti di noi fanno, ma quando si tratta di un problema? Giuseppe Ferrari, professore di psicologia alla DePaul University di Chicago, e autore di procrastinare ancora? La Guida senza rimpianti per ottenere fatto, dicono tutti procrastina, ma non tutti sono un procrastinator. "Un procrastinator è qualcuno che abitualmente e costantemente ritardi compiti." Di tanto in tanto stridendo in prima di una scadenza è una cosa, ma se la tua vita è in costante sbando perché nulla mai viene fatto, allora si &';. Ve ha ottenuto un problema

Ferrari pensa che dovresti iniziare a guardare perché si procrastinare. La paura del fallimento è uno dei motivi più comuni. Molte persone mettere le cose fuori perché &'; re preoccupato il compito sarà troppo difficile. Se questo è un problema per voi, si potrebbe provare scomponendola in passi più semplici e quindi visualizzare voi stessi completamento dell'attività. E 'davvero così difficile? In casi estremi, Ferrari consiglia di utilizzare la consulenza per aiutare a cambiare il modo di pensare.

Non ci sono tecniche semplici per superare la tendenza a procrastinare. Il metodo più semplice è quello di scrivere una lista. Ci &'; s qualcosa su un elenco di inchiostro e carta che ti fa venir voglia di ottenere un lavoro finito e attraversato fuori. Posso &'; t essere l'unica persona che lo trova così soddisfacente io annotare compiti già svolti, solo in modo che io possa attraversare fuori

Fare compiti importanti e urgenti prima, poi quelli che veramente don &';. T piace , risparmiando il più facile e più piacevole per ultimo. Mantenete il vostro elenco, aggiornato regolarmente e assicurarsi che i vostri obiettivi sono realizzabili. Ho un elenco principale lungo con assolutamente tutto ho bisogno di fare su di esso, quindi ogni mattina creo una lista più piccola di compiti di cui ho bisogno per raggiungere quel giorno. La sensazione di soddisfazione che ricevo da finire la mia lista giornaliera va un lungo cammino verso di me motivante per ottenere i compiti spiacevoli fatti.

Molte persone pensano di lavorare meglio sotto pressione, e forse hanno ragione. Ma se si lascia qualcosa all'ultimo minuto poi il bambino si ammala, si &'; re intenzione di avere un problema. Cercate di programmare il vostro tempo in modo da poter ottenere le cose fatte, senza dover correre.

Spegnere distrazioni. Per me questa è la chiave. Amo Twitter e Facebook, ma averli in background è il modo più sicuro per me di lasciare roba incompiuta. Noi &'; re tutti grande a multitasking, ma in realtà abbiamo &'; re più produttivi quando ci concentriamo su una cosa

Infine, don &';. T dimenticare di premiare te per un lavoro completato. Finisci quel rapporto difficile, poi la testa fuori al negozio di caffè preferito per incontrare un amico.

La procrastinazione può essere qualcosa che impariamo in giovane età, ma non deve essere un'abitudine siamo bloccati con per tutta la vita. Seguendo questi consigli, sarete sulla buona strada per una vita più produttiva in pochissimo tempo Hotel  .;