4 Passi per vincere paure e iniziare a vivere la vita alle vostre condizioni

&'; ve tutti avuto paura di provare qualcosa di nuovo in un momento o l'altro. Come mai? E sembra come l'età, la nostra paura controlla sempre di più la nostra volontà di provare qualcosa di nuovo. Noi preferiamo rinunciare una nuova esperienza perché vogliamo evitare qualunque male cosa che pensiamo potrebbe accadere. O forse l'ansia è troppo stressante per noi a contemplare anche affrontare le nostre paure. Qualunque sia la ragione, si giustifica che provare qualcosa di nuovo, non vale il rischio.

La maggior parte di noi impara a vivere all'interno della nostra zona di comfort per default, perché basiamo le nostre scelte quotidiane sulla necessità o meno che provocano sentimenti di ansia. Ogni azione decidiamo di fare è basato sul fatto che atterra dentro o fuori la nostra zona di comfort.

In quanto esseri umani, molti di noi hanno la tendenza a rimanere entro i confini della nostra zona di comfort, al fine di evitare situazioni che causano i sentimenti di ansia e di paura. E anche se può sentire come siamo in controllo, siamo in realtà fuori controllo. Quando viviamo la nostra vita all'interno della nostra zona di comfort, permettiamo ai nostri timori di controllare la nostra vita quotidiana.

Quando rimaniamo all'interno dei confini della nostra zona di comfort, abbiamo essenzialmente smettere di crescere e di imparare. Certo, si può scegliere di vivere il resto della tua vita in tua zona di comfort, ma se si è soddisfatti con ogni aspetto della tua vita, sapere che non cambierà fino a quando fate un passo fuori della vostra zona di comfort.

La tua zona di comfort non è altro che un immaginario “. zona sicura &"; Questo “ zona di sicurezza &"; non è altro che uno spazio immaginario in cui la mente ha predeterminato strategie per affrontare situazioni che si verificano all'interno di questi confini. In altre parole, la mente brama un ambiente controllato in cui ha un set predeterminato di azioni per affrontare un certo insieme di situazioni.

Quando si ha esperienze passate per riferirsi a, si può ricordare i dettagli di un successo passato e applicare le strategie di successo per un'esperienza presente. Questo insieme di successi passati è ciò che crea un “. Zona sicura &"; La mente sa esattamente cosa fare di fronte a queste situazioni, senza ansia o paura. Tuttavia, un passo fuori della vostra zona di comfort e la mente ha improvvisamente non l'esperienza passata per calcolare una strategia da - questo è ciò che provoca sensazioni di ansia e paura

Sentimenti di ansia sono spesso assunti come un “. Bad &"; segno, ma questo non è necessariamente vero. Ovviamente se si trovano di fronte a una situazione di pericolo di vita, poi sentimenti di ansia sarebbe razionale; ma di fronte a una situazione di non-pericolo di vita - esagerata ansia non è una risposta razionale.

Questo non vuol dire che la mente non sta scontando una reazione di grande valore, ma ha lasciato incontrollato, la mente crea ansia irrazionale. La vostra mente brama un ambiente controllato in cui sa esattamente cosa fare. Di fronte a una nuova situazione, la mente doesn &'; la t ha l'esperienza passata a fare riferimento e creerà risultati esagerati immaginarie e spesso

Questa esagerazione può causare tale ansia che non vogliamo mai provare qualcosa di nuovo a causa della. lo stress. Abbiamo scelto di rimanere nelle nostre zone di comfort, perché la nostra paura supera il nostro desiderio di nuove esperienze. Mentre &'; s naturale per sentire un po 'ansia o nervosismo prima di provare qualcosa di nuovo, non è naturale per far controllare la paura vostre esperienze di vita.

La vita è fatta per essere vissuta - non passati. Così come si fa a superare l'ansia di provare qualcosa di nuovo? Basta chiedersi se i sentimenti di ansia sono razionali. Questo isn &'; t dire che hai vinto &'; situazioni t faccia che presentano pericoli reali, ma se alcuni o tutti della vostra ansia è basata su presupposti falsi immaginato dalla vostra mente - volete essere più inclini a provare qualcosa di nuovo? Che cosa succede se si potrebbe avere nuove esperienze senza farsi male o provare dolore - lo faresti? Ora chiedetevi come don &'; t so che wouldn &'; la t accade esattamente in quel modo?

Pensate a un bambino che impara a camminare. Quando cadono, istintivamente tornare e riprovare. E continuano a provare fino a quando ci riescono. In realtà, non c'è nulla che un genitore può fare per fermare un bambino da ripetuti tentativi di camminare con successo. E 'una forza intrinseca che tutti noi abbiamo, ma consentono le nostre paure di prendere il sopravvento quando si invecchia.

Ricordate imparare ad andare in bicicletta? Avevi paura vero? Certo, tutti noi eravamo quando abbiamo iniziato. Come abbiamo mantenuto l'apprendimento abbiamo ottenuto più coraggiosi e andare un po 'più veloce e, a turno, un po' più nitida. Quanto più abbiamo ripercorso la nostra moto, più sicuri siamo diventati. Alla fine, ci stavamo correndo le nostre moto in discesa.

I &'; m molto paura delle altezze ma ho voluto provare il deltaplano. Mio marito ha pensato che ero fuori di testa, ma lui didn &'; t dire una parola a me come io era legato in deltaplano con l'esperto accanto a me. Abbiamo salito con un falco sopra di noi ed è stata un'esperienza che ha aumentato la mia fiducia per fare molte altre cose che inizialmente mi ha spaventato.

Sei quello che determina il risultato delle vostre esperienze. Se conoscete la vostra esperienza sarà completamente positivo - non c'è nulla ti impedisce di farlo. Qui ci sono quattro passi pratici che si possono adottare per vincere la paura e cominciare a vivere la vita alle vostre condizioni:

1. Analizzare il razionale possibili risultati
Di fronte a qualcosa di nuovo, pensare razionalmente circa i possibili esiti. La maggior parte dell'ansia che sentiamo si basa sulla nostra mente &'; s incapacità di calcolare un risultato ed esagera le possibilità. Questa esagerazione è ciò che provoca la paura e l'ansia. Se non vi è pericolo reale, poi, ovviamente, richiede la considerazione. Per fare un esempio: rapinare una banca, rubare una macchina, e uccidere qualcuno potrebbe potenzialmente presenti circostanze pericolose per la vita, ma partecipare a un evento di networking no. Se non si è di fronte a pericoli potenzialmente letali o conseguenze negative - basta farlo

Le nuove esperienze più ci si impegna in, meno paura potrete godere in futuro. Come il vostro “ banca dati &"; delle esperienze passate cresce, la vostra mente avrà più informazioni per riferirsi a quando di fronte a situazioni nuove. Le esperienze passate più hai, meno paura si vive, perché la mente saprà esattamente cosa fare per creare un esito positivo.

2. Il passato doesn &'; T pari futuro
Non c'è una regola scritta che dice solo perché qualcosa è accaduto in un certo modo, in passato, che è pre-determinato per accadere lo stesso in futuro. Esplorare se l'ansia si &'; re sensazione da una esperienza passata può razionalmente essere applicato alla situazione attuale. A volte la mente può creare relazioni irrazionali - a titolo di esempio:. Si è verificato ferito in un passato rapporto intimo e assumere accadrà nella prossima relazione

3. Visualizza risultati positivi
Quando di fronte a qualsiasi nuova situazione sempre venire in con un atteggiamento positivo. A seguito della legge di attrazione, si attirerà la stessa energia di portare alla situazione. Impostare l'intenzione di un'esperienza positiva e visualizzare un risultato positivo. Sentirsi bene con la tua nuova esperienza prima ancora di tentare di esso. Un po 'di ansia è normale, ma don &'; t lasciare che controllare la situazione. Vuoi andare in tutte le nuove situazioni con fiducia e assicurazioni che tutto andrà nel modo desiderato farne esperienza.

4. Just do it!
L'unico vero modo e ha cercato di sbarazzarsi di paura è di fare proprio questo! Avete mai sentito parlare della frase, e" sentire la paura e farlo comunque? “ Don &'; t lasciate controllare la paura la tua vita - tu sei quello di controllo. Scegliere di vivere la vita il modo in cui è pensata per essere vissuta. Mentre ci possono essere alcuni rischi connessi con provare qualcosa di nuovo, il valore di ciò che si deve guadagnare supera di gran lunga qualsiasi paura vi sentirete

Non vedo l'ora di iniziare a conquistare la tua paura -. Cominciano oggi. Fate una lista delle cose che hanno paura di fare e di impostare un lasso di tempo in cui si desidera avere tutti compiuto. Forse è chiamare qualcuno ti piacerebbe fare affari con, ma sono troppo intimiditi per chiedere. O forse si ha paura delle altezze, ma hanno sempre voluto skydive. Qualunque cosa sia si vorrebbe realizzare, ma hai avuto paura di, li annotano sulla vostra lista.

Accanto ad ogni voce di scrivere i risultati positivi che verranno da fare che cosa hai paura di fare. Per il client siete stati troppo paura di chiamare, si genera un sacco di entrate (Quanto entrate specificamente e per quanto tempo? Senza contare i riferimenti che possono risultare di questo nuovo cliente.). Per paracadutismo verrà conquistando la paura delle altezze e aumentare la vostra fiducia. Una volta che avete tutte le attività svalutate, in ordine di priorità in base a come avranno un impatto positivo la vostra vita. Posizionare il documento con il maggiore impatto in cima alla lista e il tuo lavoro verso il basso. Inizia la parte superiore della lista e il tuo lavoro fino a quando tutti avete compiuto.

Ogni volta che si sente la paura e stanno prendendo in considerazione il passaggio di una grande opportunità per spiegare le ali, prendere te torna alla tua infanzia. Ricordate che avete imparato a camminare con niente di più che l'istinto e come andare in bicicletta con la pratica. Provare qualcosa di nuovo ti permette di costruire la vostra fiducia e chiedo che cosa eri così paura di iniziare con

Il progresso comporta sempre dei rischi; puoi &'; t rubare la seconda base e tenere il piede sul primo
FREDERICK WILCOX Hotel  .;