Lo stress di sanità pubblica Enemy # 1 o è?

STRESS – SANITÀ PUBBLICA NEMICO # 1 O È
12 marzo 2015 • 0 Risposte • Tempo stimato di lettura: 2 minuti, 41 secondi
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stress !!! Tale assassino. Lo stress è stato considerato un nemico della salute pubblica # 1. Ci è stato detto di rilassarsi, calmarsi, don &'; t ottenere stressato. I nostri medici scrivono prescrizioni in gran numero. Nella maggior parte dei casi, abbiamo un atteggiamento molto negativo nei confronti dello stress.

Recentemente ho guardato una presentazione You Tube da Health psicologo, Kelly McGorigal dove ha parlato di stress. Naturalmente, lavora con i pazienti per insegnare loro a gestire lo stress. “ Lo stress è dannoso per la salute se crediamo che sia stressante &"; ha detto McGorigal. Secondo lei, dovremmo imparare a gestire lo stress in modo positivo.

Quando impariamo come gestire il nostro stress quotidiano in modo positivo, rilasciamo un meccanismo unsung per la riduzione dello stress, liberando un po 'ormone conosciuto chiamato ossitocina. Questo ormone, protegge il nostro sistema cardio, in quanto rafforza il nostro corpo a recuperare dallo stress.

Si può chiedere che cosa è necessario fare per gestire lo stress. Se, mentre si sta avendo una situazione stressante, prima di tutto, guardatevi intorno e si rischia di trovare qualcun altro che ha un problema peggiore. Se siete malati, di nuovo guardarsi intorno e trovare qualcuno che sia più malato di quello che sei. Trovare qualcuno che sta avendo problemi finanziari peggiore della tua. Penso che tendono ad avere un partito vero peccato che è esattamente la cosa sbagliata da fare. Il nostro partito peccato porta solo a problemi più seri – cuore, depressione e molti altri problemi emotivi. Allora che cosa viene dopo, una visita dal medico dove si sono date più prescrizioni.

Che la signora McGorigal consiglia è quello di cercare qualcosa o qualcuno che può aiutare. Qualcuno che può abbracciare e amare su. Questo aiuterà. Darsi da fare con essendo lì per qualcuno o qualcosa. Che ne dite di quel vicino anziano che can &'; t andare a fare la spesa, quella persona nella vostra chiesa che sta avendo problemi con i loro figli. Che ne dite di fissare alcuni pasti e la sorpresa che zia preferita o lo zio. Andare falciare loro cortile e risparmiare loro dei soldi da dover pagare un compagno di prendersi cura di loro cortile. Aiutarli a ripulire la loro casa. Come potete vedere, ci sono molti modi per alleviare lo stress, a corto di prendere una pillola

I don &';. T significa essere contro i medici, che fanno aiutare un sacco di gente, ma credo che prima di noi finire nel medico &'; s ufficio, dovremmo provare alcuni di questi suggerimenti. Aiutando gli altri, siamo davvero aiutando noi stessi e consentendo l'ormone ossitocina per liberare nel nostro corpo rendendo il nostro corpo più forte e più in grado di combattere la prossima situazione stressante.

Ci sono molti modi per gestire lo stress e di essere informato è un buon modo per alleviare lo stress nella nostra vita piuttosto che soccombere agli aspetti negativi di essa. E 'meglio quando insegue significato nella tua vita che cercare di evitare disagi. Un esempio potrebbe essere quando si cerca un nuovo lavoro, che porterà molto stress. Dovete sapere come mettere in prospettiva. La tua vita sarà migliore, perché si sa come gestire lo stress. Più a venire !!

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