Auto-Kindness for Life Balance

Lavoro spesso con clienti che vogliono un migliore equilibrio vita – migliore equilibrio tra le priorità di lavoro, personali, e familiari. Difficoltà con questo problema potrebbe forse essere meglio intitolato Sindrome di troppe priorità, e cerco di aiutare i clienti a risolvere il dilemma insegnando loro a praticare interrogatorio regolare, l'onestà e di auto-bontà. In che modo queste pratiche aiutano a ripristinare l'equilibrio vita?

Mi sembra, anche se io non sono certo solo nelle mie riflessioni, [1] che secoli di evoluzione culturale hanno portato quelli di noi nella cultura occidentale di basare il nostro concetto di sé (e il successo) in gran parte l'idea prevalente che viviamo in una meritocrazia [2]. Una meritocrazia, come io la intendo, è un pensiero sistema meritocratico /sociale che dice che noi meritare ciò che abbiamo (o ciò che realizziamo). Nella cultura attuale, si traduce approssimativamente l'idea che “ se mi limito a lavorare abbastanza duro, posso avere tutto &";. [3] E questa ideologia è allettante in quanto, certamente, avere tutto suona molto meglio che avere meno o , ma peggio, non avendo nulla

Ma in pratica, l'ideale meritocratico ha un lato oscuro, e in effetti, per chi si preoccupa di accendere una luce sotto la sua superficie lucida, la realizzazione è spesso molto dolorosa:. &ldquo ; Se io don &'; t hanno tutto, vuol dire che io &'; m semplicemente non funziona abbastanza duro &"; Troppo spesso ribadito: “ Io don &'; t hanno tutto, che è la prova che ho &'; non sto lavorando abbastanza &";. E peggio:. &Ldquo; che io non sono abbastanza &";

Io sostengo che questo quadro mentale di fondo, e il modo in cui ci spinge in giro, è uno dei principali fattori che contribuiscono alla sindrome di troppe priorità. E 'come la voce di un bullo interiore spietato che non si accontenta mai, e che suscita in genere uno dei due riflessivi, risposte condizionate:

1) panico cosciente o incosciente e /o urti e supplementare, se generalmente inconsapevole, auto-bullismo: “ You &'; re non aver lavorato abbastanza. Lavorare di più! Rinunciare non è un'opzione! &Rdquo ;; o

2) rinunciare è un'opzione, e &'; s l'opzione che &'; s scelto. Self-bullismo deriva in un circolo vizioso simile a: “ Vedi? Non si deve meritare il successo, dal momento che &'; non ve provato di te stesso successo. It &';. S inutile cercare anche &";

Ma entrambe le reazioni sono basate su cieca accettazione di un ideale ipotetico, che dobbiamo e possiamo avere tutto – cosa che con veemenza domanda con i clienti [4] vi propongo una risposta alternativa all'ideale – uno che richiede più tempo e pazienza, ma che ha dimostrato di essere molto più sano e arricchente. onestà verso se stessi, mettendo in discussione l'ipotesi, e di auto-gentilezza in attesa

Dobbiamo ammettere che nella nostra realtà, non siamo tutti uguali. Il fatto è: non viviamo in una meritocrazia vita reale. Piuttosto, così com'è, alcune persone hanno un sacco di risorse, e alcune persone hanno pochi; alcune persone hanno una grande intelligenza e curiosità, altri possiedono queste qualità in quantità più modeste; alcune persone hanno il sostegno di cui hanno bisogno per realizzare i propri sogni, altri no. Non può essere realistico applicare un ideale universale per noi, né come requisito né come obiettivo realistico. Come si definisce il successo deve essere personalizzato a noi, in base alle nostre particolari qualità personali e le limitazioni, e di pari importanza, ciò che conta davvero per noi. Se non possiamo avere tutto, ne consegue che dobbiamo scegliere tra le nostre opzioni. Ma come?

Per mettere in discussione regolarmente gli standard consapevoli o inconsapevoli che si sta svolgendo per noi stessi. Essere onesti con noi stessi su ciò che ci preoccupa di più, e avere l'umiltà di lasciare che il resto va. Essere gentili con noi stessi come ci rendiamo conto che noi &';. Ve che ingannati, mentre affrontiamo i nostri limiti, e come noi diamo le cose che contano meno di noi per quelli che contano di più

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[1] Tra coloro con i pensieri di particolare interesse in materia è il filosofo Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... e http://www.alaindebotton.com/

[2] Come spiegherò, questo significa anche che se indossiamo &'; t ha, abbiamo anche meritare il nostro non avere (o non compiere). . Mettere in altri termini: il successo meritano di avere successo, e l'infruttuoso meritano di essere riuscita

[3] Questo può anche essere tradotto in: “ posso essere tutto per tutti &";

[4] Come io faccio per me stesso Hotel  .;