Come triatleti possono evitare un Fast Start

Troppo spesso triatleti sono raccontate da loro allenatori di ignorare ciò che sta accadendo intorno a loro. Gli allenatori che ti dicono di non solo farlo non sono consapevoli del potere di abitudine. In seguito la folla, andando troppo veloce a causa di altri atleti intorno a te, è un sintomo di un abito. Sotto pressione, che si sta per tornare alle vostre vecchie abitudini familiari. Questo è il motivo per competere con successo in gare di triathlon è un gioco mentale.

Jean &'; obiettivo s era di avvicinarsi a questa stagione di gara di triathlon in modo diverso. Ha un grande cuore, va con il flusso ed è un falegname. Jean è stato in questo modo fino a quando lei riusciva a ricordare. Prendersi cura di altre persone e tempo volontariato verso cause meritevoli è di grande soddisfazione per lei. Jean aveva bisogno della competenza psicologica per resistere alle pressioni della gara

Proprio come Jean &';. S tendenza ad uscire troppo veloce poi bruciare all'inizio della gara, questo accade in altre parti della sua vita come bene. Jean &'; s soluzione, quindi, era quello di sviluppare una migliore confini e fuori dal corso.

Il primo passo per cambiare è riconoscere l'abitudine. Abitudini hanno un segnale, o un trigger, e una risposta imparato. Don &'; t preoccuparsi di cambiare la stecca, o trigger. Invece di capire un modo migliore che si desidera rispondere alla stecca.

L'approccio è stato quello di Jean ha preso riconoscere l'ansia e l'attesa di altri, aumentare la sua personale consapevolezza di sé, trovare modi efficaci per affrontare le situazioni di pressione e bastone per il suo piano.

Il suo piano in tre tappe:

1. Sviluppare una strategia per complimentarmi con lei dando natura
2. Piano per le potenziali situazioni che potrebbero drenare la sua energia
3. Rafforzare confini

Questa tattica convalidato Jean &'; s la realtà. L'approccio di spostare il suo atteggiamento a sopportare i momenti duri nel calore della gara e con fiducia affrontare le avversità. Ha fornito strumenti in modo che potesse attaccare con il suo piano di gara.

triatleti capire l'importanza della forza e resistenza. Gli atleti avrebbero mai considerare corsa senza il tempo dedicato alla preparazione per l'evento. Sarebbe sciocco

&';. È il tuo svantaggio quando solo una frazione delle vostre ore di formazione sono utilizzati per rafforzare la vostra mentalità. Per correre bene, in tutte le condizioni, richiede fisico con resistenza mentale. Don &';. T prendere la possibilità che la vostra mentalità non addestrato si arriva attraverso la gara quando il vostro stanco, male e impoverito

Anche con le migliori intenzioni, Jean conosceva il suo modello. Ha ignorato il suo piano alla partenza della gara perché la sua tendenza naturale è stato quello di seguire altre persone &'; s piombo. La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento. Jean wasn &'; t detto di rompere un'abitudine. Invece è stato mostrato come rispondere ai suoi segnali in modo diverso per raggiungere i suoi obiettivi.

La decisione di cambiare il suo approccio alla partenza di corsa ha avuto benefici inaspettati. Ha iniziato stabilire limiti in altri settori della sua vita che porta a una maggiore fiducia. Più forte la fiducia ha condotto al suo essere più impegnata nella sua strategia di gara. Anche quando si è affaticati Jean era in grado di scavare in profondità per andare avanti. Con una nuova prospettiva, Jean ha iniziato la sua stagione di forte. L'aderenza al suo piano ha portato ad un nuovo risultato.

Sfida: Che cosa fa scattare buttare fuori la vostra attenzione, che colpisce il modo in cui si inizia la tua razza? Di solito c'è qualche ragione di fondo innescando la risposta. Sapete di cosa si tratta? Se un amico ti dicesse di questa stessa situazione come ti risponde? Quale sarebbe il vostro suggerimento? Esperimento. Segui il tuo suggerimento di vedere come funziona per voi Hotel  .;