10 Mantra per Fearless Performing

In una recente sessione che ho condotto con artisti sul quello che volevano dalla loro performance, ho scoperto che molti degli attori del gruppo erano grandi credenti nelle perfezionisti &'; Creed:

I perfezionisti &'; Creed: “ Se provo abbastanza duro e sono molto attento e seguo tutte le regole, tutto andrà a destra e tutti mi amerà e mi sentirò bene tutto il tempo &";

. il mio migliore Dr. Phil imitazione ho chiesto loro, e" Come &';? s che lavorare per voi &"; Beh, come si può immaginare, è davvero wasn &'; t lavoro a tutti. Let &'; s scomposizione:

“ Se provo abbastanza … &";
Prima di tutto, quando ci importa molto circa l'esito di una prestazione che di solito cerchiamo davvero difficile. Non c'è niente di sbagliato nel cercare duro, ma

“ … Sono molto attento … &";
Quando abbiamo paura di imbarazzo, fallimento, giudicato ci può far diventare provvisorio, cercare di evitare di fare errori o “ rovinare &"; che può causare la riproduzione o cantare provvisoriamente

“. … seguo tutte le regole … &";
regole? Quali regole? Quando pratichiamo, abbiamo bisogno di un piano di — regole, lasciate &'; s dire — per guidare noi come noi acquisiamo, migliorare, e provare le capacità di cui abbiamo bisogno per diventare eccellenti artisti. Tuttavia, in termini di prestazioni che vogliamo fare affidamento su ciò che le regole ci hanno permesso di imparare. In termini di prestazioni, dobbiamo confidare la regola-time o tempo di pratica e di eseguire, come se non ci fossero regole

“. &Hellip; diritto … &";
io don &'; t so voi, ma questo parola ha provocato più caos nella mia vita che voglio ammettere. Quando dico una cosa del genere, e" … tutto andrà a destra … &"; è il codice per “ … tutto andrà perfettamente &"; I nostri spettacoli musicali sono pezzi d'arte. Don &'; noi lo chiamiamo musica d'arte? Altro che le note e ritmi, aren &'; t il resto delle scelte, SCELTE — scelte espressive che facciamo. Diamo &'; s decidono di permettere ai nostri spettacoli di essere ciò che sono proprio qui e ora — c'è giusto o sbagliato, non tutto o niente, non bianco o nero. Diamo &'; s scegliere di essere il meglio che possiamo essere

“. &Hellip; &";, tutti potranno me &hellip piace I Oh come esecutori agonizzare su questo. Il semplice fatto è che questo è completamente fuori dal nostro controllo. Wasn &'; t esso Abraham Lincoln che ha detto, e" È possibile accontentare alcune delle persone di tutti i tempi, tutte le persone per qualche tempo, ma è possibile &';. T prego tutte le persone di tutti i tempi &" ;? Il nostro 16 ° presidente era un uomo saggio e possiamo imparare molto da questa dichiarazione. Spendere la nostra energia a lavorare per piacere agli altri è inutile. La nostra energia è meglio spesi a lavorare per essere la nostra migliore

“. &Hellip; mi sentirò bene tutto il tempo &";.
Chi ha vissuto un certo periodo di tempo lo sa solo isn &'; t così. Esecutori, in particolare, hanno bisogno di imparare che non importa quanto costantemente essi svolgono, a volte semplicemente isn &'; t che va a stare bene. Prima accettiamo questo fatto, più felici saremo e meglio saremo in grado di sentire la maggior parte del tempo !!

A questo punto, potrebbe essere sicuro di dire che i perfezionisti &'; Credo sia a castello! In questa stessa sessione ho sfidato gli artisti di scrivere una nuova e migliore credo. Di seguito sono 10 mantra che è venuto fuori che l'esercizio fisico molto produttivo:

10 Mantra per l'esecuzione di Fearless:. Una nuova Credo

1. Sono PRONTO

Come il dottor John Skidmore, allenatore prestazioni, ha detto. E 'isn &'; t un “ Pronti? Non proprio! Andare comunque e "!; atteggiamento che &'; s che va a tagliare. È pronto? “ Sì, sono pronto &" ;, SET? “ Sì, è il momento di divertirsi e " ;, GO! Eseguire come so che posso !!

2. temo niente e nessuno, tranne la tentazione di trattenere.

Intensificare e prendere rischi porterà più successo di trattenere. Che cosa avete da perdere? La prossima volta che si esegue, fissare in faccia la paura e PERFORM comunque!

3. Il mio valore come essere umano non è influenzato dal risultato di ogni performance, la concorrenza, o giudizio.

Per alcuni esecutori, imparare a separare la vostra autostima dalla propria autostima è piuttosto un compito. Fiducia e autostima o stima di sé sono spesso usati come sinonimi, ma in realtà, si tratta di due concetti molto diversi. La fiducia è la forza della vostra fede nelle tue capacità e competenze e autostima è come ci si sente su di te. La fiducia può essere differente in situazioni diverse e con compiti diversi, ma autostima deve essere costante. Molti artisti potrebbero utilizzare lavoro in questo settore.

4. Sono separato da quello che faccio.

Si veda supra, punto!

5. ho scelto di perdonare i miei proprie imperfezioni .

La scelta di perdonare gli errori e accettare noi stessi come siamo è il primo passo verso la conquista nostra paura e liberandoci da eseguire.

6. Scegliendo il perdono, ho scelto il più luminoso, più semplice , forma più pura di felicità che io possa accedere.

Proprio riconoscendo e affermando questo fatto è un dono incredibile potete dare voi stessi!

7. abbraccio la possibilità di migliorare.

Per molti esecutori ammettendo la necessità di migliorare non è una cosa facile da fare. Abbracciando miglioramento come un'opportunità, piuttosto che lamentarsi la caduta di perfezione, è decisamente decadente! Questo è un altro regalo che vi meritate!

8. Le preoccupazioni di questo mondo si sentano senza peso quando io sono il mio migliore amico.

Come performer, avete abbastanza critica. È don &'; t bisogno di saltare su quella banda carro. Imparare a diventare il vostro migliore amico e allenatore. Dire le cose a te stesso che ci si aspetta un buon amico per dire a voi. Imparare a incoraggiare voi stessi regolarmente è uno strumento di tutti gli attori senza paura possiedono. Pratica questo quotidiano

9. Io abbracciare ogni aspetto del viaggio

Le parole chiave qui sono “... Ogni aspetto &"; Questo significa abbracciare la pratica in più per un concorso cui è decisivo, la ricerca di fondo su un nuovo pezzo di musica, “ woodshedding &"; è necessario fare per imparare una sezione difficile per il vostro prossimo lezione e anche gli errori o le battute d'arresto che è possibile utilizzare come grandi lezioni. Imparare ad abbracciare e godere il processo è una cosa meravigliosa

10. Ho scelto di muoversi in una sola direzione:.. FORWARD

Di recente ho sentito qualcuno dire che all'inizio del tempo, occhi posto sul fronte delle nostre teste in modo che ci sarebbe un crick nel nostro collo girarsi a guardare indietro. Mi piace molto questo. Attori spendere un sacco di tempo a guardare indietro — non nel buon modo di esaminare e valutare — ma nel giudicare e colpire e deplorando. Scegli di andare avanti.

Considerate queste 10 mantra o affermazioni come passi che dovete fare per diventare un attore senza paura! Ci sono sicuramente più di dieci! Mi piacerebbe davvero sentire il tuo mantra. Che cosa dici a te stesso che consentono di eseguire senza timore Hotel  ?;