Come evitare procrastinazione

Hai mai pensato di ridurre la sua abitudine di procrastinazione, piuttosto che giustificano. Sai che un compito in salita. Sei sempre occupato con qualcosa. Le persone sono sempre ottenere la vostra attenzione. Vi è mai abbastanza ore nella day.So come si fa a trattare con la procrastinazione. In primo luogo, è necessario capire che procrastinazione è un'abitudine. Tutte le abitudini buone o cattive sono guidati da tratti di personalità inconsce e bisogni emotivi

Alcuni indicatori utili che vi aiuteranno a sapere quando si &'; re procrastinare:.

* di lavoro a bassa priorità
* Andando lettura di e-mail .. più volte al giorno, senza un ordine del giorno
* Troppi coffee break
* Mettere fuori le cose importanti da fare in questo momento
* Aspettando il “. &" giusto stato d'animo; o il “ momento giusto &"; ad affrontare l'importante compito a portata di mano.

Perché procrastinare può dipendere sia voi e il compito. Ma è importante capire quale dei due è rilevante in una determinata situazione, in modo da poter scegliere il miglior approccio per superare la vostra riluttanza per andare avanti.

Se si vuole battere qualsiasi modello autodistruttiva di comportamento - procrastinazione inclusa - è essenziale essere consapevoli del vostro stile di personalità. Una volta che siete a conoscenza, il cambiamento è più facile. Non semplice, ma più facile.

Get Healthy
Se sono hanno difficoltà di iniziare un compito, potreste essere stanchi o affamati. La metà del tempo la ragione non può iniziare su qualcosa è perché sei stanco. Quando don &'; t ottiene abbastanza sonno o haven &'; la t mangiato bene. La più piccola delle attività può essere eccessivo difficile lavorare, allora sono davvero. Si corpo e la mente funziona meglio quando si è ben riposati e nutriti.

Short Duration
Quando si ha un momento davvero difficile iniziare un progetto. Provare a lavorare su di esso per soli 5 minuti. Una volta che i 5 minuti è alto. Si può scegliere di fermare quello che stai facendo o continuare. L'idea è quella di impostare il vostro lavoro in movimento. Il più delle volte, una volta si inizia è difficile smettere.

Avete bisogno di un medico
Se la vostra procrastinazione sta interessando la vostra vita professionale o domestica. E 'forse il momento di cercare un po' di aiuto da un professionista. La principale preoccupazione di lavorare con qualsiasi tipo di consulenza professionale è di non lasciare che il motivo per il vostro primo appuntamento espandersi in lungo termine della sessione che richiede costoso e richiede tempo. A meno che non avete bisogno di tassa. E 'la tua chiamata.

tenerlo per te
Ci sono momento in cui ha senso semplicemente rintanarsi voi stessi a dare il vostro compito la piena attenzione. Il vostro obiettivo è quello di rimanere con ciò che si è scelto di fare in quel momento e lasciare che il resto vada. Questa tecnica è utile quando si hanno un sacco sulla vostra mano. E non si può trovare il tempo per lavorare su un compito specifico.

CD Motivare
Ascoltare programmi registrati su CD può aiutarti a lavorare anche se attacco di procrastinazione. Si può dare spunti al vostro problema attuale e trovare il modo di lavorare su di esso. La bellezza di un tale ascolto esperienza è che si arriva a scegliere ciò che si desidera ascoltare. A volte si potrebbe finire per fissare gli obiettivi più alti e stretching se stessi ulteriormente.

riflettere sul passato Successo
Pensate a tutto il tempo che avete difficoltà a iniziare in passato. Come hai fatto sopra la vostra procrastinazione. Qual è stato il risultato finale? Come ti sei sentito quando hai completato il tuo lavoro? Scavare lettere di lode o ringraziamento da lavoro che avete fatto in passato. Quando si fatica per iniziare su un compito fastidioso. Il modo più semplice per aiutare kick start è per evocare la sensazione di successi passati.

Aggiungi il costo
Procrastinare viene fornito con un cartellino del prezzo. Può essere in forma mentale come ansia o mal di testa. Può essere monetarie. Pensate alla quantità di denaro che puoi perdere se si mette fuori il lavoro. Quanto sarà? Il costo psichica è maggiore. Qual è il costo di considerare se stessi come improduttivo o pigri. Potrebbe causare a evitare altri tipi di sfide, perché si teme potrebbe procrastinare nella stessa misura.

Cancella la scrivania
Prendi l'abitudine di gestire la vostra scrivania perché sarà migliorare la produttività. Tagliare il disordine come un coltello caldo nel burro. Avendo tutto ciò che serve davanti e una chiara scrivania ti dà ulteriore energia, messa a fuoco e la direzione. Esso consente di completare voi compito più veloce.

Registra la tua Motivi
La prossima volta che vi trovate procrastinare. Prendete un disco a nastro lay out l'attività come lo si capisce. Successivo parlare di tutti i motivi per cui non si può cominciare a lavorare su di esso. Ore o il giorno dopo, riprodurre la registrazione. La maggior parte delle persone trovano doloroso da ascoltare. È forse shock, disgustato o semplicemente divertito da alcuni degli argomenti sfortunati che meritano inazione.

trovare modi diversi
ci sono molti modo diverso di lavorare su un problema. Siate creativi. Fai una per aiuto, suggerimenti o commenti.
Utilizzare tecniche di visualizzazione. Passare attraverso l'intero processo nella vostra mente. Permettere che la tua mente per trovare diversi approcci per il vostro lavoro.

Tick Tock Tick Tock
Il nostro corpo ha un ritmo naturale. Essa vi dirà quando è necessario avere una pausa e tratto. È una modalità molto più produttivo di lavorare di inoltro su un orologio. Pianificare la vostra giornata e il tempo necessario per lavorare al vostro compito. Ma ascoltare il tuo corpo. Conosce meglio Hotel  .;