4 Esercizi per la Mente per migliorare la vostra capacità decisionale

esercizi cerebrali sono attività volte a migliorare le funzioni cognitive del cervello. In altre parole, essi promuovono la capacità del cervello di elaborare le informazioni, in relazione situazioni e portare ad una conclusione razionale e chiaro sui piani o problemi. Pertanto, il processo decisionale dipende interamente dal cervello e niente altro. Questo è il motivo per cui è importante per una persona al fine di garantire la sua mente al suo meglio in forma e all'altezza del compito in qualsiasi momento facendo esercizi cerebrali.

Ecco alcuni esercizi di cervello che possono migliorare le prestazioni del cervello come strumento per prendere decisioni.

L'esercizio fisico e neurogenesi

La neurogenesi è il processo dove nuove cellule cerebrali sono generate a seconda di quanto attivo cervello. Pertanto, come il cervello diventa più attivo, più collegamenti sono realizzati tra le cellule neuronali tra loro, e ciascun neurone possono essere attivati ​​attraverso esperienze attive, direttamente o indirettamente. Esercizi fisici sono uno dei mezzi indiretti di stimolare i neuroni; lo fanno aumentando il rilascio di ingredienti di crescita nervoso noto come fattore di crescita nervoso che migliora la salute e la crescita dei neuroni.

Memoria

La memoria gioca un ruolo molto importante in ogni processo decisionale attività, e utilizza abilità cognitive tra cui ragionamento, calcolo mentale e altri. Questo perché la mente è impegnata in una varietà di lavoro. Per mettere in pratica, per esempio, si è incoraggiati a memorizzare le parole di una poesia o una canzone che non si sa; questo aumenta le sostanze chimiche per migliorare la memoria.

Un altro metodo è quello di utilizzare la mano che non è dominante per eseguire le cose o utilizzato per effettuare normalmente le attività. Per esempio, una persona mancino utilizzando mano destra a lavarsi i denti, mangiare la maggior parte del tempo ha la mano destra come dominante. Usando la mano dominante aiuta coinvolgere un lato opposto del cervello, bilanciando così l'attivazione del cervello per raggiungere i risultati desiderati in termini di prestazioni cerebrali.

Attenzione

Per prestare attenzione è quello di essere attenti e spostare il zona di comfort. Questo si ottiene modificando il proprio certa routine, ad esempio, cambiando la disposizione casa, che rendono il cervello di essere eccitato ed essere attenti a un nuovo ordine

Multi-tasking è un grande datore di lavoro di attenzione; attività come la corsa e ascoltare la musica possono essere combinate. Inoltre, durante la guida, si può trovare con un problema di matematica da risolvere. In tali situazioni, il cervello è costretto a fare più di una abilità alla volta.

visuo-spaziale

visuo-spaziale è un'attività che rende l'esperienza di un sentimento più profondo verso la sua ambiente per mezzo di interazione. A titolo di esempio, si può dare un'occhiata al vostro ambiente per qualche tempo, diciamo 5 minuti, e cercare di memorizzare il maggior numero di oggetti che possono essere visti, come possibile. Dopo qualche tempo, diciamo un'ora, la persona si prevede di scrivere tutte le cose che poteva ricordare di aver visto. Ciò permette di interagire con l'ambiente in modo più efficiente e diventare parte di esso.

Un altro esercizio semplice ed efficace è dove si cammina in una stanza per trovare cinque oggetti nelle loro diverse posizioni, e quindi gli oggetti vengono rimossi e la persona è costretta a ricordare le loro posizioni originali, rispettivamente. Questi esercizi cerebrali migliorare le prestazioni del cervello dal risveglio il "cervello dal sonno" search  .;