Salute del cervello: un must in Chaotic tempi

Nel prossimo decennio cambiamenti del mondo continueranno ad essere sempre più drammatica. Troverete che sostenere attivamente la salute del cervello e del sistema nervoso non sarà facoltativo, ma essenziale. La salute del cervello è fondamentale per la capacità di gestire il cambiamento a tutti i livelli della vita. E quelli il cui cervello non sono pronti a integrare improvvisi flussi di energia troveranno nei prossimi anni molto scomodo sia emotivamente, mentalmente e physically.A cervello sano servizi tutto un &'; s vita

Un cervello sana è quella che è ben nutrita. La circolazione del sangue per tutto il cervello è buono, le cariche elettriche scorrono liberamente lungo i suoi percorsi neurali, e non vi è la capacità di adattarsi al cambiamento attraverso la regolazione flessibile dei flussi di informazioni da una parte del cervello a cervello another.For ottimale salute da stabilire il ' cervello &; s funzione deve essere supportata e /o esercitato in sei modi

Fisicamente

alcuni nutrienti, come la vitamina del gruppo B, acidi grassi Omega 3 e antiossidanti,. sono essenziali per il cervello e il funzionamento del sistema nervoso. E, naturalmente, alcune sostanze alterano esso: droga, alcol, e il corpo &'; s proprio adrenalina sono dannosi

Il cervello ha bisogno di ossigeno.. L'aria fresca e l'esercizio fisico aumenta la circolazione di ossigeno. Esercizi di respirazione come il pranayama o Buteko sono eccellenti.

Il cervello ha bisogno di riposo e recupero. Le buone abitudini di sonno che informano il corpo che è giunto il momento di sonno sono importanti, e disturbi del sonno dovrebbero essere sempre seguiti.

Mentalmente

Il cervello &'; s la capacità di continuare a crescere e ad espandersi per tutta la vita è ormai ben noto. Il tuo cervello non ha bisogno di peggiorare con l'invecchiamento. Problem solving e l'apprendimento di nuove competenze sono funzioni mentali naturali per tutta la vita.

Le funzioni mentali del emisferi destro e sinistro del cervello richiedono la stessa attenzione, soprattutto in quanto vi è una tendenza quasi universale verso squilibrio. Esercizi di ginnastica del cervello sono importanti, ma lo sviluppo delle competenze del tipo più adatto al vostro stile di personalità creativa è il passo successivo.

cervello orientato Destra individui hanno bisogno le attività che li aiutano a stabilire obiettivi nella gestione quotidiana e ottenere la comunicazione e la competenza sociale.

cervello orientato individui sinistra dovrebbe scoprire le attività di auto-espressione che non sono in servizio o richiede l'approvazione da parte degli altri, e quelli che aumentano la loro capacità intuitiva.

Emotivamente

La capacità di gestire le emozioni stressanti è una capacità fondamentale per la salute del cervello e il corpo stesso. Biochemicals come adrenalina e cortisolo sono, in eccesso, veleni che indeboliscono il corpo nel tempo.

Altrettanto importante e meno riconosciuto è il fatto che il cervello sano richiede nutrimento emotivo tanto quanto necessita di protezione dallo stress. Assicurati che il tuo quotidiano comprende le attività che stimolano il piacere, conforto emotivo, risate, stupore così come il rilassamento.

Energeticamente

Si potrebbe credere che un cervello sano assicurerebbe automaticamente un sano sistema nervoso. Ma questo non è del tutto vero perché la colonna vertebrale è anche coinvolto nella distribuzione delle informazioni al corpo. Disturbi della colonna vertebrale influenzano la capacità di un cervello sano per soddisfare le esigenze del corpo. Mentre il lavoro chiropratica o osteopatica è utile per fisico disallineamento, l'agopuntura e lavoro di guarigione energia, come Shiatsu o Reiki, mirata alla riparazione dei flussi di energia è anche importante.

Spiritualmente

In definitiva i nostri cervelli sono al servizio della nostra coscienza in evoluzione. La persona che crede e si prende cura di loro proprio essere, trova il senso della vita, è in grado di contribuire a uno scopo più ampio, ed opera per amore piuttosto che di paura e di auto-assorbimento ha un cervello che serve il suo aspetto spirituale. Ma è altrettanto vero che la ricerca di crescita personale in sé assiste nello sviluppo di salute del cervello Hotel  .;