Modi per prevenire vuoti di memoria Proven

Si potrebbe già essere consapevoli del fatto che le persone che sono obese, in particolare quelli che hanno grandi pance o organi a forma di mela, sono più inclini a sviluppare gravi malattie croniche come il diabete, problemi cardiaci e ictus. Molti studi hanno già confermato il legame tra le grandi pance e la ... Si potrebbe già essere consapevoli del fatto che le persone che sono obese, in particolare quelli che hanno grandi pance o organi a forma di mela, sono più inclini a sviluppare gravi malattie croniche come il diabete, problemi cardiaci e ictus. Molti studi hanno già confermato il legame tra le grandi pance e le condizioni di cui sopra.

Una ricerca appena pubblicata, la demenza però, si sono aggiunti alla foto. Secondo uno studio che ha coinvolto oltre 6.500 partecipanti monitorati per circa 36 anni, le persone con potbellies erano fino al 89% più suscettibili di sviluppare demenza rispetto alle persone che hanno normali misurazioni del ventre. Il rischio è molto più alto per coloro che sono in sovrappeso e obesi, più avendo concentrato grasso sul loro addome.

Anche se i ricercatori sono sconcertati circa la connessione tra grasso viscerale e la demenza, presuppongono che alcune sostanze rilasciate da oa causa di tale tipo di grasso potrebbe danneggiare il cervello. Alcuni credono che le cellule di grasso, anche se considerati come parti inerti del corpo, in realtà hanno un ruolo nella produzione di ormoni che possono avere qualche effetto sul sistema immunitario, il fegato, la fertilità, e anche le funzioni del cervello.

Se non si desidera avere intermezzi fuzzy, vuoti di memoria e altri problemi cognitivi legati quando sarai vecchio, è meglio seguire questi suggerimenti qui sotto:

perde il Flabby pancia

Il migliore modo per sbarazzarsi di grasso della pancia è quello di esercitare mangiare giudizioso. Ridurre al minimo la vostra indulgenza per fast food e trasformati, aumentando il consumo di verdura, noci e frutta. Si dovrebbe anche considerare di ridurre, se non eliminare del tutto, l'assunzione di sodio e altre bevande pieno di zucchero. Infine, si dovrebbe anche iniziare una regolare esercizio di routine. Anche se andare in palestra, facendo aerobica e allenamento con i pesi accelererà la riduzione del grasso viscerale, si può ancora fare affidamento su uno ora di camminare di buon passo o fare jogging tutti i giorni per sciogliere lentamente il tuo ventre grasso via.

ridurre il livello di L'insulina nel vostro corpo

Diversi studi hanno dimostrato che la demenza è direttamente collegato a livelli elevati di insulina. Così, se si vuole ridurre il rischio di avere questa condizione, è necessario fare in modo che l'insulina è entro livelli normali. È possibile evitare picchi di livelli di insulina riducendo il consumo di zucchero e altri alimenti ad alto contenuto di zucchero. Inoltre, si farà bene, limitando l'assunzione di cereali, come il mais, patate, grano, riso e avena.

essere elevato con Omega 3 e di altri acidi grassi essenziali

Se si guarda la composizione degli alimenti per lattanti, vi renderete conto che sono infusi con un sacco di DHA e AHA ingredienti, che sono composizioni di Omega 3 e altri acidi grassi essenziali. Queste sostanze sono state a lungo considerato come fondamentale per lo sviluppo del cervello.

E 'possibile trovare acidi grassi essenziali in olio d'oliva e di alcuni tipi di pesce, come il salmone e merluzzo. Se non ti piace mangiare pesce o hanno paura di mangiare pesce contaminato da metalli, come il mercurio, allora si può solo trovare krill di alta qualità o integratore di olio di pesce.

Esercitare il vostro cervello

Proprio come i muscoli nel vostro corpo, il cervello diventa noioso se non utilizzati di frequente. Per rendere il vostro mente acuta e allertare tutto il tempo, assicuratevi di leggere libri, riviste e giornali e rispondere enigmi e problemi di matematica e poi ogni ora. Impegnarsi in una partita a scacchi, scrabble o sudoku almeno tre volte a settimana potrebbe davvero contribuire a rafforzare la vostra capacità intellettuali. Se non riesci a trovare qualcuno a giocare a questi giochi mentali con voi, basta andare online e troverete sicuramente qualcuno della comunità informatica tutti disposti ad avere una partita amichevole o due con voi. Sarebbe meglio, però, se si gioca con qualcuno che è migliore di te in modo che il cervello sarà più sfidati.

Fate attenzione con
avvelenamento da metalli

​​Alta concentrazione di metalli, soprattutto il mercurio, in il corpo può anche causare demenza. Assicurarsi di rimuovere i vostri denti otturazioni a base di mercurio e sostituirli con cura luce o di altre alternative più sane. Dal momento che non è possibile impedire completamente l'assunzione di mercurio, sarebbe meglio se lo fai programma di disintossicazione, almeno una volta l'anno. Se non si conosce alcuna dieta detox, potete avvalervi di prodotti interni-pulizia, come Colpurin, che sono disponibili sul mercato o su Internet. Se vuoi sapere di più su Colpurin, visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma
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